Berarti kamu lactose intolerant agak parah ... Ane intolerant nggak terlalu parah Baru kentut kalau dikasih susu pasteurisasi setengah liter... Kalau makan lagi bagus sih nggak udah pakai Whey,dipakai kalau kurang aja, misal di warung/kfc kehabisan dada ayam ... Ada Pengaruh ke penyerapan protei
gan, step nya sebenernya root dulu atau cwm dulu sih ya ? ane baca page 1 kayaknya banyak yg request cara root tanpa PC nih ane kasih tutorialnya cekidot : syarat: uda instal CWM 1. download dulu File Rootnya dan copy ke SDcard 2. masuk ke recovery CWM 3. setelah masuk CWM pilih instal zip 4. ch
Karena bingung mendingan ga usah pake supplemen, karena bingung ujungnya nggak tahu cara makai nya apalagi benefitnya... Perut gendut kecepetan berarti SURPLUS kalori kegedean.... 2000 kalori itu guidelines.... gue aja yg 87kg cukup makan 1/4 porsi nasi 3 scoop Protein, tempe, tahu telor ikan.......
gan, step nya sebenernya root dulu atau cwm dulu sih ya ? ane baca page 1 kayaknya banyak yg request cara root tanpa PC nih ane kasih tutorialnya cekidot : syarat: uda instal CWM 1. download dulu File Rootnya dan copy ke SDcard 2. masuk ke recovery CWM 3. setelah masuk CWM pilih instal zip 4. ch
ayam di freezer benernya kuat berapa lama sih ya ? Teerus carbs itu efeknya kalo kebanyakan apa sih ? Nimbun jadi lemak ? And disini ada ga yg suka lakuin cardio selain jogging ? Enaknya diganti latihan kayagimana ya buat cardio selain jogging ?
newbie nyoba jawab ya, kebetulan ane jg lg bulking. klo cara ngirit ane..nyari tkg martabak / kue trus beli putih telurnya aja. kebetulan dpn rumah ane ada tkg martabak, tiap hari ane beli cukup dgn 5000 utk 1kg putih telur. itungan asal2an ane 1 telur ( putihnya aja ) kurleb 3gram protein di kali
Whey murah kalo ga salah mutant :bingungs atau WGS aja dah recommend tuh :ngakaks kalo ane ga ngkost aja udah kaya agan deh beli whey trus campur ini itu nah ini ngkost jadi ribet mana blender sgala macem ga ada :hammers abis baca" sih antara mutant whey atau syntha 6, syntha 6 bukan dominan
itu mah jatohnya buat gainner sendiri bro :D, justru menurut gw lebih enak kayak gitu,seenggaknya kita bisa milih bahan bahan sendiri dan bisa buat yang rendah carb dengan protein yang tinggi... iya emang buat gainer sendiri bro :ngakaks , badan masa ototnya masih dikit :ngakaks biar lama abis n
worthed ga ya kalo lagi bulking, pake whey tapi di mix dengan macem" , di mix sama pisang + oats + alpukat + susu full cream ? kemudian dana buat suplemen kaya BCAA + glutamine kalo dialihin ke protein source kaya dada ayam gimana tuh ? terus sori nih whey yg murah dapet banyak apa ya :ngaka...
Putih telur kukus di blender ama pisang, susu, emang beneran ga bikin ennek ya ? Ada yg perna nyoba ? Ane aga ngeri ama putih telurnya mala bikin muntah ntar, ga berani nyoba :ngakaks And dada ayam selain di goreng di masak apa ya yg enak ? Di kukus ada resepnya ga biar enak ?
Demam dan flu dipake fitness tamba lemes ga yak ? :ngakaks Atau baru sembuh sakit cth gejala tipes, mulai gym lagi. Itu safe ga ya buat.kondisi badan ?
gan, bulu halus ane uda tumbuh dari jambang ke jenggot, cuma tipis bgt :ngakaks, pemakaian 2 bulan kurang, tiap malem doang, kadang putus 1-2 hari terus nyambung alhamdulillah sih ga ada side effect :ngakaks , jerawat 1-2 ada, cuma ga lama ilang., kalo soal jerawat ane emg sering jerawatan tapi ila
Om minta saran selain mj revo apa yang rasanya lebih enak ya? Ane minum mj strawberry agak2 mual Awal2 3x/ hari 2 scoop lama2 enek sendiri akhir2 ini jadi 1x/hari Bb awal 55 tb 177 sekarang 59 gan 1,5 bulan Jarang wo, Ga buncit untungnya Minta saran weight gainer yg bikin ga enek dan ga terlalu man
Minta saran yak gan, ane jalanin latiannya baru 2 minggu ini # back and bicep. Squat 3-4 set 12-10-8-6 Deadlift 3 set 12-10-8 Lat pull down 3 set 12-10-10 T bar row 3 set 12-10-8 Seated cable pull row , 12-10-10 Ez Bicep curl 3 set 12-10-8 Barbell / alternative dumbell preacher 3 set Alternativ
Minta saran yak gan, ane jalanin latiannya baru 2 minggu ini # back and bicep. Squat 3-4 set 12-10-8-6 Deadlift 3 set 12-10-8 Lat pull down 3 set 12-10-10 T bar row 3 set 12-10-8 Seated cable pull row , 12-10-10 Ez Bicep curl 3 set 12-10-8 Barbell / alternative dumbell preacher 3 set Alternative ...
Kalo bole saran, nutrisi makannya di benerin dulu gan, lebih hemat kok jatuhnya daripada suplemen, awal" ane juga males, masih pelan" juga skrg. Kalo uda lama lama di biasain bagus, tamba suplemen baru. Tuh Saran bro gymaniac di youtube hahaha. Anyway ane juga ada keturunan, blm perna ...
Gan saran dong.. tinggi badan 168 berat cuma 48 ,mau fitness tapi rasa.ya gepede.. kasih tips dong biar ga malu malu banget buat pertama fitness, oh iya kalo penderita diabetes tipe 2 bisa naik ga berat badannya dengan cara fitness.. nubi nih Ga usa malu gan, emang mereka berani ngecengin lw ? Kena
minum telur kukus blender sekaligus 500gr gitu ga bikin gas berlebih gan ? kentut" gitu mulu :ngakaks ? boleh deh sarannya ntar ane cobain gan :D untuk sekarang karena ane uda terlanjur beli gainer, mau ga mau fokus bulk. sarapan OATS + full cream milk + gainer ( cuma 1 1/4 serving, ga full )
gan creatine dicampur susu + banana menghambat penyerapannya ga ya kalo setelah WO ? pertama kali ane konsumsi creatine + susu. 5 gr sebelum WO dan 5 gr setelah wo , diare besoknya. cuma setelah 12 jam banyak makan pisang dan kurangin susu lgsg sembuh nih uda 2 minggu ane pake creatine dicampur su
