Alhamdulillah di'sticky jg walaupun sepi.. bentar lg jg turun :ngakaks hayuk ah semangat yg mau sehat.. kita olahraga bareng
agan tau tempat buat beli sepatu yang ok? :malus planet sport, sport station, sport warehouse, banyak atuh gan :malu:
Menjelang MTR ... Deg Deg serrrrr sama, apalg blm latian lagi :hammer: yg penting bs finish under COT deh.. Annas hampura nyak kamari ga jd trel, bnr2 ga bersahabat si perut teh.. :(
Keong banget gan, mohon jangan dimarahin :hammers gitu aja deh makasih gan gabung lari bareng KRB yuks gan.. info & linknya ada di pejwan padahal bs join ke saya, saya jg ada banyak :hammer: btw makasi utk info penginapan di Rinjani kmrn y :D saya ada kinvara 4, tp skrg udah nganggur :hammer:...
la sportiva anaconda ga dingin kalo terus bergerak FJB atau sukaoutdoor atau offline store semangat Abi!! googling aja mas.. udah lengkap ko webnya
"Merasa gak berguna gue naik gunung kalo ada yang lari," Steven (25), mantan pendaki Rinjani :ngakaks ini sumpah kocak :ngakaks nanti Mesastila malah 7000mdpl sampe ke Merapi & Merbabu
Di ganti ke tgl 15 sja ngetrail dulu.kaka :ngacir km tgl 15 bknnya urbanathlon? :hammer: absen tanggal 15 ada pra event buat 17 agustusan :D mari gabung celeng ke 2 teteup :ngakaks Halo temen-temen KRB Alhamdulillah event MRU udah selesai tanggal 8 Agustus kemarin Saya numpang share FR di MRU
Gaes, Sabtu besok latian long run uphill yuk :kisss Start: Mcd Simpang Dago jam 06.00 pagi Rute: Mcd Simpang Dago - Dago Bengkok - Lembang - Punclut - Ciumbuleuit - Baksil - Mcd Simpang Dago Jarak: entah :hammer: >>> based on route, not distance Jangan lupa bawa air n uang secukupnya Req...
Finally jadi jg ini FR :) Makin kompak n semangat y temen2 Mohon maaf utk segala kekurangan terutama kepada temen2 yg baru gabung lelarian.. jangan kapok y :D Buat yg belom gabung n pengen gabung, hayuk kita lelarian bareng :kisss We come as runners and we go home as family, KRB family :peluk Nb:...
Congratulations Irfan untuk FR'nya.. Lucu juga tiap orang dipakein emot, kasian bener yg dipakein emot betty tp sendirinya pk emot betty jg :ngakaks Mohon maaf terutama kepada para pelari yang baru gabung kalo kemarin banyak kekurangan Jangan kapok untuk gabung lelarian bersama KRB - Urban Pacer B
salam kenal juga ka :D hi Septi, minal aidin wal faidzin y.. yg lain udah pada jrg nongol dsni y? atau malah udah jrg nongol di H2H? :hammer:
para suhu, minta saran teknik pemanasan ama pendinginan yang baik dan benar dong, soalnya selama ini ane kalo pemanasan / pendinginan pake teknik metal alias seadanya doang...makasih sebelumnya..:Yb :iloveindonesias pemanasan: dynamic warming up (googling atau cari di yutup) & lari 1-2k (klo l
sukses y om Ki.. gpp om Makmun, santai aja :D salam kenal y.. :) Makasi y.. btw itu di Senaru? sebelum lari jgn lupa minum 1-2 gelas air dl, warming up jg.. kasih jeda sekitar 4 jam sebelum lari kalo abis makan berat, kalo makan ringan jedanya 1-2 jam
saya, tp sm kyk topas, belum bayar jg.. tp om durabet kyknya ambil 102k y atau jgn2 170k? :think: merendah untuk meninggi nih om Ki.. :hammer: segitu suka iseng lari sampe HM/FM :nohope:
siaap diusahakan datang :o aku mah ikutan saja euy,,bukan peserta,,bukan marshall juga :ngakak intinya berpatisipasi wee :hammer adminya bikin gemess :betty siapa yang pakai ya :think: Penjaga WS? Penjaga puncak? Penjaga pos pendakian? apa atuh :think: malah dipikirin siapa yg megang admin :ngaka
yang ane bold itu juga ane lagi butuh gan :mewek ga jadi ikut pesertanya sudah bnyak kata kang alid yg jdi panitianya :o anak2 bandrex jadi marshalnya :matabelo: next event anak2 krb harus jadi marshal :ngacir: di tanggal segitu aku udah balik ke papua barat euy :o tapi demi krb ane undurin jad