Gan gmna caranya gan biar bisa cepet ideal gitu ane jg ecto baru fitness 1bulanan dan bb ane awal fitness 55 tggi 170... trs skrg 55,5kg lambat bgt nih perkembangannya... ada saran? Yg ptng gym teratur 3-5x / mggu Trus mkn sebyk mngkn kalo bisa di tambh suplement Klo budget agk krng , agan bsa
Utk yg bru" mulai difitnes ad bbrpa hal yg perlu di perhatikan gan 1. Latihan yang bner (posisi, jdwal dll) 2. Mknan sebyk mngkn kn, gk peduli mknan ap 3. Istrht ckup Utk suplement bsa dicba carnivore gan Klo ad yg mau ditnya bsa PM ane gan, ane jg di ecthomorp parah jadi tertarik sharing k...
Mau tnya nih soal kalori surplus gan 1.Jadi ane gym 4-5x/ permnggu Misalny,Untuk kalori surplus ane btuh sekitar 2800/per hari, jadi ane gym buang kalori pass lagi off ap kbthn kalori harian kita turnin jg jdi 2200 misalnya 2. Misalnya btuh ane btuh 2800kalori/perhari trus ane konsumsi kalori pas...
Mau tnya nih soal kalori surplus gan 1.Jadi ane gym 4-5x/ permnggu Misalny,Untuk kalori surplus ane btuh sekitar 2800/per hari, jadi ane gym psi buang kalori ckup byk trus pass lagi off ap kbthn kalori harian kita turnin jg jdi 2400 misalnya 2. Misalnya btuh ane btuh 2800kalori/perhari trus ane ko
agan-agan sedkit info donk tntang HKB Gruop soal gaji dan salary nya, ad tawaran utk kerja disna tolong bisikin ya gan:Yb
Gan, ane bru bbrpa hri konsumsi creatine Kq pke air putih biasa ssh larut ya? Mnta sran master" donk larutin pkai air dngin / hangat?
Gan, selama ini ane fitness 5 bln rutin minum susu fitness carnivore mass Ane rasa kyknya hasilnya krng maksimal, di tambah creatine bole gk gan? Creatine apa kira" yg ccok utk tubuh kurus?
Ane jg lulus tahun lalu gk Bner" gk trsa ud satu thun Serasa bru kmrn cri dana mati"an bareng kwn utk kulliah skrng ud mau semester 3 Byk suka dukanya yg gk bsa dilupain gan But life must be goon
Maaf gan oot dkit Ad yg ud perna beli susu fitness di suplemenfitness.net ? Atau pnya refrensi olshop susu fitness?
kalau ditinjau dari segi hormonal justru testo tambah naik kalo abis onani/seks. kalo ditinjau dari sebelum latian onani/seks ya jadinya agak males karna pelepasan oksitosin bikin jadi santai-> latian males. IMHO kalo abis latian berat trus libido naik, pertanda bagus tuh. Tpi kan sperma meng
Gan maaf pertyaan ane agk aneh ya Mau tnya nih gan klo kita onani / berhubungan seks dpt memperlmbat pertumbuhan otot kita?
