ane dlm proses ngejalanin itu program, tp yg susah itu ga sarapan. klo g sarapan laparnya minta ampun. udah kebiasaan kali ya dari kecil yang bikin laper itu sebenernya mindset dan kebiasaan. dan ini yang harus dilawan gan :)
btw, itu yg workout ny ktnya bisa diulang 2 - 3x.. sekali aja ane masih lemes ampe skarang.. :nohope wkakakak gw juga jalanin 2x aja sakit semua bada langsung susah napas. bertahap mungkin jangan langsung :D
kalo ane baca itu olahraganya siang kalo ga sore, nah pertanyaan ane kalo buat org yg kerja gimana tuh?? kalo memang ga bs ya jangan dipaksakan. di jam yang agan bisa aja. yang penting olahraga. itu kan deddy kasi tau pola dia gmn. kita ga harus ikutin hehe :Peace:
Intinya yang penting berolahraga gan. Hehe :D Sebaiknya menurut saya tetap jangan terlalu malam sih makan terakhir. hehehe :) Download versi 3 nya aja itu uda merangkup versi 1 ama 2 juga.. Iya betul. Intinya bukan di tambah gendut aja sih gan. Ga berguna juga buat kalo agan pengen jadiin six ...
Numpang ngasi pendapat.. ane sendiri sekarang lagi nyobain OCD nya si botak :ngakak.. ane udah baca pdf nya.. dan menurut ane, teori dia itu semua nya makes sense.. kecuali ente memfokuskan diri ke dunia binaraga, yg berarti asupan protein dan kalori ente emang butuh lebih banyak.. kenapa ane bis...
belum coba nambah beban sih gan, oia tau otot pecah atau ngak gmn gan? kalo push up itu termasuk untuk memperbesar otot dada dan bahu kan ya gan? tapi sih selama jalanin OCD ini badan agak lebih seger, ngak kaya biasanya. Setau saya (dan mohon di cmiiw kan), otot kalo pecah tuh brasa sakit&quo
Mungkin karena otot agan udah terlalu biasa sama bebannya. udah coba buat nambah bebannya? Atau mungkin agan mengalami hal seperti saya. Dimana pecah ototnya gak gitu kerasa, tapi nambah beban pun gak kuat. Saya masih blm nemu jawabannya sampe sekarang :capedes Iya. Kalo kata instruktur fitness ...
oia gan bagus mana sih kalo angkat beban itu mending berat tapi angkatan sedikit apa sedang tapi angkatan lebih banyak? saya kalo pakai yang sedang bisa lebih banyak sampai pegel, tapi kalo pake yang berat angkatan dikit tapi sampai ngak bisa ngangkat lagi dan pegelnya ngak begitu berasa gan. It
Hmm pertama coba agan cek kadar lemak. Kalo uda tau hasilnya berapa, agan coba jaga di kisaran 12 - 15% pake OCD. Kalo diatas itu, ya agan kurangi kalori supaya yang masuk lebih kecil daripada yang keluar. Begitu pula sebaliknya. Lalu di gym tetep workout kayak biasa. Jadi masa otot agan yang ak...
Ini saya agak bingung. Tapi dari teori nya om deddy tetep harus nunggu 3 jam. Soalnya itungannya paling cepet 3 jam setelah bangun hehe :) Setau saya dari penjelasan di ebook terbaru, buat yang sudah kurus OCD bisa digunakan untuk menjaga kadar lemak di badan agar tidak melewati batas normal (1...
Dangkal sekali mikirnya bapak bupati dan jajarannya ini. Emang keperawaranan ilang cuma gara" seks? Emang semua orang pasti punya selaput dara sempurna? Kan ada yang ga ngapa-ngapain tau-tau selaput daranya udah sobek. Jangan sampe nanti ada berita "Bupati Garut tinjau langsung pemeriksaa
Gw ngakak baca berita ini. Jiper duluan pedagangnya. Padahal baru kena sembur an ludahnya ahok. Belom kena gamparannya ahok. :ngakak
makan pertama minimal 3 jam setelah bangun tidur. Hehe :D Iya betul. Kenapa olahraga sebelum makan baik? Karena tubuh belum diasupi kalori . Sehingga tubuh akan mencari cadangan untuk mendapatkan energi, yakni membakar lemak. Cmiiw. :)
Gitu apa? berotot maksudnya sis? Kalo iya, gak bisa sis pada dasarnya hormon wanita gak bisa bikin berotot. Yang bs bikin berotot itu hormon yang ada di pria yaitu testoteron karena punya kandungan steroid anabolik, yaitu berfungsi untuk mengembangkan jaringan otot yang rusak. Makanya kalo kita ...
Nyobain O7W hari ini 2x. Mau mati rasanya capenya. Haha. Enaknya cuma 7 menit doang jadi ga bosen. Sekali O7W capenya sama kaya cardio 15 - 30 menit di gym :takut
Gan ane ada tipes nih, bbrp hr ini si udh jalanin yg 8-6 jam. Yg mau ane tanya nnt kedepannya apa tipesnya ga kambuh lagi gan? Seharusnya gak ada pengaruh ya gan. Tapi ada baiknya agan confirm ke dokter dulu apakah ada pengaruh antara puasa dengan tipes agan :) Nice info gan, ada benernya juga od
:malu Ternyata OCD itu "OBSESSIVE CORBUZIER'S DIET" tooh, ane pikir OCD itu "Obsesive Compulsive Disorder" :hammer Wkakaka pertama ane kira gitu juga secara ane juga penderita OCD aslinya :D
Intinya asupan ya? :bingungs Apa dulu nih? Kalo mau otot ga menyusut? Kalo iya, latihan nomor 1, asupan nomor 2 :D
Hayo-hayo itu pakar fitness dari celebrity fitness aja ngomong loh. Malah disaranin OCD / IF / warrior diet. Asal tetep olahraga kalo mau massa otot gak hilang. Hehehe :D
untuk ts..saya juga setuju orang yang kontra ocd secara membabi buta adlh arogan salah tapi secara membabi buta mengagungkan ocd ya jga not smartlah...menurut saya ocd atau yang sudah lama saya kenal sebagai IF..bagus tapi penerapan gak sesederhana itu tuk goal tertentu.. misalanya deddy sempat di
