tolong jawab dong gan, ane galau nih di point yg ini :mewek Gak batal kok :D kalo kata dedy sih ga batal... tapi ane baru sadar, filter rokok kan manis..mengandung kalri ga yah..:bingungs Keliatannya gak ada kalori ttp :o agan obesitas yah?? :bingungs polanya extreem bgt tuh. :matabelo kal
coba aja googling bro, ecto - endo - meso atau mampir di SF FHL kamus lengkap FHL, ada kok pembahasannya, hehe :D Saya udah tau bedanya sih. Cuman saya bingung. Saya pas kecil kurus kecil cenderung susa gemuk. Tp pas gede gampang gemuk. Meso kah saya? :ngakak
setau ane sih badan kita ga bakal sakit kalo cuma puasa 24 jam, terkecuali agan puasa selama 72 jam. paling mentok dimarahin sama nyokap karena dah masak tp ga dimakan, karena ente ga ngomong kalo puasa Emang kayanya 24 jam masih gpp deh :) mau nanya nih gan,, 1. klo saya gak olahraga bisa tet
Ane pikir" lagi gan buat debat, bkn urusan ane juga :D btw ane ga buka linknya :malus Hehe dasar si agan :D Coba dulu aja ga semua orang cocok tp emang ecto itu susah soalnya dasarnya OCD ini (IF) tujuannya emang buat diet. Kalo deddy blg bisa buat bulking jg ya gak tau jg deh mungkin dia
Cari saja foto saya di forum Foto hasil bodybuilding... http://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000008475807/rebornshare-pic-foto-foto-bodybuilding-kamu-di-sini/ Langsung diedit tuh postingannya :ngakaks
sama gan, ini ane kerja mlm, masuk jam 11 pulang jam setengah 9, make jendela 4 jam, start jam 11 mlm buka jam 7 mlm, itu makan di rumah, jadi udah 4 hari kaga keluar rupiah lagi kecuali buat makan di rumah. sebelum OCD biasanya kaga cukup 20 rebu itu Haha saya bawa kotakan malah dari rumah ke k
wah enak yah.. sayang nya cathring ane ga ada nasi merah.. :ngakak yoa gan ane juga tuna hari ini menu cathring nya ma sayur lodeh.. wah boleh juga itu susu kacang kedelai.. ane males nya hitung kalori masuknya gan.. biasa newbie.. :ngakak ane jg udah ga gitu ngitung kalori. Kalo lg pengen makan
ada yg minat OCD body ecto? WOW!!! ada yg bangga bgt... keren cooy... sukses... http://s.kaskus.id/images/2013/08/20/2167668_20130820044749.jpg IMHO sukses... Gepeng... :hammers :gila: Bandingkan dengan yg ini... http://articles.elitefts.com/wp-content/uploads/2010/04/martin.bmp Wkaka
Itu murah kok gan.. :D nasi merah + ayam dada tepung itu, kalo nyokap ane jual catering ama sayur (kebetulan hari ini ane gak mau sayurnya) biasanya 10 rb sekotak. Trus telur 3 biji paling 3rb total. Susu kacang tawar 3rb sebungkus. Terong, tahu, sama tuna itu ane beli di warteg 10rb total. Kalo...
Lanjut dulu aja. sambil di pantau :) Gak boleh gan diluar jam makan ga bole konsumsi kalori :) berat 96 kg Mantep. Gw juga kok ayam dada makan aja tapi bumbunya steak, bumbu rica-rica, dll. Lebih nikmat. Wkakaka :ngakaks gw jg gitu gan gw campur"in aja teori OCD ama teori lain di dunia d...
berarti efektif gak ocd buat orang ecto , dari sisi teori dan praktek? kalo gak ane skalian brenti,kalo iya ane fokus ..mumpung semangat bentuk badan lagi, dulu smpat fitnes 2 bulan trus brenti Katanya deddy sih ya, if nya bs buat ecto. Gunanya jaga lemak. Kalori intake nya seimbangin ama kalori
Wuidiihhh...mantabz kali gan menu buka puasanya. Jadi ikutan ngiler ane, hari ini jadwal buka jam 8 malem (20 jam) atau minimal ya jam 18 (puasa 18 jam). Sore jam 16 mau gym sambil ukur body fat. Btw di forum tetangga masih banyak orang2 dari 'kubu' food combining, mengkawatirkan OCD, katanya ngga
Makanan ane hari ini.. http://img809.imageshack.us/img809/3838/ysjm.png 1. Nasi merah 2. tahu kecap 3. sayur terong 4. ikan tuna 5. ayam dada tepung 6. telur rebus 3 butir 7. susu kacang puasa 24 jam haha :beer:
TS: Terima kasih atas bantuan jawab nya... sering2 main disini... @Irwan: lagi coba BCAA 7.5g pre WO... kita lihat hasilnya... Makasih suhu koreksinya :beer: saya main sini terus kok tenang aja :beer: :sup: sundul dikit.. tolong ane gan..:sup::sup: Diliat dari tinggi ente, berat, ama meso, k
Lapor hari ini BB turun lagi 1kg. Efek hari jumat ama kemarin saya puasa 24 jam. Hari ini mau 24 jam lagi :o Lemak blm tes. Besok mau cek lagi semoga turunnya banyak :( kenapa emang gan misalnya ambil jam 6 - 10 malem? sekarang udah jalan minggu ke 2 tepatnya hari ke 10 ane workoutnya cuman s
Motor matic diincar soalnya umumnya gak punya key shutter (pelindung rumah kunci). Macam beat atau mio. Matic generasi bru sih umumnya udah dilindungin ama keyshutter. Key shutter:
kedelai = mengurangi kejantanan hoax... Benar lu bilang mitos Beneran hoaks kan ya? Sialan nih ane ditakut"in ama nyokap. Wkakaka makanya ane tulis mitos jg soalnya ga yakin bener juga :ngakak Besok tambah ah jadi 2 porsi susunya hehe. Sayang duit beli whey. :o
Air dingin apa air es sama aja gak ngaruh gan penting 0 kalori :D betul gan kalo mau latian kelompoknya. kalo gak salah otot besar (dada, pungung, bahu, kaki) harus istirahat 3x24 jam. Kalo otot kecil (bisep trisep) 2x24 jam aja udah bisa :D Jangan kemaleman jg deh makannya. Geser ke siang - s...
Bantu jawab satu" ya.. 1. otot sakit, malah bagus itu artinya otot agan lg rusak. otot kalo mau gede tuh harus rusak dulu gan. nanti recovery dia jadi makin gede. (cmiiw) :D yang ane liat disini salahnya ente mau kurusin badan. tp ente makan sampe 2000 kalori. salah jg dong gan. kalo mau nu...
