Luar biasa gan pengalamannya, terima kasih udah sharing. Kalau liat pengalaman temen ane yg Endomorph, tipe seperti itu kalau latihannya lewat, mungkin cmn seminggu saja, udah naik lagi itu berat badan. Setelah itu nurunin lagi susah. Jadi ya harus sabar dan tekun latihan terus. ane endomorph juga
Bro Alvin, mau tanya. Bagaimana caranya melebarkan badan? Saya 32, berat sekitar 83 kilo, fitness sejak 2002, hanya saja sempat vakum di 2011 karena kesibukan kerja. Sekarang mau fitness lagi. Badan aku cukup kekar, berotot, tetapi meskipun berotot dan besar, badanku kurang lebar., padahal tinggi
Wkkwkww. Pengennya jg gitu gan... Emang kira2 kalori 1 loyang martabak manis rasa coklat kira2 brp ya gan? Tq udah gan gausah diet aja, diet itu menyusahkan... makanlah apa yang agan mau, hidup ini cuma sementara :hammer hidup jangan dibawa susah gan :ngakak kalo ga bsa manage ego mending gausa d
Nubi ijin jawab ya gan. :) It's NOT okay gan. Memang secara kuantitas sama 8 jam, tapi secara kualitas jauh. First, berhubungan dengan circadian rhythm, hormone, dan sinar matahari. Bakal panjang penjelasannya. Sering jadi objek penelitian mengenai para pekerja yang terkena shift. :D Second, an
film kesukaan ane, kembaran ane n (alm) bapak ane ni gan :matabelo .dl sering bgt nnton ini bertiga, entah kenapa tiba2 ilang dari peredaran. kalo ada minta linknya yang udah ada subtitle bhs indonesianya gan...ane dl sering tebak2an ma kembaran ane fakta ato fiksi...pokoknya keren bgt gan critan...
recommend2 lagi dong gan :D butuh playlist lagu2 baru gan :p ane kurang dengerin deep house makanya ane minta saran agan (?) ane seringnya dengerin french house atau nu disco hahaha french house si ane perna denger di mixtapenya thomas jack, lupa yang volume berapa :ngakaks btw share dong link fren
wah.. 1 tempat gym neh ama ane.. met kenaal oom.. abis HIIT lebih baik jangan langsung tiduran om.. meningan jalan2 santai.. soalnya aliran darah masi cepet2 nya.. sama kaya kita main bola.. abis main bola gak bole langsung diem dan jongkok.. bisa pingsaan.. *just info om.. kapan2 boleh gym bare
asiikkk update lg dong wah ntar coba dengerin dah makasih Udah ane update gan... cekidot update ke dua :kiss
ane tau ni gan, dulu sering streaming lagunya di rdio.com tapi lupa judul lagunya apa..... vokalnya itu loh gan... dingiin banget :malu ane kadang2 ga bgitu seneng lagu trance sih, bassnya ga ngedrop kayak deephouse :ngakak tapi enak nih lagu2nya late night alumni didengerin pas lg jalan2 sendiri...
Kok malah ngalor ngidul tuh ya, diet pake es krim segala :ngakak ane jg rada endut, tapi ane realistis aja gan, ane ga pengen asal turun berat badan, pengennya turun bodyfat persen :malu makanya dietnya yang normal2 aja....
Gw pernah gan kejadiannya di Gold Gym City Walk Sudirman... gw habis HIIT, ya lu tau kan capeknya HIIT, lu mesti ngejar napas lu yang seolah2 ketinggalan jauh didepan, haha... gw sengaja tiduran di dket tempat stretching sambil dengerin musik, tiba2 gw dikagetin ama mas2 marketing gold gym, (Mas Ma
Pakai whey aaja yg dari lmen gan. Kalo mau aman. Gue udah coba pakai macam macam suplemen. Sekarang gue kena hipertensi. Efek racun dari suplemen yg tidak jelas dari luar negeri. Ane stop suplemen, dan sekarang tekanan darah ane mulai turun, wlaupun belum normal. Stop pakai yg aneh andh. Percaylah
reserved for update :malus Steve Aoki? Martin Garrix? Dvbbs? Skrillex? Jangan dilupain gan, wkwkkw kece2 parah oh okok :ngakak cek tkp dulu Mampir ke trit ane gan... masih EDM juga sih :malu :malu TROPICAL HOUSE
bukmark dulu gaan lumayan buat nambah referensi musik ane :cendols :cendols Silahkan gan.. mangga :recsel :recsel
IMO fasted training harusnya dilakukan secepat mungkin selesai, 45-60menit udah maksimal. makanya squat, bench press, deadlift, chin up diutamakan banget. yang ngeri itu kalo udah puasa, latihan nyantai2, trus programnya gak jelas.. :hammers Jadi bagusnya compound exercise ya gan ? ane baru bbrp
kalo aku sih kygo - here for you ltncvWS-vIw Ben Howard - I Forget Where We Were (Boehm Remix X George Ogilvie Cover) Black Eyed Peas - Where Is The Love (Clément Bcx ft. Ellena Soule Rework) Omi - Cheerleader ( Felix Jaehn Remix ) Robin Schulz - Headlights Filous - How Hard I Try Lea Rue - I