3K-5K itu apa gan? sebenernya sih banyak sit-up aja gan.. klo ane kasih saran ke temen sih 100x lebih klo malem.. tp usahankan jgn abis makan.. nah di tambah 100x lagi setelah bangun pagi :D itu ane kasih saran ke temen anS E N S O R padahal ane cuma bercanda.. tp dia lakuin.. eh skrg udah gak bu...