bangun pagi,pre n post wo kl latiannya HIT during wo jg loading saja. kalau bangun pagi buat apa ya gan ? kalau pre mungkin buat energy terus post buat recovery ..
Bener banget gan, ane juga kadang risih ngeliatnya, takut kenapa2, ini kakinya aja belom nyampe udah naek motor, kalau jatoh gimana? sulit itu buat nopang diri, mending kalau bukan di jalan raya
sory mau tanya, sory juga bawa merek. Gue pake iron gym nih dirumah 1 hari workout 1 hari recovery jadi diselang-seling gitu. Dan hasilnya bisa sebagus apa sih? coba kasih gambarnya dong gan :D Makan gak bersih-bersih amat + susu L-M*n Saran gan, bukannya ngeledek ya, tp kalau susu LMN itu kand
Gan ane baru mencoba masuk ke dunia fitnes nih gan. Ada beberapa pertanyaan yang ane bingung. Waktu yang tepat buat minum Whey itu kapan ya gan sebenernya ? ada yang bilang pas bangun tidur, ada yang bilang post n pre WO .. Istirahat efektifnya gimana ya gan? apa setiap habis WO besoknya istirhat...
Ckckck gak tau diri apa gimana itu ya? Gak di penjara aja untung itu karena udah nempatin tanah negara