mau tanya kalo untuk membentuk dada bagus latihan yg kayak gmn ya? ane jg males ke gym soalnya masih jobless :hammer yg paling sederhana mulai dari push up gan :D
wihh klo udah ngomongin politik seru ya :D padahal tadinya gw pengin milih pakde prabowo ini, karena kurang sreg sm jokowi, :think kliatannya golput lagi nih :ngacir
mau share pola latian bbrp hari ini :D hehehe: push up 20 diamond 20 wide 20 dips 15 squat 20 close squat 20 lunge 20 bridge statis (kayang) 10hitungan bridge 10 back up 15 L-sit 10hitungan (masih pake kursi dan kliatannya formnya blm sempurna :p) pull up 2 chin up 2 masing2 2set, :D selamat i
iya gan, mudah2an dengan latian bisa segera ilang, btw klo mau tau gerakan kita salah apa bener deteksinya gmn ya? rasanya kurang klo cm liat dari video, jangan2 sakitnya karena gerakan gw yg salah :think:
udah bisa chin up 2rep x 2 set pull up nya masih blon sanggup :p, btw sebenernya gw punya kendala nyeri punggung atas sebelum mulai latian ini, dan setelah mulai jadi agak nambah nyerinya, tapi klo dipake buat chin / pull / dead hang, ga terasa nyeri, cm pas buat kegiatan biasa aja malah terasa,
Fyi aja. Kalau latihan pke dumbbell sbagai beban tuh bukan calisthenics, gan. Calisthenics itu menggunakan berat badan sbgai badan. Kalaupun menggunakan alat itu sbagai tmbahan, misalnya dumbbell buat pushup utk menibgkatkan kekuatan lengan, keseimbangan badan. gan pola latian yg workout routin
Temen Saya di rumah sakit swasta operasi cesar Gratis tis... Katanya sih sistem paket gitu, mungkin rumah sakit tersebut udah kerjasama kali ya sama BPJS rumah sakit mana tuh gan? bisa free sama sekali? bini ane jg mau lahiran nih, dan kemungkinan sesar, klo bayar normal harganya :(
progress lah gan. pokoknya rajin latian pasti ada kemajuan. never give up. no excuses. btw ane belum master juga.. tigerbend belum bagus, handstand pushup baru kuat 5, crucifix belum bisa, onehand clap yg kiri belum bisa, banyak lah yg belum kuat gan.. kalo master lain pasti bisa :malus mumpun
kok judul threadnya aneh sih, "melakukan hal gila demi si buah hati" ? ini biasanya konotasinya positif lha ini judulnya tidak mencerminkan sisi yg positif dari orangtua, malah memperlihatkan sikap orang tua yg keblinger terhadap anaknya, aneh nih TS, jadi HT pula :hammer
Kalo diliat dari jumlah pushup reg 15 sih kayaknya maksudnya dia itu 45 dipecah jadi 15 15 15 gitu kayaknya, alias 15 reps x 3 set gitu. Kayaknya loh yaa iya itu maksudnya hahaha salah nulisnya gann :D banyak kok yg bisa, temen ane aja ada yg bisa. pake multiquote gan, ntar dimarahi momod
pagi menjelang siang gan, mau minta masukan lagi nih, ane udah bisa push up reg 15 wide push up 45 @15 tapi begitu mau diamond push up reg udah ga sanggup jadi diamond nya incline walopun rep juga ga bnyak (cuma 30 @10 :malu), baiknya gimana ya? biar ga kehabisan pas diamond push up, tks masukan
sepatu ama waterbladder aj om.., yg lain menyesuaikan aS E N S O R klo mw agak jauhan lari ny, bw beberapa perlengkapan lain, misal jaket, rainwear, pluit, p3k, dll intinya safety first :D wahh selamat yaa bro :D sangar euy larinya :matabelo mana nih catpernya :D
:matabelo Keren Gan, semoga dapat diperbanyak ya gan kawasan" hijaunya terutama di pusat-pusat kota http://s.kaskus.id/images/2013/12/04/2562855_20131204110200.jpg ini beneran apa cuma iklan? :matabelo btw di monas juga ada gan :D
:ngakak:ngakak indo barbar.. ntar kalo ngomong ke bli verdy nya begitu, bisa di getok pake jiujitsu..:D indobarian om.. enak nya street workout itu... gratis, tapi gampang masuk angin..:D latihan malem, buka baju nah iya indobarian hahahaha pake baju kalo gitu... soalny badannya masi jelek heh
klo soal diet saya ga terlalu mikirin om :o masih fokus ke latian aja hehehe, makannya masih asal masuk :malu udah d jawab sama gan irwan tuh udah ada tritnya soal fatloss, saya disana jadi pembaca aja ga berani ikut nimbrung hahaha :D oiya mau share juga habis latian push minggu kemaren telapak...
hahaha mantap nih tritnya, gw udah sampe masa yg ke 10 :o semoga gw bisa memberikan yang terbaik buat keluarga :army
tks gan atas penjelasannya, mudah2an bisa konsisten latiannya :army wahh keren juga tuh jadi pengen bikin :matabelo
ini gan link nya ane malah lagi nantang diri ane buat pylometric ato ga hand clap push up.. mudah-mudahan 1-2 minggu lagi udah bisa. okey gan, tks yaw btw beda pylometric ato hand clap push up itu gmn? kok kliatannya sama? Tuh udah dikasih agan mabbit linknya. Belajar cara nge-lock otot belik
