@orang2 diatas, kemaren pas ada threadnya..kok ga ngasi masukan? :think: --- laporan pertama boz :siul: laporan 1 click here laporan 2 click here laporan 3 click here
itu udah bisa masak ayam saus kacang, asam padeh, sup, paan ya..biasanya eksperiment sih :D tips? beli di Mydin..bukan maksud iklan..tapi di jusco/giant/carrefour keknya mahalan yah :think: @yang nanya kalo punya blender bisa diakalin bro :D..ga harus masak kan? pisang/apel+milo+yogurt+putih tel...
makanya dsarankan buka2 dlu ensiklopedi yg di sticky. Cardio, gambaran mudahnya..latihan yang anda bisa konstanst lakukan selama 30~45menit..seperti jogging, lari, jalan cepat, dll weight training itu angkat beban...ya main2 ke gym
curcol, kok badan gw dah sejak perkembangan terakhir ga berubah2 yah :think:... kalori sudah...makanan lambat serap udah...supplement?ga usah dtanya :hammer:..tidur cukup...minum bisa 3L sehari...latihan intense, power malahan yg naik, badan tetep :(... oh God, kenapa hard gainer...whyyyy :(:(:( ...
ada batasan yang cwo ga bisa pahami untuk perihal wanita, jadi apapun itu..tolong main kesini aja :) http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=2988811 cuma wanita yang ngerti wanita :hammer: + gay :berbusa:
Keripik Kentang : HARAM :Peace: dsini banyak kok anak kuliahan....sukses2 aja, hayoo..atur lagi pola hidupnya :) ecto itu susah naik, selain kalori asupan harian harus tinggi badan juga seakan2 harus dibuat untuk membutuhkan otot yang lebih besar, intensitas latihan juga mesti bagus. tapi keban...