Permisi mimin dan momod Ane numpang jualan Jam Tangan Alexandre Christie 6291MC. Pembelian Sekitar 6 Bulan yg lalu jadi garansi masih panjang . Kondisi Barang : 1. Kelengkapan Box,Kartu Garansi , Nota pembelian . 2. Kondisi barang 95 % Sisanya pemakaian wajar 3. Minus ---> Tidak ada Biar g
Permisi mimin dan momod Ane numpang jualan Jam Tangan Alexandre Christie 6291MC. Pembelian Sekitar 6 Bulan yg lalu jadi garansi masih panjang . Kondisi Barang : 1. Kelengkapan Box,Kartu Garansi , Nota pembelian . 2. Kondisi barang 95 % Sisanya pemakaian wajar 3. Minus ---> Tidak ada Biar g
kalau pola makan gw mah standar kok gan..tpi lebih sering ke karbo komplek...wajib itu...kadang gw ampe seminggu lebih ga gym ya tetep karbo komplek itu wajib...oatmeal, roti gandum sama kentang selalu gw sediain...tpi kadang2 gw juga suka makan kotor...nasi padang pas siang padahal paginya mie ay
Jaraknya sekitar 1,5 jam gan. Yg ane bingung masalah ini ga muncul di hari2 lain, cuma di leg day. Ada yg punya pengalaman serupa kah? Alhamdulillah masih terkontrol gan,.walopun di rep terakhir kaki mulai gemetaran. Bener gan, melelahkan banget. Kl lg maen dada atau punggung, ane berani sampe g
gan knp ya ane kl squat langsung abis staminanya. Bener2 abis, kadang malah suka mual pengen muntah. Pdhl ane rutin kardio seminggu sekali 45 menit. Utk gerakan2 lain kyk deadlift, benchpress, barbel row, ga ada masalah. Angkatan ane jg masih moderat, @22,5 kg 4set @ 8reps. Horor bgt skrg ane kal...
Gan, gym/tempat fitness daerah jaksel yg murah max 200ribu/bulan dimana ya? Klo bisa daerah mampang prapatan, tendean, kuningan. Makasih agan2 semua
malem gan, ada yg tau harga putih telur berapaan ya klo kita beli di toko kue? dan ngomongnya gimana gan belinya(yg ane maksud bilangnya per kg atau putih telur yg sudah dipisahkan dari beberapa butir)? :bingungs Ane di malang dapet 9ribu gan per kilo Ya tanya aja, "mas/mbak, jual pitih telo...
Gan menu resep putih telor yg paling enak diapain yaa? Ane barusan coba ane godok kegosongan :hammer: ane makan bau amis campur sangit gosong jd pgn muntah :berbusa: Mau nyoba tanpa suplemen, andalin sari dele sama putih telor skrg ini.. Kata senior gym ini putih telor bikin badan kek monster :D ma
Mohon komen dan sarannya untuk program ane ya gan. Senin: Chest+Back (d1) Selasa: Shoulder+Leg (d2) Rabu:d1 Kamis:d2 Jumat:d1 Sabtu:d2 Minggu:Rest.
Dulu di tempat gw sempet 8ribuan tuh susu diamond yg seliter, mayan sehari habis satu kotak gede itu. Sekarang naek jadi 12-13ribu,mungkin karna udah gak promo lg ya
Bro bro, mohon bantuan e. Ndek malang iki sing dodol putih telor kiloan/literan ndek endi yo? Sing stok e stabil. Matur suwun.
halo gan :D pengen tes jga nih tanpa supplement,, awal nya mikir mo pake whey,, tapi kek nya ga kuat :( jadi mo d boost protein pake putih telor aja :D nah yang jadi masalh ni,, ane kan mo beli nya d tempat jual bandrek/ STMJ.. d situ d campur antara putih telur ayam ama bebek.. kira kira ada masa
Gan, ada taktik 4-2-3-1 yang ajib ga? Yg strikernya subur, belakang striker juga subur ngasih supply nya :o soal pertahanan gampang lah, filosofi ane kalo kebobol 4 ya kita bobol 5 :metal mohon pencerahannya ya :cendols cobain ini gan http://www.fm-base.co.uk/forum/share-download-fm-14-tactics/1499
Gan Master2 nanya dong, Tinggi dan berat badan gue : 170cm dan 65kg Ini hasil tes gue : Body Mass Index: 22.5 kg/m2 Waist-to-Height ratio: 0.48 Percent Body Fat: 15.4% Lean Body Mass: 55.0 kg Your weight is in the normal range. You do not need to lose weight. Minimum caloric requirements
btw serius itu gan bf nya 15%? ane kasih masukan sebisa ane ya. cutting aja dulu bro sampe bf 12-13% kalori harian untuk cutting coba hajar di jumlah kalori untuk maintenance. jadi kalori defisit nya dapet dari angkat beban/kardio. cmiiw
gan mau tanya nih kira2 latihan routine yang buat bahu, cz ane kurang begitu tau tentang workout bahu, sekaligus kalo bisa urutannya mana yang dulu dan mana yang terakhir. cz angkatan berat lain udah pada nambah tapi untuk bahu latihannya kerasa kurang maksimal. :sorry:sorry:sorry military press re
Suhu2 di sini mau tanya Kl misal ada dana berlebih , suhu lebih prefer konsumsi whey Isolate rutin misal 6 bulan an atau Whey concentrate rutin ? Thanks. hampir nggak ada bedanya. klo saya mending concentrate, harga lebih murah, otomatis dapet lebih banyak serving-nya.
335 sekilo beli dmn tuh? Nah pengalaman si agan cocok ni buat kantong anak kost an. Boleh dicoba. Hasil agak lama tapi konsisten ga masalah lah. beli di kaskus bro, search aja di fjb, keywordnya creapure. ane baru make creapure semingguan, dan ane ngerasain efeknya cepet juga, power nambah, int
