Ga segammpang Ekspetasi kiita gan, naikin badan dengan massa otoot dengan tenggang waktu cuman setaun bisa naik 12kg gituan dibantuu dengan suplement yang super duper edan. Sama kalo nurunin berat badan juga harus diet super ketat dengan latihan fisik super parah
http://s.kaskus.id/images/2015/08/15/2634342_201508151020230077.jpg agan2 ada yang tau ga ini converse namanya apa ?
Ikut parkir http://s.kaskus.id/images/2015/08/13/2634342_201508130442190198.jpghttp://i1302.photobucket.com/albums/ag124/FikriAmrullah/Mobile%20Uploads/98C18B37-1F96-4C61-8A1B-BA613B2D94C6_zps2lomhiyn.jpghttp://i1302.photobucket.com/albums/ag124/FikriAmrullah/Mobile%20Uploads/89CDCFD1-F981-49A3-8...
gan , sebaiknya kalo abis cardio (ane biasa lari) konsumsi apa ya yang cepat serap buat ngebalikin nutrisi yang kepake ? jangan jawab whey gan hehe boros ntar
agan2 disini yang splitnya pale muscle group ane mau tau dong biasanya di shoulder day main apa aja ? kali ane biasanya shoulder press, arnold, lat raise, front raise. 4 set 8++ rep
mau nanya lagi masgan, maaf kalo pertanyaannya aneh hehe. ada pengaruh ga ya antara nge-gym /fitness dengan ukuran penis ? apakah tambah besar atau tambah kecil ? makasihh
gan ane mau tanya, gatau mulai dari mana nih. jadi gini ane kan baru fitness kira2 4bulanan (posisi awal kurus) trus sekarang ane dumbell benchpressnya udah kuat sampe @20kg dengan rep 6-8. naah tapi kemaren ane liat ada orang yang badannya udah fit gitu bebannya sama kaya yang ane pake ( @20kg )...
mau nanya seputar puasa nih gan, agan2 disini latihannya sama seperti hari biasa( bukan puasa) apa intensitas latihannya dikurangi 25%-50% ?
gan sebenernya begadang itu gapapa kan ? asalkan waktu tidurnya tetep terjaga (8-9jam) bener ga ya ? mohon dong infonya
Senin : dada , bicep, perut Selasa : deltoid, traps, perut Rabu : back, tricep, betis Kamis : KAKI Jumat : dada , bicep, perut Sabtu : deltoid, traps, perut Minggu: back, tricep, betis untuk dada, delt, back 4 exercises untuk bicep,
