ada yang tau ga bro buat ngelatih otot yang dilingkerin ini latihan apa aja ? http://s.kaskus.id/images/2014/12/08/2634342_201412080642370237.png
permisi abang abang huhu Air Force 1 x New York Cubans The Untold Truth http://i1302.photobucket.com/albums/ag124/FikriAmrullah/20141207_174447_zpsu1c9fo3b.jpg
gan kalo vegtan sering kena air gitu ada efek samping ga ya ? soalnya di bandung musim hujan huhu. thanks ya
Senin : biceps , pect , leg Selasa : running Rabu : triceps, trapesius, leg Kamis : deltoid, back, abs Jumat : istirahat Sabtu : biceps, pect, leg Minggu: deltoid, back, abs Masing-masing 4 variasi 3set, sampe fail. ada m
Lama ga main kesini, x post dari pahi :ilovekaskuss:ilovekaskuss http://i1293.photobucket.com/albums/b591/Aryan_Pandam/KASKUS%20FW%2014/DSC_0027_zps167dea32.jpg Levi's Bucket Nobrandedon White Ox's Riceplants Nobrandedon TST501XX Junkard :kisss http://www.kaskus.co.id/post/5126e6a80176080063000005
Esre x Thrive http://i1288.photobucket.com/albums/b500/ivanardytia/415e8e15-7ee4-4e4f-9bc4-e680c565a091_zpsfa396183.jpg abis siwosh ya ?
benchmark nya gini aja kalau tiap minggu kamu nggak bisa progress baik di jumlah Reps atau berat beban, berarti kamu sudah kecapean... butuh nambah istirahat... oke bang thanks ya, saya liat dulu aja progress dalam sebulan ini hehe. makasih sekali lagi
Sebenernya definisi capek atau DOMS, bukan buat ukuran. bisa saja fbw 7x seminggu, nggak capek karena beban terlalu ringan... benchmark nya gini aja kalau tiap minggu kamu nggak bisa progress baik di jumlah Reps atau berat beban, berarti kamu sudah kecapean... butuh nambah istirahat... kalo dibil
kalau FBW nya bener... kamu harusnya nggak lebih dari 4x seminggu, karena dah kecapean... kalo lagi doms trus dipaksain ngebesi gimana tuh ? kalo cape sih engga bang. thanks
baru ngw gym lagi abis vakum 3 bulan, dengan program latihan sebagai berikut senin : FBW selasa: off rabu :FBW kamis : FBW jumat : off sabtu : FBW minggu : FBW FBW mencakup bicep, tricep, deltoid, pect, back, trapesius, paha. tiap otot dilatih 2 variasi latihan dengan masing2 3 set dan 12 rep. ki...
eh iya bro biasa kalo abis di mink oil di diemin brapa lama dulu baru bisa dipake atau dikantongin gitu.? 15 menitan lah gan, kalo masih ada di lap pake tisu aja. lebih bagusnya kalo udah di oles mink oil dijemur gan
oh gitu ya,kalo yg olesin pake air jeruk nipis tuh bener ga sih katanya kalo kotor buat bersihin iya gan, ane juga kalo kotor pake jeruk nipis ko. tapi jangan terlalu sering, nanti ngelupas kulitnya
custom jeans 14 oz 4 months effective wear 0x wash 2x rainsoak 0x soak http://s.kaskus.id/images/2014/11/15/2634342_201411151205080486.png
oh klo gitu kering aja ya gan,mesti kasih mink oil ya,kasih mink oil biasanya rutin ga kaya tiap brp bulan sekali kalo di jemur atau sunbathing buat apa sih dan biasa brapa lama subbathing nya ya makasih kalo ane oles mink oilnya sebulan sekali gan. cmiiw ,sun bathing supaya warnanya jadi gelap g
salam kenal suhu saya sedang mencari cara membersihkan sepatu kulit saya saya sudah coba cari2 di kaskus namun thread ini yg paling mendekati apakah sepatu jg termasuk topik yang di bahas di thread ini? terimakasih sebelumnya maaf jika kurang berkenan coba kesini gan http://m.kaskus.co.id/thread/...
bro mau nanya mih,kalo dompet ada retak2 tipis gitu knp ya.? gmana cara perawatan biar bagus biar ga retak2 lg maklum nih nubie di leather goods makasih kayanya itu kulitnya kering deh gan, coba di olesin mink oil aja
Bro, gw mau wash nana nih, pernah baca2 di page2 belakang ada yang pake air garem. Nah itu gunanya biar apa ya ?
