Di yang setelah 5 hari pertama kok cuma 1x sehari ya bro? Gimana cara minum sebelum dan sesudah latihan kalo cuma sekali? Itu fase maintenance nya, boleh sebelum or setelah latihan
Konsumsi bagus pas sebelum dan sesudah latihan ya bro? Kalo misalnya ane ga pake gainer tapi pake whey kirakira perbedaan nya dimana yah? Iya sebelum dan sesudah latihan gan.. Bedanya di kalori gan, kalo kalori bisa tercukupi dari porsi makan agan sehari", ya pake whey, kalo merasa kurang dis
Cara pakai Creatine yg benar gimana yah bro? Ane gugeling beda beda caranya Klo konsumsi creatine monohydrate itu ada 2 fase, yaitu fase loading dan maintenance, ane bantu jelaskan sedikit ya: 1. Fase Loading, Fase loading diperlukan saat pertama kali mengkonsumsi creatine atau setelah cycle time
Ane denger katanya gainer bisa bikin buncit gan, bener ga? menurut ane utk berat dan tinggi bdn agan cocoknya pake gainer dlu, kalo ud ckup baru di cutting.. rata" pake gainer pasti ada buncitnya tp kalo pola mkn ente 'bersih' , buncit nya ga parah" amat
Misi Newbie mau tanya. Ane baru mulai fitness nih. Sekarang mau beli suplemen rencana sih mau ambil whey sama creatine/amino2000 . Mendingan ambil Creatine / amino 2000 yah? Fyi berat 46. Tinggi 172 ambil gainer sama creatine gan, pola makan 4-5x sehari dan istirahat yg ckup
Broo mw nanya donk, gw tinggi 181, berat 76, bru gym 4bulanan, bdn ud mulai lumayan sih, tp lemak msh ad dmn2.. Haha.. Nah gw ud pke carnivor 4.6 hampir 2 botol + creatine con-cret.. Botol ke 2 carnivor gw ud mau abis ni, galau mau bli whey apa lagi, ad tmen saranin pke mutant whey 10lb.. Katanya p
gan tanya donk creatine powder ato capsule lebih bagus powder ga sih? kalo capsule ane malah takut ke ginjal. dan dari merk apa sih yg isinya banyak dan agak murah? ntr ane combine ama combat sih, mau beli yg punya MP jg tapi isinya kok dikit amet. Ente goal nya apa? Lbh bagus powder, creatine dari
misi mau tanya . Untuk orang kurus lebih bagus pakai whey protein atau gainer yah? Makasih Gainer gan, pola makan teratur dan istirahat yg cukup
gan, tanya dong cara gym yang benar, waktunya. dan makan yang boleh dimakan sama yang tidak baik dimakan. dan tny gan .. jadi jadwal makan ane ancurr. jadwalnya ganti2 mlu. itu ngefel ga si gan ? tapi ttp makan cmn ga teratur aj waktunya Goal ente apa? Sharing aj pola makannya biar di koreksi
Apakah boleh konsumsi amino dan creatine bersamaan ? saya saat ini mengkonsumsi amino 2000, tia sebelum latihan 2 tablet. apakah efektif seperti itu ? terima kasih Hampir tenggelam ni trit.. Creatine utk sblm latihan dan amino setelah latihan.. Saran ane mending pake whey daripada amino
Permisi agan2.. ane sekarang lg cutting. Kalo ane pake kreatin kira2 ngaruh gak ke kualitas ototnya nanti? Pengennya sih lebih lean cuma karna konsumsi karbo, fat, & gula agak dikurangi, badan berasa lemas n angkatan juga agak berkurang. Kata instruktur ane sih emang begitu kalo pas cutting. Na
bisa gak konsumsi whey protein dengan fat burners bersamaan? ane konsumsi 22nya Fatburner utk sebelum latihan, whey utk setelah bgn tdur dan abis latihan
Oh ya gan pertanyaan last dong :ngakak 1. Kan ane kalo latian malem sekarang lifting baru cardio. Nah katanya kan minum whey itu bagusnya abis latian berat. Jadi minum wheynya itu sesudah lifting ato sesudah cardio aja? 2. Terus biasa ane latian kan makan besar gan. Kalo misalnya ane 1 jam habis m
Ooooh gitu gan, klo minumnya pas sblm makan siang gpp gan ? Ane biasanya nge gym sih ssudah makan siang soalnya. Maap nih gan nubie banyak nanya, baru mau nyoba pake carnitine soalnya, kmrn pake oxyelite, jantungnya ud kayak mau copot ahaha Boleh gan, oxyelite ga boleh dijual lagi karna FDA ud rec
Permisi agan2, saya mau coba pake carnitine core merk MP, saya mau tanya kira2 itu pakenya bagusnya pas kapan yah ? Sama klo saya pake BCAA, kira2 bentrok ga sama fat burnernya ? Thanks Carnitine dipake pas sebelum latihan pada saat perut kosong, utk BCAA nya setelah latihan gan.. Ga bentrok kok
minta saran.ny dong agan" di sini. ane umur 19 TB 170an BB 55kg.an. tipe tubuh ane ectomorph ni, jadi dikasih makan sbanyak apapun juga susah banget nambah.ny. ada rencana pengen coba diet OCD wolverine om deddy (36 puasa, 8 jam buka 5000 cal) ada yg udah pernah nyoba ? atau ada saran lain ga
Sakit leher dsni maksudnya kyk misal kt makan gorengan / coklat gan kan bisa sakit leher tuh. Nah itu yg ane maksud gan. Ane sih klo pagi selalu mnum susu. Siang makan nasi dan lauk pauknya :d Cuma kalo malem aja gan biasa makan jam 8 malem dan makan 4 sendok aja buat nasi tp kalo lauk pauk banya...
Siang gan mau tanya ane rencana mau bulking lg. Dlu bb sempet 74 trus jadi 66 sekarang susah bgt naeknya. Stuck di 66 :( :( Awal gym pake whey syntha 6 - 2 botol, pake pas awal2 gym dan bb naek jd 74 trus stuck. Ganti ke carnivor 1 botol doank karna ga suka rasanya. Bb msi 77 tp otot menebal. Tru...
