Chest: *Incline Barbell Press *Flat-Bench Barbell Press *Decline Dumbbell Press *Seated Chest Press Machine *Cable Crossover Triceps: *Close Grip Bench Press *Bench/Parallel Dip *Seated EZ-Bar *French Press *Rope Press Down Back: *Bent-over Barbell Row *Barbell Deadlift *Pull Down To Front *Seat...
Sekedar saran, Senen & Kamis => Chest, Triceps, Abs. Selaso & Jumat => Back, Biceps, Abs. Rabu & Sabtu => Shoulders, Trapezius, Abs. Atau Senen => Chest, Triceps, Abs. Selaso => Back, Biceps, Abs. Kamis => Shoulders, Trapezius, Abs. Jumat => Legs & Abs. *Hope it helps. :cool...
harus nunggu si jim geovedy yg turun nih :cool Nah ini jg yg jd pertanyaan gw, knp cyber war model beginian dedengkot hacker indonesia sekelas Jim Geovedy kagak turun gelanggang? :bingung
Laen nian rasonyo, men ngegym sambil puaso ni.. Pahalonyo dapet, sehatnyo jg dapet... :cool *Le to go, LEGO !!! :kbgt: :ilovekaskus
Barang Ready Stock Palembang, jadi No Ongkir *FYI, Ongkir JNE 1kg=Rp.20rb.. BPOM Resmi... :cool For More Info & Pics? Add pin BBM 767c14de/Line:M_Viscraft/Call-SMS:085788422989/08974131078. *Dari Kito, buat kito. Thanks. :shakehand2 :kbgt: :ilovekaskus
Assalamuallaikum, mangcek & bicek. Nubie numpang gabung ye? Intents ngegym baru setaon belakangan inilah, TB 1,83m & BB 60kg (dr 45) *pure muscle (fit & ripped) :malu Btw, men ado yg nak mesen suplemen fitnes biso dgn aku bS E N S O R Barang ready stock Palembang... :cool :kbgt: :ilovekaskus Pric...
Rasoku seluruh toko emas tu nyual LM (Emas batangan murni 24 Karat bersertifikat ANTAM) galo, cuma yo emang quantitynyo dak banyak.. Mulai dari 2,5gr-100gr, cubo mamang cek di toko emas yg ado di mol2 insya Allah ado & buat patokan hargo mamang pacak jingok di web ANTAM... :angel Emang mamang ni...
2 kursi ye kami.. :o skalian ngrekap. :malus Wajib Prime ID yg ndaftariny. klontangan dag aku gubris.. :army: Rekap nyang nag melok]1. Jeyemia + adek temu besak:malus 2. markas.netizen + wong rumah 3. blekatze + wong rumah 4. nuua + mahoanny :o 5. gilogalo 6. Kecoaaja + wong rumah 7. mama3111
Alhamdulillah HT pertama.. http://s.kaskus.id/images/2013/11/24/2778727_20131124103722.JPG lagi iseng googling, gak sengaja gw buka web http://statistik.ptkpt.net dimana didalamnya terdapat hitungan statistik penduduk indonesia berdasarkan usia dan gender, berikut data yg coba gw gali gan:
mang,, dimanolah yo tukang las yang biaso ngelas tanki motor yg kropos? tolong bantuan infonyo lor :cendols Ado nomor yang biso dihubungi dak mang? :kbgt: :ilovekaskus
Wahhhhhhh jadi kangen samo Kokoh :( Nah ado puh Niezi.. Salam salim hormat dukin... :shakehand2 :kbgt: :ilovekaskus
kok idak muncul di aku fotonyo e :nohope Cubo sesepuh bukak dulu mato ketigonyo.. Kalu2 be gek baru tejingok foto2 tu... :D :kbgt: :ilovekaskus
IOS 7 Mang ado dak yang dsni pake iphone 5 dan sudah download ios 7 official nyo? Pacak dak aq berasan ipsw nyo soalnyo aq lah download tapi mati djalan inet ny, nak download kuota lah abes :( tolong nian klo ado Mending sekarang mamang ke 3D (Dunkin Donut Demang) be, modal oren jus 15rb pacak sek
Aku, Shin_ok, & Green Lantern la di TKP.. Payo yg nak datang gath diaturi ke hot shot biliar dempo... :cool :kbgt: :ilovekaskus
dojo itu masih aktif dak ye ? kalo nak celano yang besak , itu mirip dengan celano uje, cubo di liat celano uje, kalo cocok, tanyo di PTC tempat baju muslim.. Mase buka yai ruko tempat dojo aikidonyo. Celano yg dipake samo kenshi himura (anime Samurai X) yai, yg nak di cari samo dolor kito yg si
sebelah manonyo yg bengkek suzuki ni? sebrangan sederhana apo arah ke pahlawan mangcek? Ruko merah jambu sebelum bengkel suzuki polda yg sebarisan samo sederhana mang. :D :kbgt: :ilovekaskus
