udah habis 15 weeks cardio strength gan. bulan ini lagi mulai week 4 strength gan. abis puasa mau beli coach... kbtulan di tmpat ane ada pull up bar nya dilapangan bola. lumayan lah.. lagi blajar muscle ups gan. susah mntak ampun... widihhh pantes udah lama juga y keliatan lah hasil ny gan:1thu
telapak ngadep depan apa ngadep agan? coba sampe lurus pas turun om. kalo ane asal pake kipping alias kakinya di ayunin, ane kuat pull up nya om. ni akibat suka pull up om, punggung nye jdi lumayan lahh... 😁😁😁 http://s.kaskus.id/images/2015/06/19/4400028_201506191024000581.png mantep
selamat gann!!!! ane jamin kalo succes lewati hell week, abis itu pasti ketagihan WO 2 kalo sehari.. hahah blm sampai minggu 7 gan ane bru smp minggu 5 lg iseng2 aj liat jadwal ny coz kalw ane lanjutin workout mingu 7 mash masuk dbulan puasa siasatin ny gmana tuh bingung jga :bingungs mungkin sb
wah kalw bulan puasa gmana gan tuh ane baca di situs klikdokter kata ny bulan puasa ga bleh olahraga berat2 boleh ny yg ringan2 aj kayak pushup situp atw sejenis ny lah hellday smp 3x sehari :bingungs
akhir ny dtg jga tdi iron gym ane kmaren ane tanyain cs ny ane malah udah lebih semingu blm workout lg, mw workout sore atw malem badan dah tepar bru training blm jdi karyawan pdahal kayak ny workout sblm subuh x y bgus ny
kapalan tuh gan smp kyk gitu :cendolb pullup d ventilasi pintu emang bkin sakit jari mesen iron gym udah 3 hari blm smp jga :hammers
info aja gan, freeletics apk trbaru yg 2.7.1 Workout sama Exercise ny unlock smua. ayo update yg android. udah apdet mash lock gan :hammers
iya dah ada runningnya gan, beta. ni gan smua tanpa coach. https://www.dropbox.com/s/or1we7chw6n00hj/com.freeletics.lite.2.6.2.apk?dl=0 gan kok ga full y? Kq d ane gk kebuka smua ya? Yg ap2ide jg gk kbuka pdhl ud download yg pro. iy gan sama ane instal jga ga full
Keterangan: Platinum BCAA menggunakan rasio unik yaitu 8 : 1 : 1. Rasio Tersebut memprioritaskan leucine untuk membantu perkembangan masa otot. Leucine merupakan unsur BCAA yang penting dalam mempercepat sintesis protein dan menghambat katabolisme protein. Leucine tidak dapat diproduksi oleh tub...
banyak, kalo mau bangun otot w lebih saranin merk Muscletech Nitro-tech coz protein tinggi & lebih ke lean muscle, tapi kalau mau bulking ambil Muscletech Mass-tech. Kalau lebih ke protein dengan sedikit building y Muscletech Phase 8. Harga sekitar 700-800an kalo g salah yang berat 4lb aka 2kg
yang di dropbox file not found gan, mohon bantuannya. baru mau mulai nih download d grup fb aj gan lengkap ada app freeletics yg full ny jga
Ane baru download gan. Pengen berotot gitu ...... Yg strengh atau yg mana yak? yg strength gan jadwal ny ada di pdf
ga ada gan :bingungs , punya ente aja mana gan? ane cari udah gan yg nama depan ny muhammad ga pke baju :najiss
Minggu ke 5 STR Program selesai, masih ada 10 minggu lagi :D https://scontent-sin.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/t31.0-8/p180x540/11234986_10153284893892528_7915455674315351577_o.jpg Minggu ke 5 setelah selesai pre-program dengan minggu ke 5 setelah STR program g terlalu kelihatan progresnya, tapi bagi
Salah satu penjelasan kenapa Freeletics & jenis high intesity workouts lainnya lebih cepat membakar lemak & membentuk tubuh. GG-nTrB1blM kok bentuk otot perut ny beda knp y? Ohh iya gan jadi tadi pagi kan ane coba unit 1 trus rabu besok unit 2 kamis istirahat jumat unit 3 sabtu unit 4 min
