Gan kalo ane latihan dada / punggung cuman 3-4 variasi per sesi gym worthed ga sih? Buat whey protein yg bagus apa ya gan? dibawah harga 200rb pengen coba yg eceran,terus whey protein baiknya diminum kapan ? Sesudah apa sebelum latihan ?
Dada bagian bawah emng pasti lebih besar ketimbang atas. Lemakpun juga sama, terlebih kalo bodyfat masih tinggi, pasti dada cenderung berlemak kebawah. Gravitasi bro Kalo emng mau nurunin lemaknya dulu, makannya dikurangin aja, tinggin protein. Btw benchpress itu good exercise, coba deh belajar
benchpress nya sudah maksimal gan ? gerakannya sudah benar? bisa juga karena masih ada lemak di bagian dada agan. jadi pola diet nya harus dibenerin dulu, ane gatau kalo ga ada foto badan agan. Belom pernah benchpress gan soalnya belom ngerti & malu kalo msh salah salah,masih pake alat aja bu
diet gan brarti lemak ente masih banyak tuh Kalo yg soal otot dada gimana gan? Buat yg bagian bawah ada latihan khusus ga sih?
Buat latih dada bawah gimana ya gan? Biasa ane latihan dada pake mesin sih jadi yg kuat bagian atas aja bawah kaga malah msh nonjol gitu khas orang banyak lemak ane progress udh 2 bln 1/2 gym perut msh nonjol aja ada saran ga gan? Skrg mulai latihan plank sih kalo dirumah
Anies jago banget dah kalo soal ngomong begini gua akuin diantara ahok+agus paling mantep so far anies kalo soal ngomong,gatau dah kalo soal penerapannya wakakakakakak
Gan vario 150 itu ban aslinya tubless apa engga sih? kata nya engga,tapi baca baca di internet udah tubless
343 spurs yg make 2 amf bagus juga jadi rapet banget tengahnya bikin kante ga nyaman berkali kali salah passing terus..harus ane akuin pochet kali ini menang taktik dari conte selain faktor pemain chelsea yg off form juga Terus duo mid spurs wanyama+dembele badak abis kante lemah juga lawan mid b...
Kalah guys,tapi gpp 13x kemenangan udah bagus buat 1st season conte..343 masih banyak yg harus dibenahi it means ada pemain baru masuk..please ricardo rodriguez/bek baru deh siapa aja masih banyak pertandingan tetep semangat!
freeweight manual. tiap 2 hari mending main fbw aja. freewight + compound. ya perlahan aja, naikin aja sebisa dan semampunya. masih awal2 biasanya cepet progress tiap minggu masih bisa. saran gw sih jangan demen cuma dada + bicep. selama lu main bagus di big 3 badan lu bakal lebih keliatan good l
gini gan itu istilahnya DOMS, tapi DOMS gak bisa bener-bener jadi patokan "kena" ato engga tapi yang pasti DOMS indikator kalo muscle yang sudah kita latih emang sudah tepat rata-rata sih orang awalan aja ngerasain doms yang parah tapi selanjutnya gak terlalu kok kecuali udah lama gak la
Ane bingung bgt dengan istilah "ga sakit berarti ga kena" itu sering bgt diomongin ane udah tanya2 dan ane selama gym 2 bulan ini emang jarang sakit bgt badan kalo habis gym padahal beban naik terus dikit2,Tapi ga sakit sakit :( apa reps nya harus dibanyakin? Biasanya 15 reps,khususnya ...
ikutaan ahhh https://s.kaskus.id/images/2016/12/22/1728408_20161222114508.jpg https://s.kaskus.id/images/2016/12/22/1728408_20161222114353.jpg https://s.kaskus.id/images/2016/12/22/1728408_20161222114557.jpg https://s.kaskus.id/images/2016/12/22/1728408_20161222114713.jpg https://s.kaskus.id/ima
mantap ada bid match lagi :thumbup sementara mantau dlu ya mentemen :o sembari ngelunasin utang dlu :D :hammer makasih bgt loh gan dikasih +20 :malus
Good job agent ake mission accomplised :army: Gak nyangka ht udah 0-2 buat liv udah yakin menang dan pas cek livescore iseng2 malah 4-3 dan yg golin terakhir si ake !! Good job ake
Makasih agan2 yang udah barcen Mohon maap kalo ada yg belom sempet di kirbal id udah pada limit :hammer: Yang belom kirbal ke ane gpp ane ikhlasin anggep rejeki heheheh Thx kaskus
