sangat bermanfaat, sambil nunggu juga ada yang membahas manajemen perjalanan khususnya tentang body system. karena kebanyakan yang meninggal di gunung terpisah dari rombongan. buddy system maksudnya kakak? :kiss
kalo daging rendang gimana? kan protein tinggi, masuk tubuh harus dipecah2 lg, tubuh butuh energi utk memecahnya, makanys abis makan padang bawaanya ngantuk heheee :malus Malah bagus banget. jadi manajemen kalori ga cuma asal kenyang dalam satu waktu doang. klo cm makan nasi/mi doang,otomatis en
Apakah Mijon atau Pokari masup cairan elektrolit kk? Termasuk si,tp kandungannya kurang mencukupi. kcuali bawa 5 botol :ngakak klo mau yg lbh mantap bwt nyegah kram ma pusing2 lemes,beli di apotek pharolit (oralit yg ada rasa jeruknya,klo oralit jg gapapa si tp rasanya ga enak). klo ane biasa pak
kakak ane coba bantu jawab :malu: kalo dari jogja bisa naik bus atau kereta jurusan cirebon. -naik bus turun di terminal cirebon, dilanjutkan dengan naik angkutan ke kuningan (sampe terminalnya) / atau sampe cigugur = costnya 5k, dilanjutkan naik ojek ke palutungannya cost 15k -kalo naik kereta,
ane setuju gan soal eiger dyno, kuat memang (sampe 30 kiloan masi kuat koq gan, ane dan beberapa temen uda membuktikan :D) tapi kurang nyaman. kalau nyaring keril yang beratnya di bawah 1.5 susah, ane belum pernah nemuin. yg beratnya 2 kiloan aja uda keitung ringan (tergantung ukuran juga sih, ya
Bro, mungkin bisa ditambahkan makanan-makanan berkalori tinggi. Bukankah dengan meningkatkan asupan makanan berkalori tinggi dapat meningkatkan metabolisme yang diikuti dengan pelepasan panas? Terutama orang-orang dengan hipotermia ringan agar tidak semakin memberat. Kemudian apakah minuman sepert
pendek ini durasinya kira-kira berapa lama ya kk? :think: seremnya kalo tiba-tiba nabok :o Pendek itu untuk aktivitas itungan hari mpe bulan. Pendek di sini juga termasuk durasi konsumsi tu vitamin itu juga ya. Intinya ga da sesuatu yg instant tp mak nyus tanpa efek samping :cendols
ada nggak sih makanan/suplemen/vitamin yang bikin cepet recovery dari pegel kalo habis aktivitas banyak yang feasible untuk dibawa ngegunung? Hmmm..klo d iklan ma artikel kesehatan mah banyak. prinsipnya tubuh perlu protein,elektrolit dan vitamin A,B dkk untuk perbaikan sel2 otot yang rusak. klo
Setuju, biasanya kalo lagi nanjak lebih seneng istirahat sambil berdiri atau kalo terpaksa duduk ya sambil kaki dilurusin atau sekalian tidur aja ***modus :ngakaks Kalo ndak salah dulu pernah diajarin pas sekolah kalo emang bener aktivitas berat (yang menggunakan kaki) dilarang itu istirahat deng
setuju sama om banteng, setidaknya ego pribadi disini jangan sampai mengalahkan logika berpikir akan keselamatan. terakhir ke semeru kemarin , salah satu rombongan cewek saya karna kondisinya g baik, akhirnya memutuskan berjalan sendiri mendahului team, akhirnya saya minta temen untuk mengejar be
Wah rame nih trit bagus :o Pernah dapet bacaan ada salah satu faktor penyebab hipo : Kurang asupan bahan bakar dan kurangnya vitamin untuk membantu metabolisme (kalo ndak salah vit B kompleks) jadi teorinya badan kita perlu ngebakar kalori terus-terusan meskipun udah makan banyak kalo metabolisme p
kyknya udah ada yg nulis deh Mari Mengenal Penyakit-Penyakit saat Berpetualang di Alam Bebas malah lebih lengkap Beda kakak :shakehand2, di sini saya cuma membahas cedera otot ringan yang sering disepelekan karena dianggap pegal2,pdhl karena ada otot yang kurang dilatih. klo d trit yg kakak sebut
Bulan desember sampai februari biasanya di daerah jawa musim angin kencang. Tapi kalo persiapannya matang kenapa nggak? Musim pengembaraan bocah rawamangun selalu desember, karena ada libur panjang natal dan tahun baru. Asal manajemen perjalanan ok, insyaallah bahaya yg mungkin timbul bisa ditek
Nice info gan, ane dulunya coba sendiri, bandingin antara jalan lama dan istirahat duduk agak lama juga, sama jalan pelan konstan tapi istirahat bentar aja (cuman berdiri atau pose ruku'nya sholat) terntata lebih enak cara yg kedua... Gak gampang letih buat nerusin ndaki di hari berikutnya.. Eh, te
Bagus mas thread nya, buat bekal pengetahuan para pendaki, pantes temen saya, saya ajakin naik pas bulan desember dia tolak mentah2, katanya 'gila kali musim hujan' bener juga, lagian kalo musim hujan view cuma kabut doank, jadi gak puas tapi hari libur banya bulan desember biasanya hahaaaa ane j
Pencengah yg utama adalah kesadaran dari diri sendiri untuk tidak merepotkan diri sendiri dan orang lain dg membekali diri dg pengetahuan manajemen perjalanan yg baik . Dimana didalam manajemen perjalan mencakup banyak hal dan salah satunya adalah cara berpakaian dan memilih pakean serta peralata...
Kakak2 smw, mohon informasi transportasi pergi ke ciremei via jalur palutungan berangkat dari jogja...kebetulan weekend ini mau k sana. makasi
Agan2 smw Mohon info status jalur pendakian gunung Prau skrg? rncana ane mau k sana tgl 10-11. tp ada yng bilang skrg lg ditutup. apakah bnar gunung Prau trkena dampak gempa atw kawah timbang yng lg menggeliat? biar ane bisa ngeyakinin tmen ane ma ortu biar dpt restu klo gunung Prau tu masih aman
