Iyaa terus apa hubungannya muscle growth 0.2-0.6kg per minggu sama program latihan? Udah banyak dimana2 website yg ngasih program buat pemula itu pake FBW. Ini asumsinya pemula ya.. Tp ya mau lu pake split apa aja, semua jauh lebih tergantung sm dietnya sih. Program cuma bikin lebih efektif aja
Jangan berpatokan sama doms.. Menurut gua mending fbw dulu 6bulan.. Abis itu ganti splitnya jadi upper lower / push pull. Sehari 1 otot mah terlalu buang2 waktu dan tenaga nah itu dia bro kalau baca disini http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/general-philosophies-of-muscle-mass-gain.htm
gan sebenernya bagus FBW atau split day ya ? alias mending seluruh otot di latih 4x seminggu atau satu2 seminggu ? jadi gini , ane awal2 gym (baca2 di forum juga sih) ngikutin FBW selama kurleb 2bulan lebih sambil benerin form. Setelah terbiasa ane kok rasanya kurang puas soalnya badan jarang pege
mobil gw pernah ditabrak sama motor sama aja tuh kena semprot sama warga2 sekitar...bold disini ...mobil gw DITABRAK dibilang mentang2 bawa mobil ane somobong dsb...:capedes padahal gw cuma mau minta tanggung jawab si pemotor yang nabrak ...tai lah emang
umur ga ada yang tau bray pacaran 10 taun, married baru sebulan, lagi haha hihi sama temennya sehat walafiat terus jajan kopi, 40 menit langsung mati :takuts
Kemgknan besar ini adalah laba2 yang menggigit peter parker terjatuh kedalam kopi dan terminum oleh korban sehingga menyebabkan kematian. Bisa juga korban adalah dari bangsa "superman" dan kopinya sudah diberi bubuk kryptonite, bisa juga karena sebab2 lainnya, dan cuma org tolol yang bi...
Ane make iron labs "monster mass" kena 750rban.... bagus, lumayan buat pertumbuhan otot dan kekuatan pas latian cuman karena ane kurang disiplin, udah beli suplemen untuk bersihin hati n ginjal tapi males2an sampe habis dua botol, tapi suplemen sehat hatinya ga kemakan, ya akhirnya ginjal
vote daihatsu sirion :D Budget 100 jt, sisihkan 5 juta utk perbaikan dll, jadi dapetnya 95 jt an. Kalo 2005 kayaknya ketuaan deh. Tapi kalo barangnya ok, silahkan saja. Atau cari yg 2006-2007. Alternatif lain bisa cek Toyota Yaris E (2006-2007) atau Suzuki SX4 (2007) habis searching2 lagi nih
gan saya lagi cari mobil buat adik ane cewe ... second ga masalah budget max. 100 , hatchback ,taun paling tua 2005, manual... ada saran kah? kandidat ane baru swift, kira2 rewel ga ya ? atau ada saran lain ga masalah asal bukan mobil keluarga aja ex: panther, feroza dll
Agan pernah kesana Kena biaya berapa duit gan saya denger2 sekitar 60rb dollar itupun beda2 biayanya ada yang sampe south col dll gila men di rupiahin bisa dapet BMW 320isport baru
otak arsitektur nyah buntu :capedes tapi bukan nyah dah lama yak kejadian nyah ? :bingungs yang buntu yang approve lah :malus :malus
minta saran nih...menuju 3 bulan latihan day 1 : chest + tricep +abs ( benchpress, incline dumbell , butterfly, cable crossover (atas n bawah) , chest press machine, dumble flies, Dips, Cable row tricep, tricep pushdown) day 2 : off (rada berat soalnya latihan chest hehe) day 3 : Bicep + shoulde
gw gak ngerti yang bilang dunia makin kejam itu otaknya kemana? jaman dulu ada pembantaian PKI , perang dunia , boycot pakan sana sini....sekarang ada?
pernah denger bahkan cartenz aja termasuk yang tersulit untuk 7 summit in term of accomodation, fuel, etc dibandingin kilimanjaro yang ada lodge-nya misal btw, dempo kaga masuk ya :malus
lahh doktor beda kali sama dokter :malus tapi ada benernya kontrak beasiswa di indonesia diwajibkan mengabdi balik ke indonesia entah sebagai research team, dosen, dll dengan satu visi....bikin indonesia jadi lebih maju sekarang kalau dibalikin kepertanyaan agan redbleeding, nyambung kan ? :D
1. Maksudnya DOMS? Kalo mau ngerasain doms, coba deh seminggu gausah latih dada, trus latih dada lg, biasanya main 10rep, coba deh main 5rep tp bebannya diberatin lg. nnti juga doms.. Btw doms gapenting 2. Hmmm kalo gerakannya dimiripin sm deadlift, otot yg kepake juga hampir sama si.. Cuma ya je
