KASKUS

Review dikit super mass Rasa coklatnya enak BB ane naek gan 1-2kg Padahal baru habis setengah karung Cocok ane rasa ini gainer ke badan ane Ada yg mau nambahin review super mass

Membalas thread phai_kia • 15-09-2016 19:39

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Iya sama om ane juga awalnya pendek ni makin panjang hampir kena ke bicep Ente udah ilang bekasnya om? Maksud lagging apa om? Sebelum pake program ane latih macem2 variasi bahu tiap latihan bahu Sekarang make program cuma 2 variasi bahu om OHP sama side lat raise

Membalas thread phai_kia • 15-09-2016 10:18

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Bukan bro itu stretch mark namanya karena perkembangan volume otot nya terlalu cepat. Pada orang gemuk juga bisa bgtu karna lemak. Bisa ilang cuma kalo gasalah lama banget deh :bingungs. Ntw ane juga ada di dada :ngakak Iya om ane dari kurus soalnya Jadi ngembang nya kecepetan om? Sedangkan kul

Membalas thread phai_kia • 15-09-2016 09:39

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Misi om ada yg pernah ngalamin kaya gini kulitnya deket ketiak? Kalau kata pt ini karna terlalu dipaksakan sedangkan kulitnya belum siap mekar dan gabisa ilang Ada pendapat lain om? Makasih

Membalas thread phai_kia • 14-09-2016 21:19

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

ya bisa goyang kalo muscle mass nya ckup. kontraksi aja. Om mau nanya soal belt Squat,benchpress,deadlift,ohp itu sebenernya perlu pake gak om? Banyak model juga itu belt apa ada bedanya om selain model doang?

Membalas thread phai_kia • 14-09-2016 20:13

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Emg deket ketek duluan ada progress tengah lambat, udah bisa di kedut tuh otot dada deket ketek? 4 bulan masih terlalu dini liat progress mau berisi Lu main bench , incline, dips aja 1 tahun lbh udah lumayan padet kok, dengan nutrisi yg baik Om dikedut dada itu apa? Yg dadanya bisa gerak2 itu b

Membalas thread AkaneAchoo • 12-09-2016 17:46

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Harga ronnie coleman king mass itu 900an tapi tepatnya skrng ngak tau d, beratnya 15lbs (6,8kg). Minum sehari 2x aja, protein dapet 30gr, kalori 500 total 18rb-an. Harga jgn dibandingin serious mass head to head sama ronnie coleman yah, bedanya lumayan (imo). Gw ngak tau apa yg buat serious mass

Membalas thread AkaneAchoo • 12-09-2016 16:37

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

**OOT, rekomendasi, sharing Eniwei, ngak bermaksud promosi yah tp gw rasanya ngak pernah baca org nyoba ronnie coleman king mass xl d. Maksud gw nulis ini, dari pengalaman minum bbrp gainer, ronnie coleman yg paling okey d dr rasa ama harga:D memang pertama kali coba serious mass rasanya huih enak

Membalas thread phai_kia • 12-09-2016 08:11

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Gan mau nanya soal pull up Posisi kaki ngaruh gak yah? Soalnya ane lebih enak lurus Ada yg bilang kakinya dilipet kebelakang Perbedaannya ngaruh kemana emang om?

Membalas thread phantomzone • 11-09-2016 22:05

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

Makasih juga om Pokoknya ane makan apa aja sebisa mungkin kalori ++ Ane make gainer+creatine itu paling efektif untuk bulking ane Pas cuting untuk sixpack ane make whey dan diet ocd Pernah make bcaa kurang efektif sama badan ane om ane baru mulai make gainer bro kemaren kemaren takut kata beberap

Membalas thread phai_kia • 10-09-2016 22:08

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

tanya lagi gan ane pernah liat video di yutup dia bilang 1warmup set 4 working set n 1burnout set , lah ini jadinya 6 set total? atau dlm 4 workingset dijadiin satu sma warmup dan burnout? Iya om jadi 6set Biasanya ane warm up buat exercise awal aja Burnout set apaan om?

Membalas thread AkaneAchoo • 10-09-2016 21:25

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Jadi gini gan alat fitness ditempat ane terbatas, tp lengkap, jd gaterlalu bervariasi. Ada yg bisa bantu ane bikinin program latihan untuk bulking? Ane bisa kirimin foto alat fitness nya .. hehe terimakasih Cobain program p.h.u.l om Itu cuma gunain barbel sama dumbel Sisanya pake machine yg rata2

Membalas thread phai_kia • 09-09-2016 19:22

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

lebih bagus lu turun malah. habits paling. karena supported muscle lu belum ckup kuat. makanya awal2 gym paling bagus ngincar streght, susah nyari variasi dan feel nya belum dapet. and plis lu mau punya badan bagus harus improve di squat, bench, press, deadlift, pull up, chin up udah ckup banget b

Membalas thread phai_kia • 09-09-2016 12:49

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Sakit apa ini mksdnya? Batuk pilek? Masuk angin? Ane kemaren ini krn cuaca ga bener, batuk meler, ttp gym. Keluar keringet malah seger, tp ya mmg mungkin angkatan sama gerakan ga kek biasa. Kec sakit yg bener" mengharuskan bedrest, olga ttp jalan aja. Tinggal intesitasnya aja diatur lagi. S

Membalas thread phai_kia • 09-09-2016 12:34

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

secara langsung mungkin tidak. tapi secara tidak langsung iya. Dengan meningkatnya kebugaran tubuh. tentu vitalitas juga menjngkat.. Om meski rajin nge gym bisa sakit juga yah Kalau lagi sakit gaboleh gym sama sekali yah?

Membalas thread phai_kia • 09-09-2016 08:34

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Bisa tp beda orang kan beda dedikasi jalanin nya, kemampuan anabolic orang juga beda. Dlu sih gw 3 tahunan gym baru ngerasa agak beda, temen bilang jg gtu. Jalani aja jadi lifestyle seterusnya, bukan ada batas tapi kurang menunjang di umur yg semakin nambah. Ya harusnya emg gitu di bawah 30 harus

Membalas thread phai_kia • 08-09-2016 21:16

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Ya kan ningkatin hormon itu tuh. Banyakin squat biar jago haha. Om udah gym berapa lama? Bb sekarang berapa? Ane umur 21 udah gym 8bulanan Bb awal 56kg sekarang 62-64 Apakah bisa mencapai bb 70kg dengan bf yg sedikit? Kira2 butuh berapa tahun untuk mencapainya om? Hormon pertumbuhan otot ada bat

Membalas thread phai_kia • 08-09-2016 20:42

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Sorry om rada 17++ Apakah nge gym meningkat kan kualitas dalam sex om? Makasih