Pak Alvin, tolong review dong FBW ane.. semua maen di 8-12rep Workout 1 Squat 3set Bench Press 3set Bent Over Row 3set Shoulder Press 3set Biceps Curl 3set Calf 2set Standing triceps extension 4set Crunch 3set Workout 2 Front Squat 4set Bench Press 3set Pendlay Row 3set Barbell Behind Neck Press ...
maksudnya umur kalendar 20 tahun tapi umu tubuh 32 tahun. biasanya karena pola makan dan pola hidup yang tidak sehat
Harga RP 50.000,- Jual Remote AC Bekas Ada berbagai macam merk : - Panasonic (Ion/Biasa) - National - National Eolia - Toshiba - Mitsubishi - Daikin - Aux - Dast - TCL - LG - Remote Multi merk Chungpop Lokasi : Kalideres, dekat Cengkareng (Jakarta Barat) Sistem pembayaran : COD atau Transfer BCA...
ane bukan om adit. tpai just my 0.02 :D makanan yang harus dikonsumsi : tinggi protein, bersih, karbo komplex dan lemak sehat. daging yang bagus : tenderloin, dada ayam tanpa kulit, ikan, dan kacang-kacangan. cara mencukupi kebutuhan kalori? makan lebih banyak. whey atau gainer bisa jadi alterna...
cardio itu bikin kalori yang keluar lebih banyak bukan bikin kurus. yang bikin kurus itu defisit kalori..
gan, fitness ini butuh waktu. gak bisa iseng-iseng atau ngikutin program-program fitness di rumah yang banyak ditawarkan di internet.. ente pasti punya waktu buat hang-out kan sama teman? kalo iya, jangan bilang gak ada waktu. kalo masih ngotot gak ada waktu, beli barbell dan dumbell bongkar pas...
