sori ko alvin nyela. saya bantu jawab yah upload foto di www.postimage.org nanti resize ke 800x600, "family safe" setelah itu nanti ada code buat "Hotlink for Forum 1", copy dan paste
Bodyfat 18% Skinny fat Bodyfat 13% BodyFat 10% si skinny fat 18% menjadi 10% BodyFat 6% Illutrasi Umum Bodyfat. gw sekitar 20% nih sepertinya
SR itu lebih yang uda ke advanced. pemula disini kayak gw pake FBW hasilnya uda oke banget :thumbup sangat kurang protein dan kurang gizi dan kurang serat
kalau ente pernah SMA, pasti tau apa itu protease. protease itu enzim untuk memecah protein menjadi asam amino yang dapat diserap otot. tubuh kita itu sendiri sebenarnya uda ada protease, tapi biasanya jika kita makan protein dalam jumlah sangat besar atau disfungsi pankreas, protease yang dipr...
yaudah kalau tau tidurnya gak cukup, diet dan latihan dimaksimalin ya. tapi no offense bos, kalau body kurang rest gak bisa grow dan recovery loh..
hoax. gw dari smp3 uda disuruh angkat-angkat AC , buktinya gw paling tinggi di kelas. hoax itu bro, banyak juga bodybuidler yang mulai dr usia 14-15 kok jadi ente kira suplemen = penggede badan? kalau iya, bisa-basi ngabisin jutaan rupiah tanpa hasil yang berarti bro. mending fitness dehh.. pus...
@semuanya : gak peduli akurat apa gak pake caliper, tapi yang penting itu pas lo ngukur, itu ngukur buat diri sendiri. jadi ukuran bulan ini dan bulan depan di satu tempat. hari ini ukur di perut bagian a, bulan depan di bagian a juga.. jadinya bisa valid lah
telat? lebih baik telat daripada tidak pernah. satu tahun lagi, setidaknya kalau gw jalan ama ente, cewe pasti lebih "respect" ama gw :army
