coba bsk ane donlod de , kebetulan lagi bosen ama bawaan rom android ane review nya pada bagus nih :D :D
wahh boleh nih TS dilaporin dulu ke pihak berwajib jadi daftar blacklist dolo kalo salah satu dari 10 cewe itu ada yg ilang :D :D
Oke sy coba cr refrensi tempo n gerakan yg baik n bnr.. Yg bikin bingung itu knp tmn2 di gym suka bilg : kl latihan it jgn di campur2 nanti malah ga msk.. Kan biasany sy ngikutin program pny tmn misalkan senin dada 5-6 variasi + trisep 3 variasi, selasa bahu 5-6 var + bisep 3 var dll.. kadang2 wk
wakakakka yang anterin pulang sih dodol banget :D :D emang bener sih sering kali yg ditebengin pulang kalo batalin , ttp ngmg " yakin gapap pulang sendirian ? " padahal percuma ngmg gitu , wong ttp ga dianterin pulang :o
Mantap abis bacaannya :) kalo semua pejabat yg korupsi bisa mikirin rakyat itu baru :thumbup: , bener kata TS kalo kita di posisi dia juga pasti melakukan yang sama :o gw suka ama kalimat terakhir PRO KORUPSI bukan PRO KORUPTOR
wahhh mantap nihh favorit ane oatmeal ni :D bsk bsk ane coba de resepnya , selama ini cuma masak pake air aja :o
uda tau nih :o waktu itu bb onyx ane kecemplung , buru" ane rendem beras , pas buka lagi warnanya ttp putih , langsung buru" jual sblm jadi merah :D :D
No problem Selama bisa progresif naik beban/rep nya Buat 1 program itu butuh minimal 6 bulan buat liat hasilnya Sebenernya pasti ntar lu butuh deload dan pemahaman lebih. Jadi gua saranin baca /googling "greyskull LP" by Johnny pain Paling gampang dicerna tu soal programming latian + tem
Kalo pilihan excercisenya udah cukup Rada bertumpuk aja sih hari wo nya karna yg gua tangkep lu latiannya senen,selasa,rabu,kamis Kalo mau yg enak dan resiko kecapean kecil si bisa diganti Senen upper selasa lower Rabu off Kamis upper jumat lower Sabtu bisa masukin arms Minggu off Masal
