Wihh mau lagi mau dibuat yah ? boleh juga nih nanti ntn hehehhe setelah sekian puluhan taun baru dikasitau nih namanya :o
Wihhh ternyata banyak juga yah yg tersembunyi" di pilm nya selama ini ntn tapi ga gitu peratiin A1113 , truk pizza , bola nya :o nice thread TS
Bener nihhh semuanya terutama sih harus sopan dan ramah , ini yg uda mulai ga dilakukan anak muda jaman sekarang :hammer:
wahhh thx ni tips nya buat ane yg uda kantoran :o biasanya ane sih sambil ambil minum trus isengin tmn kantor yg laen , itung" sekalian biar ga duduk trus :D :D
wahh cerita si agan ini mirip mirip ama ane gan abis uda jutaan buat game online :hammer: tpi untungnya akhirnya insyaf juga ni :o
emang beneran bisa naik 2.5 kg per week yah ? kok keknya too good to be truth secara klo kita angkat beban dg 5 reps itu dah termasuk berat otot untuk bisa adaptasi ke level berikutnya tentunya butuh waktu Program SL kalo ga salah , dimulai dari berat 0 / cma pake bar kosong ( 20 kg ) jadi harusn
Ouw jd ada overhead presses ya..ane gak tahu klu ada exercise ini..bedany dengan military press apaan gan? Terus "per workout" naik 2,5kg maksudny per latihan gan naik 2,5kg? ane latihan 3x seminggu gan, pertanyaanny itu kan ada program A dan B diweb nya..itu di Rolling per latihan ya gan
lebih baik jangan makan baso yg sudah sedia di kemasan tinggal seduh gitu gan :o itu kadar pengawetnya pasti tinggi , bahaya buat badan kita :o
