@agan copica saya baca2 ttg bulking dan cutting di google itu dapet info kalau bulking itu sesi 'makan' maka latihan akan membuat massa otot lbh besar.. lalu untuk bentuk otot2nya yg sudah dilatih biar terlihat jelas maka masuk sesi cutting.. jd pasti ada sesi bulking lalu cutting tp gan, gmn klo
wah, udah ketinggalan banya posti nih :D .. mantep2 sharenya di page2 belakang :D :thumbup .. :D .. si agan, kalau ada ce yang namanya semangat bener nih kaya'nya :D :ngakak .. 1 sama :D :Peace: _______________________________________ :ngacir: Bro skalian nanya, ada yg k
kaga bro, IF kan ada timingnya, misalkan 16jam fasting window ama 8 jam meal window. di posisi 8 jam meal window itu, diisi semua kebutuhan kalorinya diblek2in disitu.:cendols cardio itu ga harus.. yg pasti turunin bodyfat. yaitu di posisi calori defisit. kalo makan'nya kebanyakan, bisa dibantu
halo gan, permisi ijin gabung.. baru baca2 sebagian di page 1 dan ada yg kurang paham nih karena blum pernah masuk gym juga.. hanya di rumah saja.. saya co, tinggi 182cm berat badan 62kg, minggu lalu masih 64.. nah masalahnya saya ingin 'fatloss' tapi juga timbangan kilo ingin naik.. jadi ceritan
kripik singkong atau gorengan tempe/tahu yang kurang baik minyak gorengnya apalagi kalau sudah dipakai berkali-kali kalo tentang alat, ane gak tau.. sesepuh2 aja yang jawab :D ok gan, thx.. soalnya susah bgt klo makan tanpa minyak.. dilidah kyk ada yg kurang.. tp akan ane kurangi nih skrng goren
halo gan, permisi ijin gabung.. baru baca2 sebagian di page 1 dan ada yg kurang paham nih karena blum pernah masuk gym juga.. hanya di rumah saja.. saya co, tinggi 182cm berat badan 62kg, minggu lalu masih 64.. nah masalahnya saya ingin 'fatloss' tapi juga timbangan kilo ingin naik.. jadi ceritan
ook.., thx info2nya gan.. spirit burner..:mads wut? coba tes side plank ma cable crunch w/ alternative oblique twists.. side plank blum pernah coba nih gan, baru coba posisi sit-up yg kiri kanan aja.. ok ane coba gan tp klo yg cable crunch kyknya ane gak bisa soalnya alat2nya nggak ada yg menun
sixpack 1. diet 2. latihan 3. faktor genetik(takdir) 4. istirahat latihan utk otot perut sebenarnya banyak gerakannya gw dulu mencoba belasan gerakan sampai akhirnya cukup melakukan 2 gerakan(jangan protes dulu ya dicoba dulu baru nanti tau) gerakan tsb crunch dan hanging leg raise , crunch sendi
kalo dr tulisannya utk chin/pull up gan yg kanan utk angkat dumbell/barbell ,gw pribadi males pake glove , kebanyakan org jarang pake glove liat aja bodybuilder/fitness model kalo latihan , lagian cowok kapalan dikit ngak pa pa lah kecuali kerjanya sering bersalaman thx gan, btw barusan bli glov
gan, ada yg ngerti portable flat bench/foldable buat latihan bench push-up dan dumbbell press di rumah biasa pada pake merk apa yg murah? ane liat2 harganya 2jt ++ nih.. cari yg 800rb kebawah ada gak y?
barbell prioritas atau loe mau kayak si agung hercules kemana2 bawa dumbell buat mic :ngakak :Peace: agung sdh pasti tau mana dumbell dan barbell kan dia atlet binaraga utk tokonya cari di google aja banyak kok nanti dikira gw salesmannya utk kargonya dari toko tsb kalo pake tiki gw ngak
permisi gan, mau tanya.. kalau dumbbell kettler yg hitam biasa dgn yg chrome itu perbedaannya apa ya? kalau dgn yg rubberized kan biar gak bentuk lantai terlalu keras.. kalau yg chrome? btw klo 1 set saja kira2 yg chrome di toko sini jual brp an ya? thx
master, permisi tanya.. 1.kalau alat leg curl dgn leg twist itu bedanya apa ya? kalau masing2 beda latih ototnya, lbh rekomen pakai yg twist atau yg curl? 2.kalau gagang barbel panjang yg lurus dgn yg curl itu klo yg curl penggunaannya lbh ke pelatihan apa ya gan? kalau bench press kyknya koq pake
harga di markup sih mungkin engga.. tp harga yg dicantum mungkin pake harga eceran alias harga grosir disembunyikan.. inilah tabiat orang indonesia bagian otak korup.. :ngakaks
bagi nocannya gan :D udah dijawab kan sama agan dronely :D klo di GG GM pake matrix ( bisa itung sendiri ) gak sampe setengah taon uda ancur tuh alat itungnya :ngakak , RPmnya pake live strong ,. kyknya klo beli sendiri yg matrix lbh mahal2 barangnya.. gmn kettler.. 1bulan masuk ICU.. :l
misi gan, kalau Gold's Gym itu equipmentnya pakai merk apa ya? pakai sekelas kettler atau sejenis? kalau per orang per jam di bandung biayanya brp gan? oya sekalian minta alamat2nya kalau di bandung? thx ini yg 279rb itu perbulannya 4x dalam seminggu atau cuma 4x doank gan?
Dana segitu pengen branded layar gede sih mungkin seken sony xperia arc s dapet. Karena harga paling mahal itu layarnya, apalagi semakin gede, belum kalau gorilla glass. wah jgn yg seken gan.. brt emg lumia520 plg worth kali y?
Relatif. Kebutuhannya apa dulu? Bisa jadi. Beberapa produk nokia memang ada yang nggak cocok dengan tsel. Ane pernah pake x2-02, pasang as kartu lama maupun baru di sim 1 nggak kedetek atau restart gitu, ane pasang di sim 2 malah lancar. :capedes iya gan, kebutuhan yg pasti untuk multimedia
