Karena menggoreng pake minyak, minyak itu lemak makanya serem. Kalo bisa di rebus ato di bakar aja hindari goreng klo gorengnya pake minyak yg sampe ktnya bisa 'diminum' itu bgmn bro? lbh baik atau sama saja?
gan, lbh ok mana ya makan ikan kembung goreng atau dada ayam goreng? btw, tahu goreng itu ok buat dikonsumsi? di bbrp blog ada yg bilang tahu bakar/goreng itu bagus buat menu diet, tp klo data di duniafitnes koq kandungan lemaknya serem bgt ya klo tahu di goreng? dah 2hari kurang protein nih.. :ha
ane si ga pernah itung2 berapa kalori gan saat bulking, apalagi pagi hari. pagi itu saat nya makan banyak (klo gw) jujur 2 lapis roti doang kurang, jam 10 juga udah laper lagi, makanya gw bikin sarapan itu 2x :ngakak dan gw si bukan tipe yg byk waktu di dapur, jd maap ga bisa jawab soal roti gan
klo gw oatmeal nya di campur whey pas pagi2 baru bangun banget, klo buat makan pagi si gw ga rekomen oatmeal. kalori kecil, aktivitas banyak, tar malah kurus gan :ngakak nah itu dia gan.. meal2 sehat buat body builder yg merekomen oatmeal itu kemungkinan besar rekomen keluar dari yg bb nya overwe
perut maju2 dikit gapapa gan, yg penting badan terisi dulu, selama makan inget aja, usahakan selalu ada protein nya. kalori harian org rata2 itu 2rb. sementara dirimu cuma sehari baru 1rb, it means, seperti ditulis sebelum nya, usahain aja mencapai porsi makan 2 hari harus habis dalam 1 hari, 3x m
misi gan, sry klo salah kamar nih, mau tanya kalau busa jok nya honda, kyk jok Spacy itu nama busanya apa ya? kalau ada yg jualan kira2 habis brp? thx
gan lumia 720 itu worth gak dibeli? harganya lg promo jd 3,5jt.. tp ktnya ada cash back 500rb jd 3jt kyknya... tp berasa specnya sama kyk lumia 620 cuma harganya jauhhhh bgt ya?:bingungs
ok thx gan, ane co.. menu kmarin2 kira2 spt ini gan: sblm jam11 pagi: (sarapan) -bubur ayam/nasi kuning 372/150kal -pisang 1bh (kadang) 105kal -telur rebus 1bh 77kal sblm jam3 sore: (makan siang) -nasi merah 4/5 porsi 172kal -bayam 74kal -tahu goreng 2bh 70kal -perkedel 1potong 21kal sblm jam9 ...
Isolate itu tingkat kemurnian proteinnya gan... jadi urutannya Concentrate < Isolate < Hydrolized.. makin tinggi, makin cepat serap... liat di mana kandungan Fat nya lbh bnyk yg Platinum gan? lbh rendah yg platinum kok 1gr... tp fat cm segitu mah ga pengaruh apa2... yg penting kandungan pro
Sama puh :nohope:, org bulk kya ny gmpg bgd, ecto ssah bgd nelennye :hammers Hmm.. prefer dada ayam \:D/ Why ? Murah \:D/ Gmpg msak nya \:D/ bisa d bawa" ga gmpg basi \:D/, Tuna, mahaal booo :hammers tahu direbus biasa dibumbuin apa gan? jarang2 klo makan baso tahu sih.. jd y...
klupaan tanya lg gan, kalo pengganti margarin yg dioles ke roti untuk dipanggang itu biasa pakai mentega/margarin apa ya yg baik? soalnya saya tau cuma margarin lbh baik dr mentega, jd olesnya pk margarin... tp setelah cek.. kandungan fatnya dahsyat jg.. :matabelo: oya skalian tips klo makan tahu
lmen klo mau pake jangan yg kotak pake yg platinum terus beli di web (ada diskon) lmen platinum itu dah isolate klo mau murah pake yg ga pake merk biasanya per kg cm 100k mungkin bisa 30 kali minum ato 6-7rb sekali minum klo target agan kek lmen itu gak perlu gainer dan ga perlu ke gym juga bi
duh gan, skrng saya posisi defisit kalori.. perharinya sudah dihitung kira2 1000-1200kal dari 2000-2150kal yg dianjurkan.. lagi coba kotret menu yg ber protein rendah lemak tp karbonya gede juga.. mau cardio tp takut kalori buat gemukin malah habis jd gak gemuk2.. btw klo yg bakar kalori sedikit...
gan, pingin tanya klo asupan karbohidrat kebanyakan itu efek ke bentuk badannya bgmn ya? klo lemak kebanyakan kan jadi gendut timbunan lemak, klo carbo? btw klo cardio jogging itu bakar karbo jg?
ok thx gan.. :cendols kliling FJB ternyata ada seller yg bisa COD jg.. btw gan, klo gainer lbh bagus mana yg Dymatize super mass dgn Serious Mass? cuma ini 2 kyknya yg harganya pas di kantong.. :hammer: edit: kalau targetnya spt model L-men, rekomen gak mengkonsumsi susu gainer ini gan? (bb nya ...
susu diamond, greenfield, ultra milk dan sejenis susu2 uht 1000ml yg di mall2, umumnya kadar laktosa nya tinggi. lu coba aja beli 1 dulu, trus minum sehari abis bakal mencret ga. klo perut aman2 aja silahkan lanjutkan konsumsi susu itu. sate ayam itu ya campur gan, bukan cuma dada, tp kulit / gaji
di FJB banyak koq gan, belinya online. cari Seller yg terpercaya. kualitasnya jg lebih bagus dripada L-Men. gan, isomass itu merk ya? td search bingung soalnya yg kluar keywordnya banyak bgt..:hammer: btw harganya lbh mahal dari L-men yg gain mass gan..900rb-1.100rb yg 10lb..:berdukas cuma dikas
:ngakaks ahh ini si agan terlalu memuji... tp seminggu sempet angkat beban dan lari pagi 2x lumayan perut yg tipe patrick jg agak tipe2 sponbob lah.. agak mundur 1/2cm.. haha.. ya tp msh agak gak jelas jg sih gan, ini perut maju karena lemak ato karena udara..:hammer: soalnya baru tau jg klo ane...
masuknya protein shake.. soalnya main ingre nya bukan whey.. saran gw cari gainer yang high protein, kyk iso mass gitu, ato kalori dari real food, protein dari real food + whey protein untuk pertanyaan, L-car itu buat ngebantu cutting, karena ngebantu ngubah lemak jadi energi (CMIIW).. L-men itu
bagus klo lu lactose tolerant. klo ga tahan lactosa, bisa2 gan naek berat badan, tp malah jd kurus gan :ngakaks :p ====== produk a, produk b, klo cuma beda kalori nya 10 gr mah ga ngaruh apa2 gan, liat aja yg paling murah. klo mau byk kalori, makan aja martabak keju susu malam2 :thumbup :ngac
