sampe sekarang ane masih bingung buat ngatur persenan jumlah karbo, lemak, protein, rada ribet soalnya kalo mau nyiapin diet begitu, jadi yg ada aja ane makan, nanti kalo lagi senggang sekali-kali baru ane atur hehe :D
baru selesai nge gym nih, nguping orang bilang 'triceps ga usah dilatih, dikecilin aja' maksudnya apa ya? masa triceps ga dilatih? :bingung
udah gw bata tuh yg ngepost sembarangan di atas :batabig btw gan, ane kok kayaknya basah sekali ya, naek 7 kg genjur" gt hehehe walau padet jg sih, ga ngebayangin kalo udah mencapai target 14 kg jadi kaya gmn ne gedenya, abis itu mo langsung cutting se, masalanya karena mindset ane gemuk dul...
absen dulu gan dah lama ga posting disini, mo update TB/BB : 172/58 lumayan naik dikit" ga bisa cepet, terakhir nge post TB/BB : 171/56 dari awalnya 170/51. musti sabar dan disiplin. lagi nabung nih mo beli mutant mass yg disaranin agan deltozoids, mumpung abis ini musim liburan mau bikin ja...
oh iya gan BTW kalo orang yang lagi bulking kalo abis selesai excercise trus sauna gitu bagus gak sih? katanya biar kering ato gmn gt? ngefek ga ke berat badan?
gan nanya dong, susu full cream bagus ga ya buat naekin berat badan seiring dengan susu gainer lainnya sambil latihan, ato pas hari off?
sabar ya sist, emang agak susah kalo udah punya cowo kecanduan game online, coba dikerasin dikit deh :D
maaf gan mau nanya, untuk penjelasan tentang tubuh ecto ane bisa baca dimana ya? maaf bila salah tempat tanya :malu
thx sarannya gan :toast kunci utama sebenarnya adalah DISIPLIN bukan? lalu motivasi yang kuat, karena ane jujur aja, di GYM ga ada temen kenalan, isinya orang" tua kakek" yg bodybuilder semua udah gede", jadi selama ane nge GYM jadi bisu sementara :ngakak motivasi ane ya kakek&quo...
Salam buat para senior thread ini :malu ane cmn mau tanya-tanya dan share tentang beberapa hal ane remaja usia 17 tahun, baru sekitar 6 bulan ini ane menyadari tentang all about healthy life. sebelumnya ane adalah seorang pelajar yang malas, gamer, cenderung mengurung diri dan kurang sosialisasi....
mau nanya nih, ane newbie dalam fitness ane baru mulai fitness sekitar 2 mingguan, tinggi 172, berat 50, tujuan gw fitness mau cari rutinitas yang sehat, karena sebelumnya ane jarang olahraga, sama naekin berat badan, ane ditunjang susu L-M*n GainMass, selama 2 minggu ini sudah mulai terasa badan...
