KASKUS

Membalas thread IronFist • 15-01-2014 14:53

Sauna ngefek buat ngurangin water retention bang?? ngurangin air iya, tapi nanti minum juga balik lagi. kalo water retention sendiri ya karena creatine atau konsumsi sodium.

Membalas thread rizki0376 • 15-01-2014 14:52

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

waktu smp main basket pasti inspirasi nya Hanamichi Sakuragi? iya kan? jangan2 dulu rambut ente dimerahin juga ya? kaya nya emang perlu sih carb loading..:D biar WO tenaga nya full. iya sih, film kebangsaan anak basket jaman gw.. :ngakaks tapi kalo idola mah Tracy McGrady.. :D semalem makan dikit

Membalas thread IronFist • 15-01-2014 13:03

[share] Best Creatine Form

Kalo baru mau coba mending beli eceran gan. Kemaren suhu di sini ada yg jual tapi lagi closed kayaknya.:malus oh gitu ya gan.. makasih infonya bli yg ukuran kecil dulu aja kali ya.. udah buka.. :D wuahhh mantap nih kayanya kalo make creatine ya, ane selama 2 taun ini ga pake creatine n mau n

Membalas thread rizki0376 • 15-01-2014 12:58

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

itu sih salah satu gunanya cheating... Biar ada hari latihan yang optimum... Tapi efeknya biasanya tambah lean di jangka panjang, biasanya berimbas di 2 hari pasca cheat... Salah satu strategi di Leangains memang seperti itu.. ada hari2 defisit kalori dan hari pesta kalori... Kalau andalannya pua

Membalas thread AkaneAchoo • 13-01-2014 17:33

~๑ஜ۩۞۩ஜ๑ Bekasi SNSD Corner (Sports,Nutrition & Special Diet) ~๑ஜ۩۞۩ஜ๑

kaga diet, kaga gym, kaga jogging,, BB turun drastis 9kg :hammer: skrg program gemukin badan lagi :D semoga bisa :angels hai co TS n TS :malu: lama tak jumpa yah :o wow.. ini siapa ya? halo gan, misi numpang gabung ya... sekalian ane mau curcol, tinggi ane sekitar +/- 170cm, dengan berat +/- 50

Membalas thread Warbmaster • 13-01-2014 15:33

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini.

Gan ada yang pake "steroid" dri tumbuhan gak gan, kebetulan bokap dikampung ada tanam pasak bumi (tongkat ali). Nah saya abis pake tuh pasakbumi sudah sekitar 3 minggu, saya sebelumnya pernah cek kadar testosteron hasilnya 920 ng, setelah 3 minggu make pasak bumi saya cek lagi hasilnya ...

Membalas thread baiksi • 13-01-2014 15:31

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

Gan ane pake herbalife makan 1 kali sehari... Kok udh 1 minggu gak turun2 yah berat badannya? saya kalo sehari makan cuma 3x dalam seminggu BB turun.. :(

Membalas thread rizki0376 • 10-01-2014 19:24

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

iya nih kudu ganti regime yg sedikit extreme dibanding dengan yang sebelumnya... Aga2 menakutkan ngurangi training ane (pagi2 ngapain nih... udah biasa melek jam 5 pagi) jam 5.50 cabut ke gym, lebih khawatir ke hal ini ... dan secara psikis ane emang prefer 5x di gym karena memang butuh buat ngej

Membalas thread Cokochip • 10-01-2014 19:15

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

IMO pemakaian Lower back renang ga ada apa2nya dibanding deadlift.... bagus itu renang untuk kelenturan tubuh... kalau saya agar bagian bawahnya komposisinya bagus dengan atasnya... saya fokus di incline dumbell benchpress... tujuannya agar bagian atas pect + inner pect atas tebal, bisa ngejar ke-

Membalas thread rizki0376 • 10-01-2014 16:27

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

Dilema Berat badan atau lean... 1. Masih pengen naik lean mass. 2. Tapi pengen sampai fat 9-10% 3. Untuk naik lean mass perlu latihan lebih keras 4. Fat < 11% kayaknya ga bisa ngandelin hGH + fasting Windows... harus diikuti defisit kalori 5. Defisit kalori latihan memble, edurance drop whatsoe

Membalas thread ...zikkacute... • 10-01-2014 16:19

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

kalo yang 200 ribu itu basic seminar tentang cidera olahraga dan cara penangananya , dan itu buat student jadi masih basic banget nah yang 800ribu itu tentang sport injury spesifik di runners. seru banget karena bakalan kupas tuntas semuanya mengenai runner dan mekanisme cidera. juga penangananny

Membalas thread phantomzone • 10-01-2014 12:56

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

mohon saran nya dong gan.. udah fitnes+diet kurang lebih 1 tauunn.. asal mula dari gemuk banget, sekarang lagi build muscle..yaa lean n ripped gitu lah pengennya.. Mohon caci makinya dari suhu dimari. Thanks.. :) progressnya bagus. dan yang pasti badan jauh lebih enteng dan sehat. :D

Membalas thread AkaneAchoo • 10-01-2014 10:10

~๑ஜ۩۞۩ஜ๑ Bekasi SNSD Corner (Sports,Nutrition & Special Diet) ~๑ஜ۩۞۩ஜ๑

ada yg masih ikut di helios bcp gak disini? barengan dong gan, newbie nih baru pertama ngegym :( si bear.bross di helios tuh. fatloss dia sukses :D Ok gan ntar kalo kesana ane tanyain deh, Ane juga baru sekali daftar plus latian eh kena alergi jadi off 1 minggu kacaaaauuuuuu ehh buset.. :ngakak

Membalas thread rizki0376 • 10-01-2014 10:00

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

roti sobek rasa coklat makanan wajib ane post-wo... bagus banget nf nya gak bagus2 banget sih. yang lebih bagus roti tawar. 10rb, 35gr protein. cuma masalahnya kalo beli mentega sama meses, bisa jadi 20rb.. :hammers 2 dada ayam spageti lafonte bubur ayam / bakso klo lg khilaf 2-4 indomie :ng

Membalas thread phantomzone • 10-01-2014 09:57

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

share lagi gan umur ane baru 16 tahun olahraga cuma di kamar aja ga pake alat, varian push up, pull up, chin up, back up, sit up seperti itu aja sih bagus2 aja sih untuk ukuran SMA. kalo mau dapet saran, foto yang lebih jelas, cahaya cukup. depan belakang.

Membalas thread winaugust • 10-01-2014 09:55

**OSBOND GYM** PROMO OPENING Mangga Dua Square / Cempaka putih

bagus deh... klo yg di cempaka putih.. ada power racknya, dumbellnya 2 set .. yg 1 2kg-40kg , 1 lg 2kg-60kg.. yg gw dmen ada hack squatnya tuh alat import punya... klo free trial dtgin aje ke tmpatnya.. gw di GG Gm .. daerah utara bakalan banyak gym bru tuh hack squat, alat idaman yang belum

Thread dihapus

Membalas thread Cokochip • 10-01-2014 09:54

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

gan, ane mau nanya dengan keterangan seperti ini :malus umur: 17 tahun tinggi: 172cm berat badan: pas masih suka olahraga 70kg. berhubung sekarang udah ga sempet sama sekali jadi 83kg ongoing :sundulgans nah ane niatnya mau mulai fitness soalnya ane niatnya mau masuk abri, nah ane mau ngebentuk bad

Membalas thread ...zikkacute... • 10-01-2014 09:51

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

hai semua :o numpang share event bagus ni buat agan yang mau tau tentang sport injury :) SPORT MEDICINE SEMINAR & WORKSHOP buat agan yang mau tau cidera olahraga workshop ini ditujukan untuk mahasiswa di bidang medis, professional ( fisioterapis, dokter etc) atau awam/sport trainer h

Membalas thread winaugust • 09-01-2014 15:52

**OSBOND GYM** PROMO OPENING Mangga Dua Square / Cempaka putih

wah beda 1jt sama gw wkwkwk iy alat2nya bagus... ronnie coleman aj kalo dtg ke indo kyk acara yg di ecopark kemarin training nya di osbond yg cempaka putih... itu harga segitu juga kalo berdua. temen gw gak jelas lagi.. gemuk dan masih galau mau fitness atau gak.. :nohope:

Thread dihapus

Membalas thread Cokochip • 09-01-2014 15:48

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Tend FHL 2014 = IF + Defisit Kalori + FBW 5X seminggu + Hari ke-6 Jogging.... Kenape di bumi jadi banyak "superman" nya yah...???:matabelo + tukang ngambilin jendela.