KASKUS

Membalas thread rizki0376 • 21-01-2014 16:53

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

gan .. sahre donk tipe latihan ente :D tujuan ane sih "berat nggak Turun tapi getting leaner".. TB ama BB sih udah pas,, cuma naikin mass otot nya aja nih yang masih agak bingung,, kira2 masih perlu defisit kalori ato ga yak :amazed: trus tipe latihan nya carido ato weight training yak

Membalas thread rizki0376 • 21-01-2014 13:40

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

Ga clean makannya, seketemunya aja. Paling suka nasi padang, indomie + tahu + telor. Jarang banget makan clean(tergantung ortu masak apa). Justru karena ga bisa makan clean saya ambil IF(so far sih memuaskan). Kalo sehari nasi padang 3 bungkus dapet kali ya 3000 kalori?:malus silahkan saja gan,

Membalas thread AkaneAchoo • 21-01-2014 13:36

~๑ஜ۩۞۩ஜ๑ Bekasi SNSD Corner (Sports,Nutrition & Special Diet) ~๑ஜ۩۞۩ஜ๑

gw pendatang baru di bekasi bro, gw lg bingung ni mau beli suplemen dimn? klo L-men kyk nya kurang puas, salam.. bugar :D beli sama saya aja.. :D

Membalas thread ...zikkacute... • 20-01-2014 15:04

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

idih Bau dunk...:ngacir: gara2 lu dah ngarep makan hanamasa nggak jadi dech... sampe ke gym nggak bawa whey... ngarep loading pake daging sapi beneran...:malus :ngakak sekarang terpaksa ke kantor dan ngambil supplemen pengganti daging hanamasa... :berdukas gw seharian makan dada ayam sama mie

Membalas thread ...zikkacute... • 19-01-2014 14:42

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

mohon maaf yg sebesar-besarnya bagi yg sudah di TA.. gath harus diundur, saya gak bisa keluar dari kelapa gading. baju aja udah 2 hari gak ganti.. :sorry

Membalas thread ...zikkacute... • 17-01-2014 13:36

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

jadinya hari minggu di taman anggrek, jam 12 siang di hanamasa.. jamnya udah disesuaikan dengan feeding time IF lovers.. 😁

Membalas thread ...zikkacute... • 16-01-2014 17:08

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

iya shabu2.. ada all you can eat lain kah di CP? geser sabtu aja gimana? colek andre sang panitia :o tanjung duren dan sekitarnya sampai hari ini masih kering oom :o sabtu sih gak masalah. cuma kemungkinan gw setengah 5 udah cabut.

Membalas thread ...zikkacute... • 16-01-2014 16:29

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

sis ines: mamuju tante :D 8 jam dari makassar pake bus 1 jam pake pesawat --- asem, deket2 bgt ni lokasinya gath di central park oby di santika gw di menara peninsula --- by, sampe kpn di santika? Boleh lah nyoba gym nya santika :D saya om yang jauh, kelapa gading.. :hammers ikut gath aja om, b

Membalas thread rizki0376 • 16-01-2014 16:21

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

hahahaha bisa aja lu.. tapi bener kan kecil daripada sebelum IF kagak ahh.. malah menurut trawangan gw sama aja.. :hammers

Membalas thread ...zikkacute... • 16-01-2014 16:09

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

setau gw ... di central park ada dim sum all yu can eat deh yang penting murah juga om bulking master.. :matabelo: shabu slim ya? shabu slim bukannya shabu2 ya?

Membalas thread rizki0376 • 16-01-2014 16:08

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

avatar gua adalah impian gua dre... hahahahahaha btw udah nonton generation iron kah? iya bro, sebenernya gua nyaman banget sama ini diet. awal memang tersiksa dengan makan banyak waktu eating window. terus lama2 seneng... bisa makan banyak wakakakakaka trus lama2 muscle loss banyakkk... pengen

Membalas thread rizki0376 • 16-01-2014 16:01

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

http://s.kaskus.id/images/2014/01/16/644990_201401160341290616.png ah segitu buat saya masih tebel gan... body saya sekarang tipis... 184cm bb tinggal 88 kg dari 93... :berdukas padahal target 2013 90kg 11%... idem, segitu mah tebel.. itu tatonya, dulu pasti ulet, sekarang udah jadi naga.. :m

Membalas thread Warbmaster • 16-01-2014 15:59

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini.

maksud gw, apa bedanya dgn bench press? toh kelatih juga kok dadanya.. trus knp mesti pull over? karena kalo kita jabarkan lebih dalam, otot dada juga otot besar.. beda mesin atau gerakan atau angle bisa beda efek. anggep aja kayak incline vs decline vs flat. :)

Membalas thread rizki0376 • 16-01-2014 15:36

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

udah lama ga posting nih.. laporan ah.. setelah 3 bulan IF, gua putusin balik ke diet gua yang biasa. biarpun perut sudah mulai kotak2 kaya papan cuci baju tapi begitu reunian ama temen SMA dibilang " kok badan lu kecil lagi kaya waktu belom fitness" lsg sedih, trus mojok dipinggiran #l...

Membalas thread xemud • 16-01-2014 15:35

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

Haloo master2 mau nanya... sekarang saya lagi memakai supplement BCAA (Xtend Scivation) dan Pre WO (Neurocore) yang ingin saya tanyakan: 1. Apakah BCAA dan Pre WO perlu di cycle ( Pemakaian 1 Tub) istirahat 1 bulan sebelum pemakaian selanjutnya? BCAA tidak perlu. neurocore mungkin bisa stop 2

Membalas thread ...zikkacute... • 16-01-2014 15:33

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

berhubung semua deket ke grogol, terpaksa gw ketok palu kita gath di Central Park. ada tempat rekomen buat makan kenyang disana? kalo gak ada ya mau gak mau foodcourt lagi.. :hammers

Membalas thread phantomzone • 16-01-2014 15:19

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

Kurang kerjaan Gathering koq tanggal Tuwa... TUAAAA BGT... :capedes tapi ikut sih sambil...:mads sudah tahu tempat nya? hari minggu yah jadinya? mantep nih demi oby tuh.. :mad: lanjut di lounge ya diskusinya..

Membalas thread ...zikkacute... • 16-01-2014 14:27

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

gath nya ga mungkin di bandung ya?? :hammers tar gw yg bayar semua teh botolnya :wowcantik tadinya pengen di bandung, tapi gak jadi.. mini gath aja lah. nanti gampang bikin lagi di bandung. :D

Membalas thread ...zikkacute... • 16-01-2014 13:22

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

:matabelo: lebih dasyat dari letusan sinabung ya mbah? :hammers

Membalas thread rizki0376 • 16-01-2014 12:16

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

Yang di JAKARTA Dan sekitarnya atau yg MAMPU ke Jakarta hanya untuk ikut Gath FHL... lebih baik IKUTAN... disini ajang diskusinya lebih enak... lebih bisa tanya2 muter2... nothing serious... (Tapi kalau ngomong fitness nggak bercanda)... Jangan bayangkan yang ikut... GEDE KEKAR, LEAN, yg ikutan bi