KASKUS

Membalas thread phantomzone • 17-02-2014 15:18

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

iya puh , tetep di selipin latian latian kakinya puh, tapi paling cuma sdikit sdikit aja BWT karna uda ga main ke gym lagi. :berdukas cari gym yang punya squat rack dan per bulannya murah. alternatif ya latihan kaki yang agak berat sperti drill latihan basket.. sprint, jump squat, lompat kodok, l

Membalas thread phai_kia • 17-02-2014 12:11

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Same thing as i do now man ! saya juga ectomorph. Dulu sempet fitness tapi sekarang karena tuntutan kuliah jadi jarang deh. Mending agan klo emang sibuk gak usah ke fitness gan, daripada lelah trus stamina drop latihan jadi nggak maksimal kan ? Nah lebih baik agan belajar Pull Up gan.... itu exerc

Membalas thread phantomzone • 17-02-2014 12:09

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

dah lama jadi silent reader.. pengen juga share hasil latian, tapi ane ga punya yang toples puh. kebetulan ngacak ngacak kompi kantor dapat yang begini aja mohon caci makinya puh puh.. sebelum kenal sm yang namanya olahraga (cuma tau nge-game): foto ane terakir di desember 2013 kalo ga salah&quo

Membalas thread IronFist • 17-02-2014 11:23

[share] Best Creatine Form

Maintanance nya kok sedikit sekali ya gan? Saya 80 kg, dianjurkan diatas hanya 2, itungan gr bukan? Kl saya mau pakai 10gr perhari apakah kebanyakan? itu yang dibutuhkan otot. masalahnya dari 5gr sekali minum, gak semuanya bisa masuk otot segitu. karena itu juga minumnya biasanya dipencar tiap ...

Membalas thread rizki0376 • 17-02-2014 11:21

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

disini ada yang ikutin lean gains ga?jadi IF + latihan SS/SL 5x5 ane mau tanya soalnya tentang main compound aja tiap WO WO A : Squat Bench Deadlift Dips WO B : Squat BB Press BB Rows Chin Ups udah itu doang. abis juga sejaman udah sama Warm up set . Latihan 3x Seminggu Soal makanan juga bebas

Membalas thread Cokochip • 17-02-2014 11:14

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

wah gitu ya gan ,duh susah banget ya nyari PT yg bener :( padahal ane udah bayar buat bulan ke 3 lagi :berdukas menurut agan2 walaupun program nya kyak gitu ane tetep dapet hasil nggak dari latihan ane? trus klo ternyata program dri PT ane kyak gitu trus menurut agan2 ane lanjut aja atw mending

Membalas thread ...zikkacute... • 17-02-2014 11:07

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

numpang sundul doank om2 , tante2 :hammer: warning : ndak usah diquote ntar keciwa dan kecewo coz orangnya jarang ol skrg :ngacir: bangkit dari kubur :matabelo:

Membalas thread demonregal • 17-02-2014 10:56

Memecahkan Kode-Kode Cewek

salah sendiri, ngapain kebanyakan kode. ketauan masih bocah cwenya.

Membalas thread ...zikkacute... • 14-02-2014 17:17

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

buset ini keren banget!! dipotret gak oom? eniwei,, baru baca2 beritanya (ketinggalan banget yak gw?) "The eruption sounded like thousands of bombs exploding" serem yah? :takuts Indonesia banyak bencana ya belakangan ini? keren ya fotonya.. rame tuh semalem, gw kaget buka twitter

Membalas thread rizki0376 • 14-02-2014 17:02

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

kalo yg kyk ane bilang itu kira2 cukup gak ya? => makan siang dan malem porsi wajar (ga minim tapi ga over juga) + snack sore kira2 200 kalori gak tau kebutuhan kalori kamu.. dan standar wajar kamu seberapa.

Membalas thread zikkacute. • 14-02-2014 15:17

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

4.5 tahun beli dari online belum pernah kejadian aneh2... pernah sedikit aneh, sellernya nggak tahu rasa yg dijualnya kyk apa.... nggak heran disini nggak disupply sama pabriknya langsung jadi nggak bisa dapat sampling... :ngakak Cukup direferensikan sesama kaskuser dah cukup rasanya... kalau peru

Membalas thread ...zikkacute... • 14-02-2014 15:15

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

Kesiangan tuh bangunnya.. Klo agak pagian dapet bagian yg lebih sangar Bangun2 tengok luar gelap dan langit berwarna merah tua ditambahi hujan abu pula, persis seperti di film2 Resident Evil :takut tapi lumayan ngirit pomade cos rambut jadi kaku alami :ngakak semoga gak sampe jakarta.. saya pa

Membalas thread ...zikkacute... • 14-02-2014 14:22

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

ooh pantess ngebut pagenya :o btw ada yg suka ngedrift or slalom ga? disini lagi musim ngedrift.....:ngacir2 http://s.kaskus.id/images/2014/02/14/1028809_20140214125933.jpg temen di jogja katanya pagi2 udah nyapu2in pasir dari kelud.. :ngakaks

Membalas thread IronFist • 14-02-2014 13:33

[share] Best Creatine Form

wah, brati ga perlu loading ya? makin tambah bingung aja nih musti gmn.. "Dr. Mike Roussell, nutritional consultant and expert contributor for a variety of health and fitness publications, argues that a loading phase makes creatine supplementation more effective from the start. According to

Membalas thread zikkacute. • 14-02-2014 13:24

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

Sama om dulu saya ya pernah curiga. Soalnya pernah beli online whey nitrotech yg segelnya udah kebuka (segel lemnya udah lepas). Pdhal barang new. Pernah kepikiran ga sih kalo sellernya nakal trus segelnya dibuka, sebagian isinya diganti sama susu bubuk dancow yg harganya lbh murah. Trus segel di

Membalas thread rizki0376 • 14-02-2014 13:22

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

numpang tanya gans, bakalan ada muscle loss ga kalo ngelakuin if (windows 16/8, makan besar siang + malem porsi wajar, sore ngemil dikit). ane nanya ini soalnya basic ane tuh kurus banget, sekarang udah mendingan stlh kerja keras ngebulking. ane mau bikin perut agak keringan tapi takut bgt otot yg

Membalas thread LALAP • 14-02-2014 13:20

+++ Fitness First +++

saya kadang latihan di lotte, jika berminat untuk saya kasih "sedikit" ilmu, silahkan PM saya... kita janjian untuk wawancara... kalau cocok saya bersedia melatih + mengguide anda... free... ini metode saya... http://www.kaskus.co.id/thread/520e267541cb17c53c000002/fat-loss-amp-weight-ma

Membalas thread ...zikkacute... • 14-02-2014 13:06

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

ane nyasar ke H2H kah... :o bukan om.. ini The Lounge.. :hammers

Membalas thread rizki0376 • 13-02-2014 16:43

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

misal bench press yach gan rizky, biasa 4 set, ini set ke 3 udah mulai loyo. minta 10 rep bisa cuma 8 rep. set ke 4 dengan beban yang sama di set 3, ambil rep yang bagus cuma bisa 5-6. padahal tempo hari superset chest back bisa sampe 10 permainan (5 dada 5 back). minggu ini maen dada doank cuma

Membalas thread brandycoke • 13-02-2014 15:17

Personal Trainer yg bagus di Fitness First Jakarta

komisi whey 1lbs nih :ngakak tim marketing :cools

Thread dihapus