KASKUS

Membalas thread Cokochip • 24-02-2014 15:59

Kalo alasan gua glsp si gara2 dibilang "ah elu mah udah setaon cuma bisa ngitung rep sampe 5" :D Sampe sekarang si masi tembus 5+ semua cuma kalopun deload ntar kemungkinan ga smales SS ato SL Iyatuh,sukar nian masukin oly shoes ke sini,.. Mau nitip pun, kendala kedua,kaki gua termasuk

Membalas thread zikkacute. • 24-02-2014 15:05

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

ada yg pernah nyoba whey phase?? murmer tuh, minta review nya ada?? adaaaa.. baunya kayak eskrim walls coklat. rasa sih standar, manis, tapi masih lebih enak es krim walls coklat.. :( pt.vic* harganya berubah2 molo tergantung mood :nohope: contact Master FHL @akaneachoo master kurang makan.

Membalas thread xemud • 24-02-2014 13:27

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

tanya dong, disini ada yg pake melatonin gk ya? itu secara hormonal aman gak ya? gw mau pake itu cuman agak ragu. temen bilang itu hormonal, trs gw lsg parno :nohope: melatonin itu sendiri hormon kan. gak usah takut, aman kok. jangan disamain dengans steroid. gan mo tanya. ane kan mmg gym...tp sup

Membalas thread SandWorms • 24-02-2014 13:15

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Apaan yg ngelawak, ocd kan micu growth hormon. Kalo diet ocd ada resiko gigantisme kalo masih dibawah 20 Kalo dia diet konvensional sih gk masalah gigantisme itu kelainan hormonal, bukan gara2 puasa, HGH naik, trus bikin kena penyakit.

Membalas thread ichan • 24-02-2014 12:53

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

saya fitness baru sekitar 1 bulan lalu gan goal utama nya sih buat naikin berat badan sekarang 55 goal nya sih 60 lebih gan ane pake suplemen : whey dari Dymatize amino dari Dymatize bcaa dari met-rx pre workout dari musclepharm creatine dari musclepharm vitamin dari met-rx fish oil dari optimum n

Membalas thread SandWorms • 24-02-2014 11:00

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

susunya low fat high calcium kok, tiap malem juga minum tablet calcium :malus tapi iya juga sih, klo dipikir-pikir gw belum butuh diet,, tapi klo makanan sumber karbohidrat nya dikurangin dan makanan sumber nutrisi yang lainnya tetep, gak kenapa kan? thx sebelumnya ya :malus diet 4 sehat 5 semp

Membalas thread fakus • 21-02-2014 15:38

WOOW!!! Sarapan Putih Telur dan Pisang, Bobot Rayten Turun 23 Kg dalam 3 Bulan

sampah gimana om? maksudnya apa ya?:matabelo sama aja kayak gw bikin judul artikel: Setiap hari pake celana pendek seorang pria jadi milyarder lalu isi artikelnya auto biografi Bob Sadino yang isinya kerja keras, dll.

Thread dihapus

Membalas thread SandWorms • 21-02-2014 10:22

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

wuih.. turun 10 kg kurang dari 2 bulan :matabelo: tanpa olhraga lagi :matabelo: inti nya mbatasin minyak gula ama garem aja brati yak.. intinya defisit kalori. dan kalo tanpa latihan beban bukan hanya lemak yang ilang, otot juga. dan kalo otot juga ilang, siap2 aja gak sampe umur 60 jalan udah l

Membalas thread aditpsycho • 21-02-2014 10:03

*Fitness Tanpa Suplemen* (Reborn)

Diatas ada yg ngomongin susu diamond, kalo beli langsung di pabriknya murah cuman 10 rb, tp kalo udh di supermarket harga diatas 20 rb, selisihnya 100% lebih :bingungs pabriknya dimana? emang bisa beli langsung? disupermarket sih diatas 15rb..

Membalas thread baiksi • 20-02-2014 18:46

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

Bagaimana cara mengetahui kandungan nutrisi makanan kita? Terlebih kita tidak mengetahui berapa banyak konsumsi. Pada website2 nutri biasanya per porsi/per gram/per potong. Jadi kalau misalkan kita makan di warung atau kafe, kita tidak mengetahui berapa gram makanan kita (tiap warung ukuran porsi

Membalas thread rizki0376 • 20-02-2014 18:44

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

lumayan juga sih pajak nya..:D kebetulan bulan depan ada keluarga balik dari US, mo nitip dah. kira2 kena pajak ga ya kalo lewat bagasi? entah belakangan ini WO power nya nambah bener. karena efek karbo yang emang ane tambah kali ya? gak kena sih mungkin kalo barangnya kecil. nitip om :genit:

Membalas thread Cokochip • 20-02-2014 18:42

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

iya stronglift gan,,tp gak ane ikutin plek sama persis...soalnya di gym ane plat bebannya minimal 2.5 kg (sekali naik lsg 5kg total)...tp tetep semua latihan progress bebannya ane usahain naik,walaupun tiap 1-2 minggu...mangkanya agak bingung jg benchpressnya stuck ga naik... kalo restnya 5 menit

Membalas thread phai_kia • 20-02-2014 18:13

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

tanya, kalo otot nyeri abis angkat beban, bagusnya pake koyo ato konterpein? konterpein yg panas apa yg dingin? soal susu. minta rekomen susu yg gampang di dapet di supermarket/minimarket dong lebih baik stretching, makan banyak protein, tidur 7-8jam.. mandi air hangat juga membantu. counterpain b

Membalas thread aditpsycho • 20-02-2014 17:37

*Fitness Tanpa Suplemen* (Reborn)

=== jgn lupa latihan high intensity, minim rest, beban (cenderung) berat, dan usahakan bisa dpt DOMS tiap abis latihan, (meski org2 byk bilang doms bukan patokan, tp saran gw, sementara jadikan lah itu patokan klo beban dan form sudah cukup untuk otot mu) patokan gw sih, kalo gw maen dada, akhir

Membalas thread kuya1971 • 20-02-2014 17:32

Tempat & Daftar Harga Fitness Donk

hrg terjangkau. niat pngn pake jasa PT. dimana ya gan ? daerah sekitar medan kota biar gajauh dri kerjaan trus .tembak ke gym wah kalo daerah medan mungkin jarang yang online. coba ke lounge FHL, disana ada sepuh orang medan. :D

Membalas thread phai_kia • 20-02-2014 17:08

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Why not do something manly? Kaya sprint / sprint di tanjakan Dumbell snatch AMRAP 10 menit Gebugin sandbag 4 ronde Dorong mobil/gerobak Speed jump rope member cwe aerobik lebih banyak om.. gw sih berpikir positip aja.. :hammers

Membalas thread phai_kia • 20-02-2014 14:28

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

gan selama ini ane suka cardio yg kaya senam aerobik dan minta sarannya dong senam cardio yg bagus itu yg gimana? ane sih biasanya pke yg dari yutub fitness bl*nder durasi 40min (burn belly fat). thank you.. :) gak tau. ikutin aja kelas yang ada. selama lo ngelakuinnya bener, hasilnya juga bener. i

Membalas thread Cokochip • 20-02-2014 14:18

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

gan nanya dong.....gw ini lg program bulking....katanya kalo mau bulking maen beban berat kan gan....tapi piti gw nerapin minggu 1 maen berat minggu 2 maen ringan, minggu ke 3 kembali maen berat, minggu ke 4 maen ringan,,,dst......sminggu ane latihan 4kali nah itu gimana gan??....apa benar program

Membalas thread phai_kia • 20-02-2014 13:04

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

gan ane mau nanya ni kan ane baru beli supermass yg 12lbs. Trs mendingan ditaro dimana ya ? soalnya bungkusnya cuma plastik ada yg punya link lapak toples 12lbs ga om ? tq biasanya kan dia ada segelnya, jadi bisa ditutup lagi kayak plastik obat. lagian supermass 12lbs bisa abis dalam 2-3minggu doan

Membalas thread kuya1971 • 20-02-2014 12:13

Tempat & Daftar Harga Fitness Donk

Boleh banting2 barbell ga oom? Kondusif buat snatch/clean/dead? duhh gw gak merhatiin soal itu.. coba dateng aja liat2. tapi kayaknya sih gak ada space dengan lantai khusus buat banting2 nya