KASKUS

Membalas thread zikkacute. • 05-03-2014 11:32

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

yakin mau gan? ane jual WGS isi dancow 5lbs = 600k :D astaga jgn dibeli gan merk2 nya yg itu smua steroid asu, sejak kapan merk ronnie coleman, dymatize, musclemeds jualan steroid?

Membalas thread phai_kia • 05-03-2014 10:50

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

okay,,, terus soal rom ga masuk itungan ya? kombinasiin aja sih. cable row enak, kita bisa lebih kontrol di negative movement. mind muscle connection juga bisa lebih dapet karena jadi horizontal pull.

Membalas thread Cokochip • 05-03-2014 10:48

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

teorinya emang gitu yg namanya full body workout / FBW sekali berangkat ke gym cuma satu program (A) dari ujung rambut sampai kaki tapi karna kadang terlalu membebani dari segi overload latihan dan progress hasil akhir kadang dibikin versi modifikasi jadi program latihannya di pecah jadi 2 (A, B

Membalas thread zikkacute. • 04-03-2014 15:03

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

Udee makanya d bilangin jd reseller gw aj biar gw bs lepas fjb kaskus ke reseller2 dsini..:D Kurang murah apa kurang ajar ndre? :D Intinya blm ada kasus pengoplosan dan palsu. waspada si boleh aj, klo mau aman beli d toko obat and suplemen d mall2 aj..:) Nda ada apa2 mas, coba aj baca 1-2 page bel

Membalas thread chosen_twelve • 04-03-2014 13:52

#FITCAMP powered by CROSSFIT EQUATOR Kemang

pantesan, gw gak ngeliat lo kemaren. si om bayu sih ngeri banget tenaganya. pas kemaren demonstrasiin gerakan narik di judo, kayaknya sih biasa aja, pas gw ditarik mendadak badan serasa kayak kapas, enteng banget gw ditarik. :linux2:

Membalas thread phantomzone • 04-03-2014 13:12

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

ayo2 cutting sodiumnya hehehe coba suhuu ane ntr mau liat progressnya kalo dah cuting sodium , di push aja suhu biar jelas ototnya anee mau liaattt badan suhu hehehehe :matabelo jangan ngejunk disini.. kalo mau banyak ngomong di lounge. misi misi para suhu,, mau tanya untuk cutting sodium itu ma

Membalas thread chosen_twelve • 04-03-2014 12:57

#FITCAMP powered by CROSSFIT EQUATOR Kemang

tangerang ya? minta dijemput joni aja.. :ngakaks gw kumisan bro.. :hammers emang lo kemaren ada ya? kayaknya gak ngelihat. :hammers

Membalas thread Cokochip • 04-03-2014 12:50

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

ternyata ada crossfit juga di senayan nih :D tapi gak gratis , cuma ada free trialnya aja 1.3jt/bulan.. :berbusa:

Membalas thread AkaneAchoo • 03-03-2014 18:46

~๑ஜ۩۞۩ஜ๑ Bekasi SNSD Corner (Sports,Nutrition & Special Diet) ~๑ஜ۩۞۩ஜ๑

gengs bagi info tempat latihan yang murmer tapi lumayanlah, si gwe sama istri mau mulai nih soalnya kalau ngaca udah ngga enak banget diliat sama mulai susah nyari baju, kita prefer daerah kranji arah2 ke grand mall, soalnya kita berdua ke kantor naek kereta jadi mau nyisihin waktu pulang kerja a...

Membalas thread rizki0376 • 03-03-2014 18:32

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

bagusnya latihannya dilakukan brp kali seminggu bro ? pull up brp byk ? air squat itu gantiin squat ya ? sama2 squat, kalo bisa sih tambahin beban. kasi jeda 1 hari aja. pull up bisa coba 20-30repetisi, terserah dibagi berapa set. yang penting tiap set jangan failure.

Membalas thread zikkacute. • 03-03-2014 18:24

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

Bisa tiba2 abis gitu bro ? Lagi langka apa Emang susah masuk sih ? lagi stop import. gak tau kapan masuk lagi, semoga secepatnya. Mau tanya untuk whey yang ada di pasaran indonesia kira2 ada yg palssu ga ? sorry kalao salah tempat.. soal nya pemikiran pribadi saya dimana botol - botol bekas whey

Membalas thread chosen_twelve • 03-03-2014 16:33

#FITCAMP powered by CROSSFIT EQUATOR Kemang

terima kasih kemaren dah dateng ya ke freeworkout. cobain fitcampnya dong. senin - kamis jam 18.45 & sabtu jam 8pagi. pengen banget sih. andai mangga dua-kemang cuma setengah jam.. :hammers bukan mas bro, saya mah nubie di CFEQ :malu: ikutan foto bareng ga sabtu kemaren?? yang mana lu mas

Membalas thread zikkacute. • 03-03-2014 15:11

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

Ya justru g cari reviewnya barangnya agan maniakotot semenjak MF tutup, ga punya sumber bulk whey lagi dah. Hehe Sekadar opini bagi g wpc bulk atau whey blend bermerk sama aja kok hasilnya selama dietnya solid mah, kecuali atlit. Whey bukan magic suplement. Mau merknya arnold, greg plitt, atau kai

Membalas thread ...zikkacute... • 03-03-2014 15:09

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

Ahaha, iyak :D Ya maap kaki sama tangan ga singkron jadinya kaya orang cacat skippingnya gua Seminggu ini blajar dah gua sayang2 duit emang kalo mo makan2 di kemang.. Makan wartegnya gua mlipir sampe ke mampang tuh Pelajaran berharga, besok2 bawa pisang sama whey dah ahh itu dia, pisang.. :nga

Membalas thread Cokochip • 03-03-2014 15:08

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Bangkunya yg jarang ada oom.. Di gym yg sekarang aja ga ada tuh gua Kelebihannya GM si nanti squat bisa meroket sama hamm ngisi kayaknya lebih gampang stiff deadlift daripada GM ya? :hammers

Membalas thread Cokochip • 03-03-2014 12:53

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Udah coba metodenya bill starr belum mas buat terapi lowerbacknya? 3 set 30 rep good morning pake beban terenteng / gagang sapu / bar enteng tiap hari, naekin sampe 3 set 50 rep Trus squat, pake beban teringan juga 4 set 20 rep selingin kompres es 10-20 detik antar set @akane Coba minggu ini juma

Membalas thread ...zikkacute... • 03-03-2014 12:51

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

Hahaha Tapi emang pas di crossfitnya kebawa suasana si kita, jadinya emang udah over pas paginya.(makanya jadi noob team dgn catatan waktu rengking 1) Gua balik itu makan warteg,numpang mandi di gym trus nonton jadinya ga parah kaya elu atau jangan2 gara2 gw kebanyakan skipping. jatah lu tuh ha

Membalas thread gunk_hyuga • 03-03-2014 12:07

[iOS / Android] Clash Of Clans Official Thread ~ Wage Epic Battles! - Part 1

Gan ms newbie ni, bisa tolong bantu gimana cara cheats dapetin unlimited gems? Hehe abis lama bgt nunggunya ga sabaran. Yg baik hati kasih infonya PM y. Thx Ngelawak ya gan :ngakak coc mana ada cheatnya :ngakak mental pemain PB yang suka ngecheat nih.. :ngakak

Membalas thread ...zikkacute... • 03-03-2014 11:56

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

Sabtu jem 9 pagi sis yg gratis selasa-kemis malem yg bayar (mental gratisan) @akane Kayaknya itu tumbal krna niatan "ngeceng" dah eheuehu sebelom maen udah ngeceng, badan bagus sendiri, otot jendol2 dibanding temen2 yang kurus. begitu maen, kagak bisa lompat sama sprint. betis ketari

Membalas thread Cokochip • 03-03-2014 11:53

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Kalo gua bilang si karna lu dateng kondisi udah kurang tidur oom Kalo masi membandel si, geser aja squat berat ke senen. Kalo gua si Senen-Rabu-Jumat ada 1 olylifting 6-10 rep 80-90% 1 RM Back squat di senen Dead di rabu Jumat front squat Senin-rabu-jumat selalu ada upper (bench/press/row/chin/d