weleh.. sedihnyaa.. hahaha.. Oke ane ke 5.1 aja tethered dulu dehh.. hehehe.. Eh, ud semi tethered kan gan, ga perlu restart lewat kompi kan? Thanks ya gan btw..
Thanks jawabannya. Iya, sekarang posisi firmware nya di 4.3.2 Jailbroken. jadi maksud-nya ane harus restore ke 5.0.1 dulu ya gan? Dari tadi coba restore tapi gagal mulu lewat Itunes..
iya uda pake 5.0.1 emang, gan.. Tapi pas selesai JB-nya, malah masuk ke RECOVERY MODE gan.. Itu kenapa ya? Mohon dibantu gan..
Gan, ane punya ipod 4th Gen 32GB, jailbroken 4.3.2 untethered Redsnow. Sekarang ane mau coba jailbreak lagi pake redsnow 5.0.1 untetthered. Pas ane JB, setelah selesai proses nya, koq malah masuk Recovery mode ya? Dan uda coba semua cara dipage 1 untuk exit recovery, tetap ga berhasil.. Apa ane s...
wah.. ane juga ngarep2 banget ama ni komik.. uda nungguin lamaaa bangettt.. Mohon bantu agan2 yg fasih bahasa korea neh... Thank you..
Pak Alvin butuh data apa lagi kira2? :)b Pada 2-3x exercise trakhir saya tetep all out (failure di 5-6 reps), dan somehow joint saya ga begitu terasa lagi nyeri/ngilu-nya.. Apa mungkin joint/tendon itu ada semacam DOMS seperti pada otot ya, Pak? Karena saya pernah baca, kalau joint itu akan lebi...
Salam kenal senior2.. Ane nubie baru mulai serius workout 2 bulan lalu (dulu sempat ngegym 1 thn, trus vakum 1 thn). TB = 183 cm, BB = 74-75kg, usia = 24th Berikut poto2 ane : Mohon comment2 senior2, dan menurut ente ane tipe ecto or meso gan? Dan berapa kira2 BF% ane? Poto ini ane...
Pak Alvin, Saya Pria, berumur 25th, mulai ngegym lagi 3 bulan lalu setelah 1 tahun vakum. BB : 74-75kg, TB 183cm Saya baru menjalani FBW sejak 1.5 bulan lalu, berikut adalah pola latihan saya sekarang : 1 day workout, 1 day off Squat @5sets, 8-10 reps barbell bench press dan Barbell bent over row...
Thanks Pak Alvin.. Kemarin coba2 searching, dan saya mencoba mengatasi masalah ini dengan mengganti Paralel barbell Squat saya dengan Hack Squat, dan jujur dengan Hack Squat, saya merasa beban sepenuhnya membebani lower body.. berbeda dengan parallel squat yang mungkin tertahan dengan upper body...
Thanks, Pak.. Saat ini saya mengatasi-nya dengan meletakkan telapak tangan di pinggang.. Itu aja posisi yang nyaman untuk bicep saya.. Tapi jadinya susah menyeimbangkan barbell.. Harus ke fisioterapis gt, Pak? Kalau pijat alternatif bagaimana menurut Pak Alvin?
Bro2 sekalian.. Mau berbagi aja neh, siapa tau ada yg pernah ngerasain.. Ane uda coba consul juga sih di forum Sport injuries.. cuma mau tau aja kalau ada yg pernah ngerasain hal yang sama : Saat ane melakukan squat (barbell dgn beban dibelakang leher, dibawah trapezius), kenapa biceps kanan saya...
hello Pak Alvin.. ane mo coba share routines workout ane : Umur : 24th TB : 183cm BB : 71kg (sempat 77-78 kg pas dulu ngegym 1thn, trus berhenti 1 tahun, baru mulai lagi 1 bulan-an, dan berhasil naik 1kg) Tipe badan : Ecto Monday : OFF Tuesday : Legs + Abs 1. Barbell squat 4sets x 12reps (beban m...
Hi agan2 skalian.. Ane niat banget mau blajar mandarin gan, di Taiwan, atau China.. Sekarang ane kerja di Nigeria, lulusan S1 di Indo, gan.. Umur masih di bawah 26thn.. Ane rencana-nya belajar bahasa dulu, mungkin 1 thn, baru mungkin mau ngambil S2 d sana juga gan.. Nah sambil belajar bahasa, bis...