adoh ngakak parah :ngakak ane yakin nenek moyan ente ngeliat di surga sambil nangis gan :matabelo :ngakak :ngakak :ngakak
jadi cerah pak , makasih banyak :D maaf saya langsung post tanpa pikir panjang sebelum baca page2 sebelumnya , kurang lebih saya sudah baca 20 page , jadi banyak nambah ilmu :) bentuk tubuh saya : 1.) Tolong dibantu soal pola makan pak , saya tipe orang yang makan jarang , sekali makan banyak ...
mau tanya sedikit pak , saya 18tahun , 50kg , 172cm . baru 2 minggu fitnes . pola latihan saya : day1 : Chest abs tricep ( cable crossover , decline/incline/flat barblepress , reverse grippressdown , skull crusher ) 4 set (10x) day2 : Shoulder abs bicep ( Latpulldown , Seatcablecrow , Deadlift , ...
namanya juga kartun gan ._. ada lagi deh tambahan , komentatornya kadang udah teriak gol , tapi bolanya belom masuk -_-
misi pak , saya pemuda umur 17 tahun :) berat badan saya 45 kilo , tinggi badan saya sekitar 172cm , saya ingin sekali membentuk otot perut , bahu , biceps dan triceps , tapi badan saya kurus kering :( malahan perut saya sepertinya menimbun banyak lemak :( saya ingin sekali fitness tapi bajet dan...