pastiin kejang karena DOMS, bukan karena cidera ya. Istirahatin dulu ototnya, banyakin makan protein, kalo mau fitness lagi main part lain yang ga sakit. Normal nya istirahat otot 1 hari full, tapi kalo pemula kemungkinan lebih lama, tergantung pola makan juga. kalo buat seusia ane minum L*Men g
gan, ane hari senin kan fitness (pertama kali) tapi ane langsung angkat yang berat2 :malus alhasil otot ane kejang semua di bagian tangan (bahasa jawanya : njarem ). trus apa yang harus ane lakukan? fitness kapan lagi ? soalnya hingga saat ini masih kejang :malus NB : umur 16th, tinggi 173 BB 68, o
hebat ente bisa push up ampe 100x. btw, ane cman bisa 120x doank :capedes moga2 menang ya ! :sundulgans amin gan :malus
HP Android harga 800-1.2 juta (nambah dikit oke lah) yang kameranya yahud (min 5mp) OSnya fresh. smooth. HP Cina gaapa :D harga second oke lah :malus
udah beli baterai double power tapi tetep aja gak terlalu ngefek :nohope: ane mau beli baterai yang kapasitasnya gede, tapi dimana yaa :capedes overall hp ini udah keren dengan harga segitu, tapi baterainya :thumbdown:
smartphone yang kualitas kamera keren, performa kenceng. budget max 3jt. tp kl ada yg murah tp oke gpp :thumbup
