https://s.kaskus.id/images/2018/12/16/2613914_20181216015017.png walaupun login cuma sendiri, gpp.. Nostalgia bgt ni game. :cendols
Agan arief ini dari Bali, dari kota kecil di Utara Bali namanya Singaraja. Ane satu kota dulu sama beliau. Dulu beda sekolah, pertama kali ketemu di warnet gara2 main game bareng, sering maen basket bareng juga, bahkan iseng design game (pake RPG maker dan game maker). Dulu yang pertama ajarin an...
yah kalo untuk orang awam yah wajar2 aja kalo gak tau... tinggal dikasih tau kan ntar mereka jadi tau... Bonus http://s.kaskus.id/images/2016/01/16/6289931_20160116020806.JPG http://www.merriam-webster.com/dictionary/google gak ada yang aneh dengan hal itu, bahasa terus berkembang gak cuman tekno
Google adalah sebuah mesin pencari terbesar didunia yang denganya kita bisa mencari berbagai segala infromasi dan mungkin dapat mendekati sempurnya dalam memecahkan masalah kita. "-Ing" adalah sebuah bentuk kata kerja dalam bahasa inggris, sehingga tidaklah tepat apabila kita menambahka...
Jangan lupa setelah bisa pake cara TS pelajari juga budaya di balik bahasa itu. Karena setiap bahasa pasti ada kebiasaan2 atau hal2 kecil lainnya.
@TS, ikutan di-list donk.. :p Stat angkatan 1 RM: - BP = 105kg - SQ = 125kg - DL = 160kg - OHP = 75kg Beberapa vids ada di IG nanti belakangan aye post di sini juga, id = @wizencraft. Salam :cendols :Yb
Almarhum ibu ane juga kena autoimun, tapi yang nyerang sel darah merah. Autoimmune heomlytic anemia. :berdukas :berdukas
Tergantung. Waktu ane make stronglift 5x5 beban angkatannya naik hampir tiap kali latihan (kecuali kalo ada yang fail). Sekarang pake 5/3/1 bebannya baru naik tiga minggu, terus satu minggu turun lagi. Itu untuk latihan utamanya. Kalo untuk latihan tambahan, kalo terasa udah gampang dinaikin dikit
1. Pernah persis yang kaya ente bilang, dulu bgt baru2 latihan. Ente sedang diet low carbs gan? Soalnya ane kejadian gini dulu pas diet IF. Kalo trainer di gym sih dulu bilangnya karena efek psikologi karena tubuh berusaha keras untuk mencapai reps tertentu dengan beban yang ckup berat untuk CNS...
Ya suatu saat ente bakal butuhin yg namanya whey bro. Tinggal tunggu waktu aj. Klo makan normal biasa sih ya itukan kebutuhan semua orang. Yg gak bakal mencukupi kebutuhan protein klo gak ditambahin bwt beli lauk2 yg mengandung protein tinggi. Apalagi bwt yg fitness pasti kebutuhan proteinnya lebi
Ya ttp aja IMO whey ga terlalu penting. It's supplement. Kalo ente bilang whey is everything ya gpp. Maksud ane buang2 duit adalah bgini: ente makan donk pastinya? Makan normal, sehari hari (entah mau dibagi 5x, 6x, 3x) Ini bayar kan? Pake duit..Lalu ditambah dengan whey powder yang pastinya bel...
Yg bener whey buang2 duit? Terus klo makan burger, telor, nasi padang apa gak buang2 duit jg tiap hari. Hasilnya pun klo makan nasi padang terus yg ada bikin bloated nih perut wkwkwkw.. ya iyalah buang duit IMHO.. makan burger, dan makanan normal lainnya ckup kok. Ane ga menganjurkan dimakan ti
ga semua org punya genetik seperti lu bro, burger, nasi padang, semua dilahap, bakal byk yg buncit ga puguh klo semua disaranin dengan pola makan seperti itu. whey tetep penting buat instant protein. track macro donk biar ga buncit :hammer: iya bener, whey powder = fast, reliable, mahal :hamme
gan, mending latih strength ente aja..Pake program SL 5x5 aja biar simpel dan gampang. Yang penting progressive load, pelan tapi pasti. 5/3/1 jim wendler juga oke loh. Ane pertama mutusin buat fokus strength pertama pake SL 5x5, terbukti kok angkatan naik signifikan sampe akhirnya hit plateu. Di...
Happened to myself. Dulu pernah coba IF / OCD.. hasil lumayan sih, otot defined, tapi physically I was weak. Angkat berat2 kepala langsung pusing. Baru akhirnya sadar, sebenarnya IF itu tujuannya ya 1 aja, deficit calories (dengan jendela2 yang membatasi waktu orang makan). Lalu knp ga makan bia...
Err... Newbie boleh ikutan ngmng ga? Di page2 sebelumnya sepuh2 sini semua nyaranin program strength loh (so pasti form juga diperhatikan dalam melakukannya).... Macam sl5x5, ics, strength newb program nya mark rippettoe, dll. Jadi maksud agan, sepuh disini pada salah? Bingung... buat ID Orang.P
lo boleh jadi simpatisan bro.. tp orak dipake donk :capedes karna klo lo mau MIKIR lebih keras... lo bakal tau klo posting wikileaks dia ITU GAK NYAMBUNG !! :capedes yg secara gak langsung malah dia PAMER DONGO ! Ga nyambung darimana? Pengetahuan tentang nutrisi dan pola latihan lah yang meng