Apa sih yang dimaksud gaya hidup sehat? Gaya hidup sehat itu segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindarkan kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kita. beberapa hal yang biasanya dilakuin sih ini: Perbanyak makan buah dan sayur, melakukan aktifitas fisik (olahraga) secara teratur, mengendalikan stress, menghindari NAPZA (Narkotik, Psikotropika dan Zat adiktif lainnya), dan gak melakukan hubungan seksual diluar nikah (sumber)

Seperti yang ts bilang di awal tadi, beberapa orang males nerapin gaya hidup sehat karena lupa manfaat sepele yang bakal didapet dari ber-gaya hidup sehat, mindset sebagian besar orang yah gaya hidup sehat itu susah, ribet, gak bebas makan apa-apa, gak jarang juga ada yang punya pikiran kalau toh "semua orang juga bakal "die" pada waktunya" buat apa hidup sehat. Simak dulu deh hal-hal berikut ini terus kita liat mindset kamu bakal berubah apa gak yah.





ada hubungannya emang gaya hidup sehat sama kuat apa gak kita ngangkat galon? jelas ada dong . Buat mereka yang tiap hari nerapin gaya hidup sehat olah fisik bukan hal yang tabu lagi. buat cowok pushup, angkat barbel, lompat tali(?) , jogging, scotjump, pasti rutin dilaku-in, cewek ngapain? yah standarnya paling lari pagi, kalau gak ya nge-threadmill sama aktivitas nge-gym lain bareng temen se-genk. Dari latihan-latihan rutin tadi, kekuatan otot dan tangan terbiasa buat ngelakuin sesuatu yang berat-berat, sesimpel ngangkat galon , gak aneh kalau zaman sekarang banyak cewek, kadang-kadang juga ada cowok, yang ngangkat galon aja gak kuat karena ga biasa nerapin gaya hidup sehatkalau aja teknologi per-galon-an udah ditemuin dizaman penjajahan, nenek kakek kita yang tiap hari kebiasa jalan kaki, ngangkat beban berat ini itu, kebiasa bentrok sana sini sama penjajah, pasti lebih kuat buat ngangkat galon daripada generasi sekarang.





nunggu balesan chat lama? degdegan iya, bete iya, mau marah iyah, apalagi chatnya dari orang yang penting kayak dari papa mama, dari bebeb tercinta , dari dosen pembimbing, kalau bisa sih 5 detik setelah dikirim harus langsung ada balesan tapi hal ini gak berlaku buat mereka yang terbiasa ber-gaya hidup sehat. kelamaan nunggu balesan chat? biasanya mereka ngisi waktunya dengan latihan ngatur pernapasan, minum air putih, pushup, lari ditempat, sama olahraga-olahraga ringan yang lain. Manfaat yang didapet apa? selain perasaan bete nungguin balesan yang lama ilang, fisik juga makin kuat malah kadang kamu ngerasa waktu gak kerasa berlalu terlalu cepat sampai lupa ngecek hp dan lupa buat ngebales balik chat dari orang terdekat





katanya sih gaya hidup sehat kamu belum "lengkap" kalau kamu kemana-mana masih pake motor/mobil pribadi, kalau jarak sekolah, kantor, toko, apapun itu tempat kamu beraktivitas gak terlalu jauh dari rumah kamu ya biasain aja jalan kaki, atau biar lebih gaya dikit naik sepeda juga bisa. kalau kejauhan gimana? ya minimalisir lah naik angkotnya, dari yang harusnya naik angkot 2x, sekarang coba sekali aja terus sisanya jalan kaki. emang capek sih tapi ya seenggaknya gak nambahnambah polusi dengan kamu bawa kendaraan sendiri, fisik kamu juga jadi terlatih buat berjalan kaki kan ya jadinya?





ngerasain kekecewaan karena beda pendapat sama orang tua? beda pendapat sama pasangan? beda pendapat sama atasan? kecewa karena keuntungan bisnis gak kunjung dateng? well, kekecewaan kayak gini biasanya lengketnya lama, jalan keluar yang recommended kalau lagi ngadepin kekecewaan yah paling alihkan pikiran ke hal yang bikin kamu kecewa, emang butuh waktu yang lama, logikanya makin lama kamu "ngalihin pikiran kamu ke arah yang positif" ya makin lama juga kamu bisa ngilangin dampak negatif kekecewaan yang kamu rasain. Disini nih, biasanya orang yang punya gaya hidup sehat gak perlu waktu yang lama buat ngilangin efek kecewa, begitu ngalamin kekecewaan, darimanapun sumbernya, mereka bakal langsung dengan sigap ngalihin pikirannya ke arah yang positif. kok bisa sih? karena orang yang bergaya hidup sehat selalu punya pikiran yang kuat . kecewa? santai aja kali, bawa olahraga dikit, keringetan, mandi, makan, terus tidur juga ilang tuh galau karena kecewa





sebagian besar orang tau gaya hidup sehat itu identik sama olahraga, olahraga identik sama fisik yang kuat luar dalem, fisik yang kuat identik sama personal safety yang lebih terjamin. Takut dipalak? takut dicopet? siapa sih yang mau ngalamin keduanya? kadang walaupun udah waspada semaksimal mungkin pun ada aja kejadian momen dimana kita dipalak atau dicopet. buat yang gak biasa nerapin kebiasaan hidup sehat rata-rata mereka bakal pasrah kalau hal ini kejadian, tapi buat mereka yang kebiasa gaya hidup sehat dan olahraga mereka punya opsi alternatif buat ngasih perlawan, kalau dicopet terus pencopetnya lari? ya kejer dong, kalau dipalak sama preman se-genk? kasih dulu aja barangnya terus teriak kenceng-kenceng, udah deh case closed





yakin orang yang punya gaya hidup sehat jarang dicap gak fashionable? yakin dong gini. mereka yang punya gaya hidup sehat punya aura dan wajah yang fresh, keliatan antusias, energik, sama yang positif-positif lain. dari fisik yang fresh, antusias, energik inilah pakaian apapun yang mereka pakai keliatan cocok-cocok aja, walaupun keliatan udah old fashioned. gak usah khawatir, dengan kebiasaan hidup sehat juga mereka tau batas dan norma norma dalam berpakaian karena pikirannya gak dimanjain. ya minimal si pemakai gaya hidup sehat ini tau lah kalau ke pesta pernikahan cuma pake celana pendek dan kaos itu katrok dan koplak moment ever.




sumber foto: bebeb Isyana Sarasvati instagram
bisa selfie bareng Nyle Dimarco winner America's Next Top Model cycle 22 dan Mamé Adjei

Kebiasan hidup sehat menuntun kamu buat temenan yang punya gaya hidup sehat juga. Datengnya bisa dari kebiasaan nge-gym, kebiasaan lari pagi bareng, kebiasaan nge Car Free Day bareng, kebiasaan nonton kontes model (kayak America's Next Top Model ) bareng, banyak deh pokoknya. Udah nge jomblo 20 tahun lebih dan belum nyoba gaya hidup sehat? coba deh biasaain hidup sehat dulu, kamu gak bakalan tau kamu bakal punya temen kayak apa dari gaya hidup sehat kalau kamu gak coba ber-gaya hidup sehat dari sekarang. yang ini gak dateng dari ber-gaya hidup sehat sekali dua kali aja yah, harus RUTIN