Menjalani rutinitas sehari - hari tentu dapat membuat kita lelah dan kadang kurang tenang. Belum lagi saat menghadapi situasi sehari - hari.

Setiap orang pasti butuh ketenangan. Itulah yang menjadi sebab orang ingin punya rumah mewah, kasur empuk, transportasi bagus , makan enak. Gak lain dan gak bukan karena mereka ingin tenang di dalam hidupnya.

LAPAK ANE


Jual Tiket Pesawat Dengan Harga Rendah

Berikut ini hal kecil yang biasa ane lakukan untuk menenangkan diri:

Gimana tuh maksudnya? Langsung aja ane ajarin deh. Caranya gini:

- Tarik nafas sekencang - kencangnya lewat hidung, keluarkan sekencang - kencangnya lewat hidung.

- Tarik kembali sekencang - kencangnya lewat lewat hidung, keluarkan lagi dengan sekencang - kencangnya lewat hidung.

- Tarik kembali sekencang - kencangnya lewat hidung, lalu keluarkan dengan hembusan sekencang - kencangnya lewat mulut

*lakukan hal diatas dengan cepat*

- setelah itu atur keluar masuknya nafas dengan perlahan, serilexnya anda.


NB: buat ente yang lagi emosi, nafas kurang enak, kurang tenang , kurang relax coba lakuin ini. 3detik bermanfaat.

- ambil posisi tidur yang ngebuat ente nyaman

- paksalah diri ente untuk memejamkan mata

- coba pikirkan 1 hal (1 hal aja gak usah banyak) yang ente lagi inginkan saat ini (misalnya motor) pikirin tuh motor.

- coba bayangin, hayalin, visualisasiin! Kalo ente seolah - olah udah punya apa yang ente mau itu (misalnya kepengen motor, coba fokus, bayangin ente naik itu motor, atau ente ke dealer motor buat beli tuh motor, bayangin aja, terserah, pokoknya buat dibayangan ente itu seolah ente udah milikin)

- liat diri ente sendiri tuh di pikiran ente, di penghayalan ente.

- nanti ente bakal senyum - senyum sendiri kalo berhasil ngelakuin cara ini.

- kemudian ente bakal tidur nyenyak

- saat ente bangun tidur, ambil posisi duduk

- pejamkan mata sejenak dan bayangkan hal yang udah ente lakukan di hari yang lalu

- bayangkan hal - hal yang ente sudah lalui

- jika berhasil, ucapkanlah syukur, karena ente sudah bisa melewati hal itu

- mau hal yang didapat di hari kemarin, buruk ataupun baik coba lah lakukan cara bersyukur ini

- jangan tidur lagi, segera lakukan nafas kencang 2 hidung 1 mulut saat anda rasa anda mulai ingin tidur lagi.

- paksa diri anda bangun

- dan, selamat menikmati hari baru anda dengan perasaan gembira .

Bukan sombong, tapi thread gue ini bisa ente semua akuin bahwa thread ini bermanfaat dan dijamin no repost, gak pantes dikasih bata, pantes dikasih cendol dan rate 5 , serta jangan lupa komen, syukur - syukur ada ente yang mau nambahin.. yang gak komen, ane gak ridho kalo cara ane tadi dipake, nanti pas lagi tarik nafas keselek upil becanda gan...

Sekian Thread ane semoga bermanfaat