Tidak Sarapan ?? Makan Buru-Buru?? Fatal Tauk akibatnya Bagi tubuh. Masuk aja sini

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Tidak Sarapan ?? Makan Buru-Buru?? Fatal Tauk akibatnya Bagi tubuh. Masuk aja sini

iqbalselalu

23-06-2013 13:43

Tidak Sarapan ?? Makan Buru-Buru?? Fatal Tauk akibatnya Bagi tubuh. Masuk aja sini

SELAMAT DATANG DI THREAD OF IQBALSELALU

Quote:

Yang setuju Mohon di
Tidak Sarapan ?? Makan Buru-Buru?? Fatal Tauk akibatnya Bagi tubuh. Masuk aja sini

Quote:

Tidak Sarapan & Makan Buru-buru Bisa Berakibat Fatal Bagi Kesehatan Tubuh

Quote:

Menjaga pola makan sehat sebenarnya tidak sesulit yang dibayangkan. Asalkan Anda tahu kebiasaan makan apa yang sebaiknya dilakukan dan yang harus dihindari. Seperti dikutip dari Become Gorgeous, berikut ini enam kebiasaan buruk saat makan yang paling umum dilakukan wanita.

BERIKUT EFEK-EFEKnya

Spoiler for one:

Quote:

1. Tidak Sarapan

Sebelum beraktivitas, tubuh membutuhkan banyak energi. Menyantap sarapan setiap pagi akan memberikan nutrisi bagi tubuh. Sarapan yang sehat tidak hanya membantu Anda memulai hari, tetapi juga meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak dan kalori. Terdapat studi yang menunjukkan bahwa pembakaran lemak lebih banyak terjadi di pagi hari dan penyimpanannya terjadi di malam hari. Konsumsilah buah, sayur,gandum, yoghurt atau susu saat sarapan. Sebaliknya jika sering melewatkan sarapan, tubuh kekurangan energi sehingga tidak maksimal beraktivitas. Terlebih lagi Anda jadi tidak bisa mengontrol porsi saat makan siang karena terlalu lapar yang mengakibatkan makan berlebihan.

Spoiler for two:

Quote:

2. Makan Berat Sebelum Tidur

Ada makanan yang membantu Anda tidur lebih nyenyak, tapi ada pula yang menimbulkan masalah bahkan mengganggu tidur. Jika Anda menyantap makanan berat seperti nasi lengkap dengan lauknya sebelum tidur, tubuh tidak dapat membakar semua makanan. Justru akan mengubahnya menjadi lemak. Namun, bukan berarti Anda harus tidur dengan perut kosong. Makanlah sayur dan protein setidaknya tiga jam sebelum tidur. Hindari makanan yang mengandung kadar gula tinggi dan karbohidrat.

Spoiler for tri:

Quote:

3. Tidak Memperhatikan Camilan

Keripik, kue kering atau donat memang enak dan mengenyangkan, tapi mengandung banyak gula dan lemak. Untuk menjaga energi Anda dan menghindari makan terlalu banyak, makanlah camilan bergizi dan mengenyangkan. Gantilah camilan dengan buah-buahan, kerupuk gandum, batang seledri, yoghurt, wortel, atau almond.

Spoiler for for:

Quote:

4. Makan Buru-buru

Pastikan Anda makan dengan santai dan menikmati makanan. Para ilmuwan mengatakan bahwa makan dengan cepat merupakan salah satu alasan utama kenaikan berat badan dan obesitas. Otak membutuhkan sekitar 15 sampai 20 menit untuk mengirim sinyal kenyang. Makan cepat dapat membuat Anda mengonsumsi makanan berlebihan dan mengasup kalori lebih banyak. Hilangkan kebiasaan tidak sehat dan cobalah untuk makan perlahan-lahan.

Spoiler for fef:

Quote:

5. Kurang Minum Air Putih
Tidak Sarapan ?? Makan Buru-Buru?? Fatal Tauk akibatnya Bagi tubuh. Masuk aja sini

Setiap sel dalam tubuh membutuhkan air untuk membantu fungsi organ. Air membantu Anda menurunkan berat badan, membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat, membantu pencernaan, mengurangi kelelahan, migrain, dan mengurangi risiko terkena kanker kandung kemih dan usus besar. Para ahli menyarankan minum air minimal 2 liter sehari atau delapan gelas. Tapi Hindari minum banyak air sebelum, selama atau setelah makan dan sebelum tidur. Ketika merasa lapar, jangan langsung makan, minum segelas air karena hal ini bisa jadi tanda Anda dehidrasi.

Spoiler for sik:

Quote:

6. Kelaparan
Tidak Sarapan ?? Makan Buru-Buru?? Fatal Tauk akibatnya Bagi tubuh. Masuk aja sini

Membiarkan diri kelaparan adalah salah satu kebiasaan yang paling buruk. Untuk mendukung organ vital untuk bernapas, memompa darah, atau perbaikan sel, seorang wanita membutuhkan 1.200 kalori sehari. Sedangkan laki-laki membutuhkan 1.500 kalori. Oleh karena itu, jangan menahan rasa lapar berkepanjangan demi mendapatkan tubuh ramping. Kelaparan menyebabkan kekurangan gizi, lemah, mual, pusing, gelisah, dan depresi. Untuk waktu yang lebih lama, kelaparan dapat menyebabkan kegagalan organ bahkan kematian.

Quote: