izin nyimak gan..tentunya tambahan latihan beban buat perut dan pinggang juga sangat membantu buat faktor kelincahan dan kecepatan..plus program circuit training msti dipake juga buat endurance pas larinya
klo mnurut ane motivasinya bukan dari ngelihat kesuksesan orang lain tapi balik lagi sama hukum rimba "siapa yang kuat dia yang bertahan" nice posting gan :thumbup
tempat ane bapak2nya suka bawa anak2 kecil jadi selain teraweh jadi tempat penitipan anak juga gan:ngakak