\n\nngga bisa lebih berat lagi maksudnya ? bener2 ngga keangkat ? \nkl masi ke angkat(tapi repetisi ngga bisa lebih), tambahin beban, kurangi repetisi\nCMIIW ye :D newbie ne :p
\n\nbaru bener2 coba (first timer), dengan pola yg makan yg sama dengan sebelumnya, malah jadi lapar abis, berarti selama ini kurang makan dong ? padahal dah obese ni
baru coba fat loss ni... tapi kok malah jadi lapar luar biasa yak ? takaran yg bener gimana ? kl menurut sportindo dan yg jual sehari sekitar 2-4 biji, tapi ini baru coba 1 sudah luar biasa laparnya, jadi ngga berani lebih dari itu\n\ndari post yg di atas, amino = protein, kl di bandingka...
\n\npull down sama seated row masih tetep dalam hari yg sama kok :D secara kl di logika in masih punggung2 juga si :p (masi rada trauma buat ni latihan, pernah kaku abis ni punggung :( kurang streching kali ye :nohope:)
\n\ndi google aja mas, ntar cari yg ada videonya (youtube mayan banyak tuh) :D \nsorry sama2 newbie :p
\n\nternyata back dilatih juga :D cuma ngga tau namanya :hammer: bisnya tu trainer bilang sayap si :malu:\n \nLat Pull Down sama Seated Row buat back, dibuat 2 hari trs off soalnya jam kerja shift2an, 2 hari pagi (latihan sore) abis gitu 2 hari sore ( nah ini rasanya perlu istirah...
butuh saran... \n\njadwal latihan\n\n1. bicep, abs\n2. tricep, bahu, chest, abs, kaki\n3. off\n\ndan berulang2 trs, cardio cuma jalan cepat(ngikut saran bro denny) nah kira2 ada yg kelebihan ? ato misahnya gimana ? masi baru, jadi banyak nanya :malu: \n\ntr...
\n\nhe eh, cuma masih ngga jelas aja apa yg musti di makan :o secara porsi segitu masih berasa banget lapernya (bener2 laper maksudnya :o ) \nnasi/supermie de di embat :malu:
\n\nberarti full body itu tanpa cardio ya ? rada bingung juga ... ni thread panjang bener si :(\n\ndari yg gw sebut ini berarti dah masuk full body yak ? \n\ncardio 200-250 kalori threadmill 100 sepeda 100 sisanya abis beban(petunjuk dari trainer)\ntrs laju ke sayap(3 ...
full body workout tu model gimana ya? \nmaap ngga ngeh2 ma istilah2nya, biasa asal aja dari dulu.. baru bulan ini join ke gym.. dan kl nanya ke instruktur.. yah istilah2 yg biasa aja :D buat latih dada apa mas ? alat yg mana ? dsb\n\nsekarang ini biasa rutin\ncardio 200-250 kalori...
males ni game :D \npada kek setan semua orang luarnya, stop di genin, trs perkuat genju, tai, nin, sampai statnya nuajis puol, jounin juga kagak ada apa2nya :hammer:\n\npernah di ajak kerjasama sama top bounty (max duit) pake char gw buat bunuh tu orang, trs gw di kasi berapa persen :...
infantry\n\nweaponry : \nm16 with grenade launcher, dessert eagle/glock, military knive, some grenade, flashbang, smoke bom\n\naddition : \ncompas, binnocular, night vision goggle, portable bow/crossbow\n\n:army:
\n\ngrafik dan sbg nya, mungkin nantinya akan terbiasa :o (gw sendiri dah mulai terbiasa :D)\ntapi yg jadi masalah, si prince jadi makin canggih, tapi kenapa buat show off nya makin berkurang ? cuma pas ketemu boss doang :D