ane dikit2 juga udah mulai berhenti rokok gan,takut kena kanker paru2:takut tpi klo udah kumpul sm temen pasti selalu jdi pengen ngrokok jdi kecolongan lg:cd
sebelum gym 179/49,setelah gym n pke l-m*n+pola mkan 5-6x sehari jdi 179/53,trus sekarang pke true mass bru 10hri udh jdi 179/56 semoga yg naik massa otot bukan cuma lemak:malu :malu
tpi ane ngrasain otot bisep,tricep dan back ane jdi lbih gede n kenceng (apa cuma gara2 sugesti):bingung klo boleh tau skrng pke suplemen ap bro???
tadi browsing dapet jawaban dari seorang dokter dan sang pasien mengajukan pertanyaan yang sama seperti agan.. ane sendiri juga belum pernah nyoba juga...
mungkin agan langsung angkat beban yang berat berat,gak mulai dari yang ringan terlebih dahulu jadi otot ototnya belum beradaptasi sehingga badan jadi gemetaran.CMIIW:D