gan, ada kenalan marketing di gg pik ga? mau tanya tanya harga disana nih. Dateng aja lgsg gan ke TKP
sekarang gold gym bulanannya dah jadi mahal y? ane di GG pik..dulu ambil all club kalo g salah +/- 400rb tapi join nya ber 2 ama temen ane..member ane habis bulan jan 2015..semisal harganya 80% dari harga gym ungu atau biru mending ane ambi si ungu atau si biru.. Wew saya jg di gg pik ni gan , bar
kalo tiap habis angkat berat cardio 15 menit, apa perlu ambil 1hari khusus cardio gk bro ?? mo cb seminggu 6x gym..tp keknya badan gak sanggup haha...ampun dech 6 kali over bro tar malah ototnya stres tuu
Bro mau nanya , gw kan pake met-RX creatine yg capsul.Nah itu ada loadingnya ga ya? Tulisannya sih sebelum dan sesudah aja pakenya.mohon petunjuk
menurut artikel2 yang udah pernah dibaca gan ama para ahli, Testobooster itu gunanya buat ngerangsang hormon testoteron kita untuk ngereach level Max 100% testosteron kita secara kandungan alami. Kalo Steroid itu hormon testosteron asing dengan level high yang dimasukan kedalam tubuh sehingga te
Mo tanya bro. Gw pernah tuh cardio d akhir. Tp setelah itu kok badan ane serasa capek bgt...kek mau pingsan gt. Apa yg salah ya bro ? Dan ada mau tanya 2 hal lg gan 1. Kl gym..gw suka latih 1 hari itu 1 otot saja apa worth it ? 2. Kl latihan arm. Ane suka gabungkan bisep n trisep apa boleh ?
Gan mau nanya nih, bedanya testoterone booster sama stero apa ya ? Kemaren ane beli merk t3st fr34k apa itu cepet buat otot ngembang gan ? Maaf rada OOT
^google dunk gan :) ane gitu karena kalo bench press apalagi incline, rasanya delt kena juga jadi sekalian aja ane hajar biasanya makasih masukannya gan, ntar chest day ane work out yang ga make shoulder dulu dan bikin delt day sendiri :D Coba aja dibuat kek gini.. Senin misalnya chest Selasa
Kalau saya full latihan leg. Apakah perlu kardio lg ? Maksud saya apakah latihan leg bs menggantikan cardio ? Kalo program anda cutting , silahkan cardio 15 menit saja.jika bulking, cardio sekitar 10 menit sudah cukup.cardio dilakukan pada akhir workout yah Semoga membantu..
Senin: shoulder 9 variasi 3set x 10reps , triceps 3 variasi 3sets x 10 reps Rabu : back 9variasi 3set x 10reps , biceps 3set x 10reps Jumat : chest 9variasi 3set x 10reps , triceps 3sets x 10reps Jadi tiap latihan melakukan 12 variasi gerakan dengan beban selalu bertambah dan yang perlu saya tany
Umur 25 tahun Gym di c*lf*t bintaro rutinitas fitness normalnya sih 2 hari sekali, misal hari senin ke gym maka hari selasanya rest, lalu hari rabu ke gym lagi Senin: Chest, Tricep, Delt... Selasa: Rest Rabu: Back, Bicep, Traps... Kamis: Rest Jumat: Leg, Abs, minor muscle lain Sabtu: Rest Minggu:
baru mulai ngegym rutin 2 minggu ini, biasanya ngegym siang senin-jumat (kalo weekend suka rame dan masih malu juga sama yg lainnya) status: umur 23 TB/BB: 183cm, 72kg tipe badan: kayaknya ekto soalnya tipe badan lurus kurus, tapi perut buncit body fat: dulu pernah diukur masih di atas 20an (lupa)