Gan, ane lagi berusaha naikkin berat badan nih. Ane lagi minum l-men gain mass sama olahraga teratur kaya lari-lari (target sehari 5KM) dan angkat barbel yang kecil2 aja sih kaya yang 4 KG dan 1 KG haha. Rencana mau nge-gym. Ada saran gak biar bisa cepet naik berat badan ane? Skrng berat di 48 Kg...
Gan mau nanya 1.efektifan mana superset apa yang biasa ya buat bulking ? 2.biasa untuk bulk 1 set brp rep ya ? 3.boleh ga supersetnya misalkan hari ini bicep maennya , trus ane maennya bicep curl sama concetratenya jadi cuma 2 alat tapi sampe 8 kai diulang2 jadi variasinya 2 jenis doang gimana ?
nih orang satu nya, membanggakan juga , terkenal di russia sampai ukraine. berita nya : http://www.kaskus.co.id/thread/52568598faca170849000005/hacker-indonesia-masuk-berita-di-koran-ukraina-dan-russia pejwan gan :cendols buset saingan nih kayaknya berdua juga ya :ngakak
ini nih yg bikin Indonesia bangga. kagum bgt sama ni org bangga tapi negatif gan karena nge hack :ngakak
set, dah bisa ngegeser satelit :ngakak Ni orang keren banget :matabelo ati2 gan rumah agan digeser :ngakak
gan :repost: udah sering baca gan, isinya sama persis mantap sih emang si Jim ini, sama-sama dari B. Lampung :D ane gak repost kok gan itu di depan udah ane screenshot lom ada yang post :kiss
Hebat banget :matabelo sampe bisa bajak satelit :matabelo wuih kalo indonesia pereang hacker mah pasti menang yah :matabelo Belum tentu gan kan yang jago masih banyak di luar sana hehe
kayanya pernah baca tentang doi dimana ya, ane lupa sumbernya Banyak kok gan dari search hehe kalo di kaskus keknya baru ane doang deh soalnya di search ga ada
membanggakan bagi indonesia di bidang hacker :2thumbup Ya sih gan, tapi ane jgn di hack ya pliss hehe