ikut nge share yah gan Lagu yg buat ane terinspirasi abis terutama pas lagi males malesan latian fisik, survive dari lemak-lemak :hammer: john cena and the trademarc - The Time is now linkin park - Faint Fort Minor - Remember The Name Kalo berhubungan sama kehidupan sih kebanyakan lagi gandrung
koh alvin, nanya dong tentang pros and cons nya ttg program 5 days split kayak gini senin:chest (5 items), abs selasa:arms (2 items biceps,2 triceps) rabu: off kamis: cardio pagi 30 menitan jumat: back (5 items), abs sabtu: shoulders(4 items) ,legs (3 items) minggu : off Kalo misalnya arms nya sa...