gan misi mau nanya saya newbie dalam fitness kira kira program latihan fitness yang baik bagi saya seperti apa yah ? BB saya 60Kg TB saya 166.5cm saya pengen fokus ke gedein tangan sama kecilin perut ane gan hehe tolong kasih tau latihan apa aja dong gan,dan juga berapa hari sekali, makasih gan :)
