Dibayarin jugak dong, lo gatau richer si trimendes kan mau bayarin fitness buat bulan besok :ngakak wah.. kl ini sih nanti.. kl udah ketemu orangtuanya :ngakak pada kemana nih.. gak pernah keliatan.. :nohope: Tanggal 20 ketemuan yak. Kita bayaran nih tanggal segitu. Trimendes, kasi tau Dew
hah.. kan satu jurusan kan ya.. kok bs jarang ketemu sama yayang aun sih :Peace: ayo deh latian bareng.. ayo maen bareng.. abis itu kita makan dimana gt abis latian.. kan banyak tempat makan yang asik tuh kayaknya di daerah situ :D Bau2 modus nih.. :Peace: Terus ane sama Syifa bayar masi
Btw ada yang tau beli pull up bar di mana yak? Ane udah ngubek2 toko olahraga di Depok gak ada yang jual. Itu loh alat buat pull up yang ditempelin di pintu, tapi bukan Iron Gym yak. Kalo Iron Gym gak bisa dipasang di pintu kosan ane, soalnya gak ada cantolannya, kusen pintunya rata sama tembok.
Hahaha gue aja udah jarang ketemu aun nih gan :sorry lagi sibuk bener ngerjain tugas ampe ga tidur tidur :( nanti kapan kapan barengan lagi deh gan ke bw sama richer dan dewi :ngakaks Ane udah seminggu ini gak nge GYM gara2 sakit. Baru besok mungkin mulai lagi. Iya nih, kita gak pernah nge-GYM b
Bosen batangan berarti selama ini demen dong... :ngakaks Yah gimana ya, soalnya udah kecewa selama ini disakiti cowo mulu :ngakak oo arsitek gundar ya.. kl saya mau bikin rumah nanti.. bisa ya kira2 dibantu desainnya :D kl dek aun nya jurusan apa :malus iya nanti.. cm ya itu.. batangan semua j
Justru itu yang gw cari. Bosen batangan mulu. Semua cowo sama aja, makanya gw ga doyan cowo :D Tanya Aunia mau gabung di WA ga gituh? :D Inpait ane boleh gan :cendols
Wah baru sempet buka kaskus nih... Hahaha trimendes genit bener nyariin aunia terus. Sebenernya aunia pengen fitnes tiap hari tuh, tp guenya yg gabisa maklum masih maba jd banyak keperluan yg gue cari bolak balik sana sini, yaudah deh si aun kalo ga ama gue kaga mao Oiya richer rutin ga fitnessnya?
Tapi dalam keadaan perut masih buncit emang udah boleh sit up/crunch? Bukannya malah tetep gede tapi keras doang? Ane pernah baca tips, katanya mesti ilangin dulu lemaknya, baru setelah itu sit up atau crunch :bingungs Wew, keknya itu2 juga orangnya :D
aunia sama farchiterian dimana ya.. kok gak pernah keliatan sih :malus: Wakakakak. Kangen yak? :D Tadi malem mereka latihan gan. Lain kali janjian aja klo mo latihan bareng :ngakak Richer: klo latihan perut lebih efektif dg crunch. klo sit up kurang efektif. jika mau buat 1 day on, 1 day off
Sehari setelah nge-gym, badan pada sakit, hampir ga bisa buka kaos kayak agan trimendes :D Besok lanjut lagi dengan latihan kaki. Mo datang jam 6 pagi. Ane ngikutin pola latihan 1 hari latihan, 1 hari off. Menu ane: Day 1 - Chest + back Day 2 - Off Day 3 - Legs Day 4 - Off Day 5 - Shoulder, trice...
Ini hari pertama ane nge-gym di BW. Ane tadi datang jam 7 lewat dikit. Tapi yang nge-gym udah lumayan rame. Jadinya rada ngantri pake alatnya. Ternyata di dinding ruang gym udah ditempelin panduan latihan pembentukan. Jadinya ane ga begitu kesulitan untuk menentukan jenis latihan tanpa instruktur.
aun siapa ya.. asli.. lupa.. haha bsk pada latihan gak? gue ksana sama dewi jam 9 an kayaknya.. Aunia Gan :D Wah, ane kayaknya baru bisa senin jam 7 pagi mulainya. Ngedadak kena flu berat, hari ini sama besok ngedeprok dulu :capedes
jadi malu :malus tadi temennya siapa ya namanya? :D salam yak :Peace: baru tau jg ternyata awewe semua :genit: Wakakakak grup ane keren yak, 3 in one. 3 cewe 1 cowo :ngakak Yang onoh namanya A***a gan. Lucu yak? :D
Akhirnya hari ini jadi juga daftar di BW bareng farchiterian, temennya farchiterian, dan temennya trimendes. Ternyata ane yang paling tuir dan satu2nya cowo, sedangkan yang lainnya cewe dan masih pada unyu wkwkwk :ngakak Info juga nih. Di BW instrukturnya dateng siang sekitar jam 1an. Terus untuk a
ok siap.. kl udah biasa latian.. tetep terasa gitu.. atau jadinya udah gak terasa ya? :D hooh.. sampe bingung kok bisa2nya gak bisa buka kaos.. :D Yang penting jangan sampe susah buka sempak gan, repot ntar kalo bisa gantinya cuma sebulan sekali :ngakak
Ada lagi gak nih yang mau joinan di BW? nyisa satu orang nih biar bisa paket family :ngakak pm yak kalo ada yg mau hehehe:kiss Iya nih, kurang atu lagi. Yang satu geje, akhirnya malah ga jadi :ngakak Ya siapa lagi siapa lagi, silahkan dilihat2 dulu barangkali berminat, tidak berminat akan kami ambi
Wah, makasih gan. Ane cekicrot dulu :cendols solusinya: menjalankan pola hidup sehat Seumur Hidup: atur pola makan, olahraga teratur, tidur yg cukup. info ttg latihan beban silakan cek: http://m.kaskus.co.id/forum/236/fitness-amp-muscle-building info ttg nutrisi, pola makan, silakan cek: http://m.
Mo nanya nih sebelum mulai pitnes. Ane kurus. Tinggi 176 berat 55. Tapi perut ane rada buncit. Ane ga punya sejarah tukang minum. Tapi seinget ane, ini perut mulai berkembang sejak ane kerja shift2an dan kerjaannya duduk doang depan komputer jagain server. Ane ngerti sit up ga bakalan ngecilin pe
