wah, keren bisa nanya langsung ke ahlinya.. saya msih nubie d kaskus dan FHB.. langsung aj ya pak, umur:18, TB:176, BB:53, seorang mahasiwa.. baru sebulan latihan, pngen bgt punya bdan atletis biar gk d ledek kawan kampus.. :( pola latian: senin:chest,abs selasa:back, bicep, tricep rabu:off kamis...