Misi bro Alvin, TB : 175an (jarang ngukur) BB : 70 (kmaren timbang) lama fitness : mungkin sekitar 1 tahun. Yg mau saya tanyakan, gimana caranya membentuk dada supaya melebar ke samping? Dada saya agak terbentuk tp terkesan kecil. Lalu tentang perut, perlu latihan apa aja supaya lemak di pinggang...