Salah satu kesalahan terbesar dalam budaya populer adalah romantisasi perilaku abusif dan manipulatif.

Masih banyak pria yang menganggap cemburu berlebihan itu cinta, melarang berteman itu perhatian, mengontrol hidup pasangan itu bukti sayang, dan mengekang itu bentuk perlindungan. Padahal, dalam psikologi hubungan, perilaku seperti ini justru termasuk tanda hubungan yang tidak sehat.

Pria pada tier sampah cenderung terlalu mengontrol, manipulatif, obsesif, abusif, membatasi kebebasan Sista, membuat Sista merasa bersalah, dan membuat Sista kehilangan rasa percaya diri. Awalnya, mungkin terlihat seperti perhatian. Namun, lama-kelamaan, Sista kehilangan ruang untuk berkembang. Lingkaran sosial menyempit. Kepercayaan diri menurun. Kemampuan mengambil keputusan melemah.

Dalam banyak kasus, hubungan yang terlalu mengontrol dapat meningkatkan kecemasan dan ketergantungan emosional.

Berhubungan dengan seri-seri sebelumnya tentang people pleasing dan ketahanan mental, wanita yang terus-menerus hidup dalam hubungan manipulatif sering kehilangan keberanian untuk menjadi dirinya sendiri. Hubungan yang sehat seharusnya membuat seseorang bertumbuh, alih-alih membuat seseorang semakin takut.

Pada tier badut, pasangan tidak selalu bersifat kasar atau manipulatif. Masalah utamanya adalah ketidakmandirian.

Pria seperti ini selalu meminta bantuan, sulit mengambil keputusan sendiri, terlalu bergantung secara emosional, mengharapkan Sista menyelesaikan masalah pribadinya, dan kurang bertanggung jawab terhadap hidupnya sendiri.

Awalnya mungkin terlihat sebagai bentuk kedekatan. Namun, jika terjadi terus-menerus, hubungan menjadi tidak seimbang. Salah satu pihak terus memberi energi, sementara pihak lainnya terus menerima.

Dalam psikologi hubungan, kondisi seperti ini sering disebut emotional overdependence atau ketergantungan emosional yang berlebihan. Akibatnya, Sista bisa mengalami kelelahan emosional. Sista merasa harus selalu ada, harus selalu membantu, dan harus selalu menyelamatkan. Padahal, hubungan yang sehat memerlukan dua orang yang sama-sama mampu berdiri di atas kakinya sendiri.

Berhubungan dengan filosofi kemandirian yang sering dibahas dalam Superwoman Series, cinta bukan berarti menjadi penopang seluruh hidup pasangan. Cinta yang sehat justru terjadi ketika dua orang yang relatif mandiri memilih berjalan bersama.

Pada tier perak, hubungan mulai menunjukkan karakteristik yang sehat.

Pria pada kategori ini biasanya setia, bertanggung jawab, tidak menyakiti pasangan, mau melindungi, rela berkorban, dan memberikan rasa aman emosional. Keberadaan pasangan seperti ini sering membuat seseorang merasa nyaman dan bahagia.

Dalam teori attachment yang dikembangkan oleh para psikolog perkembangan, rasa aman emosional merupakan salah satu dasar utama hubungan yang sehat. Manusia membutuhkan hubungan yang membuatnya merasa diterima, dihargai, dan tidak terus-menerus hidup dalam ketakutan.

Pria tier perak biasanya tidak sempurna. Pria tier perak tetap memiliki kekurangan. Namun, pria tier perak memiliki komitmen untuk menjaga hubungan dengan baik, tidak menggunakan kekerasan, tidak memanipulasi, dan tidak menjadikan Sista sebagai alat pemuas ego. Hubungan seperti ini layak dipertahankan, karena dalam kehidupan nyata, kesetiaan, tanggung jawab, dan rasa hormat sering jauh lebih berharga daripada pesona sesaat.

Banyak orang berpikir bahwa pasangan terbaik adalah pasangan yang selalu melindungi. Padahal, perlindungan yang terlalu berlebihan kadang justru menghambat pertumbuhan.

Pria tier emas memahami bahwa Sista bukan orang yang harus terus-menerus diselamatkan. Sebaliknya, pria tier emas membantu pasangannya menjadi lebih kuat.

Karakteristiknya antara lain, mendorong kemandirian, menghargai kemampuan pasangan, memberikan dukungan tanpa mengontrol, membantu membangun kepercayaan diri, dan mengajarkan tanggung jawab.

Pria seperti ini tidak selalu turun tangan menyelesaikan semua masalah. Terkadang, pria tier emas justru membantu pasangan menemukan kemampuannya sendiri.

Dalam psikologi, dukungan seperti ini berkaitan dengan peningkatan self-efficacy atau keyakinan seseorang terhadap kemampuannya menghadapi tantangan.

Berhubungan dengan berbagai seri sebelumnya tentang wanita tangguh, wanita tangguh tidak lahir dari perlindungan berlebihan. Wanita tangguh lahir dari kesempatan untuk belajar, mencoba, gagal, dan bangkit kembali.

Pria tier emas memahami hal tersebut. Alih-alih membuat Sista bergantung, pria tier emas membantu Sista berkembang.

Inilah tier tertinggi dalam pembahasan kali ini.

Pria baja bukan sekadar pasangan yang setia. Bukan sekadar pelindung. Bukan sekadar penyemangat. Pria baja adalah sosok yang membantu pasangannya berkembang menjadi manusia yang lebih utuh.

Karakteristik pria baja antara lain, mengajak Sista berbuat baik kepada sesama, menumbuhkan empati, mengajarkan pentingnya persahabatan, mendorong kontribusi sosial, membantu Sista menemukan makna hidup, serta mengembangkan sikap-sikap kemanusiaan dan hikmat.

Pria baja mungkin tidak bisa membuat pasangannya kaya secara materi. Namun, pria baja membantu pasangannya menjadi kaya dalam hal lain, seperti kaya pengalaman, kaya hikmat, kaya hubungan sosial, kaya empati, dan kaya makna hidup.

Dalam psikologi positif, kesejahteraan manusia tidak hanya ditentukan oleh uang atau kesenangan sesaat. Kesejahteraan juga berkaitan dengan makna, hubungan sosial, kontribusi kepada orang lain, dan pertumbuhan pribadi.

Pria baja memahami hal ini. Pria baja tidak menjadikan hubungan hanya sebagai sarana memperoleh kenyamanan. Pria baja menjadikan hubungan sebagai tempat kedua orang berkembang menjadi manusia yang lebih baik.

Berhubungan dengan seluruh filosofi Superwoman Series, hubungan terbaik bukan hubungan yang membuat seseorang semakin egois. Hubungan terbaik adalah hubungan yang membantu kedua pihak menjadi lebih manusiawi.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa daya tarik fisik memang dapat memengaruhi kesan pertama. Namun, dalam hubungan jangka panjang, faktor seperti kepercayaan, komunikasi, empati, komitmen, dan dukungan emosional jauh lebih menentukan kepuasan hubungan.

Penampilan dapat menarik perhatian, tetapi karakterlah yang mempertahankan hubungan.

Oleh karena itu, ketika memilih pasangan, seseorang perlu melihat lebih jauh daripada sekadar penampilan luar. Pertanyaan yang lebih penting adalah, apakah orang ini membuat Sista berkembang? Apakah orang ini membuat Sista menjadi pribadi yang lebih baik? Apakah hubungan ini membantu Sista bertumbuh? Pertanyaan-pertanyaan tersebut sering kali lebih penting daripada sekadar status sosial atau penampilan fisik.

Salah satu ciri hubungan sehat adalah adanya pertumbuhan bersama. Kedua pihak tetap memiliki identitas pribadi. Tetap memiliki ruang berkembang. Tetap memiliki kesempatan belajar.

Hubungan tidak menjadi penjara. Hubungan tidak menjadi sumber ketakutan. Hubungan menjadi tempat bertumbuh.

Dalam hubungan seperti ini, cinta bukan sekadar perasaan. Cinta menjadi tindakan yang membantu kedua orang mencapai versi terbaik dirinya.

Tier sampah, tier badut, tier perak, tier emas, dan tier pria baja hanyalah gambaran sederhana tentang berbagai kualitas pria yang dapat ditemui dalam kehidupan wanita.

Inti utamanya bukan mencari pasangan sempurna, karena manusia memang tidak sempurna. Intinya adalah memahami bahwa pasangan yang baik bukan hanya membuat kita bahagia.

Pasangan yang baik juga membantu kita bertumbuh.

Itulah inti pembahasan dalam Superwoman Series #87.

Wanita kuat tidak hanya memilih pasangan berdasarkan penampilan, popularitas, atau status. Wanita kuat juga memperhatikan karakter, empati, dan kemampuan pasangan dalam membantu dirinya berkembang menjadi manusia yang lebih baik.

Sebab, pada akhirnya, hubungan terbaik bukanlah hubungan yang membuat seseorang merasa paling nyaman setiap saat. Hubungan terbaik adalah hubungan yang membantu kedua pihak menjadi lebih berhikmat, lebih kuat, dan lebih manusiawi.

Akun Y*ut*be Pria Seratus Persen (tetapi diadaptasi dengan gaya wanita)

American Psychological Association. (2023). Healthy relationships and psychological well-being. https://www.apa.org

Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). The seven principles for making marriage work. Harmony Books.

Hazan, C., & Shaver, P. R. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), 511–524.

Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change (2nd ed.). Guilford Press.

Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press.

Stanley, S. M., Rhoades, G. K., & Markman, H. J. (2006). Sliding versus deciding: Inertia and the premarital cohabitation effect. Family Relations, 55(4), 499–509.

World Health Organization. (2022). Mental health and well-being. https://www.who.int/news-room/fact-s...g-our-response